三月不减肥，全年徒伤悲。
春节过后春暖花开，开始翻很多减肥相关的书籍，上个月是如何吃，这个月是一直困扰我的运动问题。
跑步的闲散时间，我能干什么？
起初我特别排斥跑步，路跑的半个小时到一个小时的时间里，听一些快节奏的歌，大脑多是放空状态，跑几次就因为无聊坚持不下去，这本书给了我很多启示。
跑步时关注自己，呼吸、步伐、体态、体能等等。一般两步或者四步一呼一吸，花了很长时间来感受自己更适合两步式。小步频跑步适合初级水平的我。跑到累时时刻注意姿态，保持直背、扩胸的姿势，身体略前倾，略收腹部带动腿部向前跑。从5公里间歇跑开始，现在的目标是十公里，未来一年的目标是半马。平时加强核心训练，注意膝盖的保护。我想要更好的长久跑下去时，这些显得尤为重要。
跑步时的独处观心。关于内向，曾听过这么一个说法，天生内向的人即使对外表现是开朗热情的，间歇的需要一段时间来独处恢复自己。每天跑步时就是我的恢复时间，这原本是一段无聊的时间，现在我给它安排了一些内容。比如晨跑时梳理最近的工作计划或者每日的三省吾身，说实话我真是个非常喜欢自我检讨的人，以前我认为这是一种软弱的表现，因为勤于自省更容易低头，现在我认为这是一种处事之道以及情商的一种表现。
跑步训练自控力。很惭愧从小到大没有坚持下来什么事情，总是太过轻易放弃自己定好的目标。希望跑步这个准备融入生活的习惯可以通过润物细无声的方式来养成，想起这件事不排斥，甚至可以因为其他原因爱上每天的跑步时刻，所以我现在并没有给自己加很大的跑量，不勉强自己跑的多快，努力去感受路跑的美好，减肥是它的附带效果。
“我这个人是那种喜爱独处的性情，表达得准确一点，是那种不太以独处为苦的性情。每天有一两个小时跟谁都不交谈，独自一人默默地跑步也罢，四五个小时伏案独坐，默默地写文章也罢，我都不觉得难熬，也不感到无聊。这种倾向从年轻时起便一以贯之，始终存在于我的身上。和同什么人一起做什么事相比，我更喜欢一人默不作声地读书，或是全神贯注地听音乐。只需一个人做的事情，我可以想出许多许多来。”
