一、重做第一课作业
请从以下三个片段中，任意挑选一个片段，用拆书法写三张便签。然后把便签的文字整理到简书上，加tag： #拆书学习法训练营#
片段 二： 选自《非暴力沟通》
非暴力沟通第二个要素是感受。心理学家罗洛.梅认为”成熟的人十分敏锐，就像听交响乐的不同乐章，不论是热情奔放，还是柔和舒缓，他都能体察到细微的起伏。“然而，根据罗洛.梅的叙述，大多数人的感受”像军号声那样单调“。
人们认为感受无关紧要的，重要的是各自权威主张的”正确思想“。于是，我们被鼓励服从权威而非倾听自己。渐渐地，我们习惯于考虑：“人们期待我怎么做？”
在一次研讨班中，一位大学生说，室友将音响的声音放得很大，他怎么也睡不着。我询问他当时的感受，他说“我觉得在晚上不该这么大声。”我提醒他，虽然他用“觉得"这个词，但他表达的是看法而非感受。他请他再试着表达感受，这一次，他说”声音太大了就没会打扰到别人。“我向他解释，这依然是看法非感受。他想了想，斩钉截铁地说”我没有什么感受。“
很明显，他有强烈的感受。不幸的是，他体会不到，更不用说表达它们了。体会和表达感受并不容易。
[I：用自己的语言重述知识]
“非暴力沟通”有几个因素，其中一个是“感受”。心理学家认为成熟的人感受能力非常敏锐，但大多数人认为感受不重要，习惯于压抑感受去迎合“正确”，渐渐地失去了体会和表达感受的能力。
[A1：描述自己的相关经验]
使用意象对话心理咨询技术进行自我成长时，来访者由于跟书中描述的那样习惯于认为感受不重要，失去了倾听自己的能力，一开始往往找不到感受，直接就上升为理性认识。上周六一名女性朋友淡淡地诉说自己和男朋友分手了，觉得也没什么，分就分呗。当我反馈听到她这么说的时候，我会觉得好伤心好难过，她表面的平静淡漠一下被击穿了，当场痛哭不已。
[A2：以后我怎么应用]
继续加强意象对话自我成长，坚持每周至少一次一对一成长咨询。
[I：用自己的语言重述知识]
职场人必须具备外语能力、理财能力和处理问题的能力才能很好地胜任。
理财不仅是存钱，还要清晰自己的财务状况，要有理性的投资。
理财初学者要关注股市，学习其规律和知识，养成观察经济形式与股市走向结合的习惯；向其他投资者多学习。
[A1：描述自己的相关经验]
作为厂矿子弟和后来的国企职工，感觉自己跟世界明显脱节。三个能力我都没有具备。
对钱一直没有什么太大概念，反正每个月都有一笔，所以也不敢买大件商品，从手机到房子，基本上都是老公拍板，小钱倒是花得忘乎所以，花得月光光。所谓理财强迫自己每月工资分出一部分出来，就是存钱、跟风买基金定投，剩下的有多少花多少甚至透支信用卡。股市更不去碰，对数据不清晰，害怕股市的大起大落。对其他投资行为从不关注。
[A2：以后我怎么应用]
1、本周内先理清自己的资产状况：实物、存款、现金、债务、投资。
2、记录自己的收入支出，每周有分析记录。
2、远期目标：学会量入为出，合理规划。好吧，我觉得这里面是有成长环境和情结性的原因，有不愿意弄清楚财务状况、不敢挣大钱花大钱的心理存在。
