姓名：鲍愚
日期:2019年6月7日
打卡 第 61天
身体实修：
早:静坐50分钟 （第143次）
中:一分钟呼吸
晚:静坐 20分钟，乱语静心 无 （第50次）
翌日早：静坐30分钟（第144次）
身体觉知实修：
1.今天静坐感觉自己的意念还是非常的不聚合，将意念集中在眉前和观想头顶像一朵盛开的莲花时，观想成像还是会散乱比较快，感觉到意念力还需要进一步精修，这部分是以前静坐时都没刻意练习过的，也是要点之一。平时虽在静坐，实际效果还，要进一步提升。
2.在选择脉轮呼吸和莲花生动功，选择时非常的谨慎，根据自己的状况进行调适。现阶段的静坐感受到精神力还需要身体静心来调整，同时能辅助身体体质的调整，同时相互促进身体实修和觉知实修。感觉两个都能进行，根据自己的时间，来进行安排。
觉知小记：
1.这两天一直在阅读《万行三次闭关实录》，好像开启了很多东西，但又不知道如何去表达，需要时间沉淀一下自己。看见一个更大的自我，而这个自我需要认真的去照见。
2.最近的觉知有些不够深入，感知心神有些散乱，又没有认真的去调整，这个过程不知要维持多久，看来又是一个阶段的功课。认真面对这个功，通过动功和脉轮呼吸的用功去提升觉知力，达到观照。
