2021.05.22 晴
焦点解决短期心理疗法网络初级第30期班学员代艳5月22日第57次约练分享（28次来访者，5次咨询者，24次观察员）
角色:来访者
接着上面的三个层次,纠正为三个等级.
咨询师的每一句话都是有它所在的意义的。那回顾一下所有问题的一个内在链接。其实就是一个圆。来访者抛出一个主题，开始行动画圈，来自已说自已的感想，然后由感想联系到具体的事情，再由具体的事情往主题上面靠，牵出来的未意识但心中一直想谈的想法，继续在想法进行探究，这个想法如果实现了意味着什么，带来的结果是什么，然后用“钟摆”启发多角度的思考。行动-收获-行动-收获。。。。看似不变，实际最大的不变就是变。看似话题转到读书会上，实际上具体化行动-收获落在具体事情上，继而再牵出对“钟摆”的继续探索，完成-完善-完美，一是再次强化行动-收获，同时也引出完美。咨询师在这里做了两次引导而且第二次问我如何理解完美，而我的心中早已没有了完美，所以这一段走的一直有点偏离重心。呵呵呵….最后使出绝招,目标的确认不是为了达到,而是为了激励自已.我还是在游离状态.咨没有再过多的去扰动,而是在果上随缘,让我自已总结了一下:在行动中不断完成,完善,完美一个个小目标.把结果交给观察员,讨论中又再次看看我们如何理解完美,然后讲到酥油饼和柠檬代表的是两个目标,而吃饱和没有吃饱是人的两的两个现状,所以现状决定想要和不想要的目标.后来又一次品尝酥油饼,我的思绪早飞了,就如当初最开始心中想着自已就是一匹野马,而口里说出来的是一颗小草.咨后来说我的跑得太快了,思想太开放了,自已有点紧崩的感觉，是在提示我,慢下来慢下来,享受当下,思考当下.呵呵呵….请原谅我,野马跑远了.一次不完美的咨询,实际不完美才美,才有了我写分享时的一个新的总结:完美就是一个圆，圆规为什么可以画圆，因为脚在走心不变；人为什么不能圆梦，因为心不定脚不定。所以新的总结是:初心不变,行动中收获,收获中行动,行动中实现一个个小目标.写到此刻我内心无比喜悦,我的思绪散而乱,乱得天花乱坠而咨总是能把野马拉回至小草,马儿要吃草,草儿喂饱马儿,才有马儿的驰骋草原.不知道咨看到我的这份分享后是否会觉得这场咨询是多么完美。
摘抄:总结：世间的万物发生还是因情绪而来，所以你身边的所有事物都是你自已创造出来的。
国外有一条心理钟摆定律，即人的心理跟钟摆一样，在“乐”与“悲”的两端来回摆动。如果“乐”摆到了顶端，也就是说，乐到了极点，接下来的，“悲”便会往回摆到顶端，到达极点。反之，亦然。
心理钟摆定律告诉我们，当你站在“乐”的顶端，千万别趾高气扬，一不小心，就会掉入“悲”的深渊，也许这就是我国古代所说的“乐极生悲”的道理吧。而当你陷入“悲”的深渊时，也千万别自暴自弃，“悲”触底了，走向的是“乐”，也许这就是我国古代所说的“否极泰来”的道理吧。
但愿我们能从摆动的钟摆中，明白这样一个道理：对乐，要淡然些；遇悲，要泰然些。
