也许接纳自己身体的感受才是冥想的秘诀。
接纳身体的感受也是活在当下的体验。过于担忧未来，或者逃避某种感受，都会失去与身体的链接。
有的时候我会因为某种愤怒的记忆，而批判某人，但是如果我内心的某些感受得到安抚，那么我就可能以更高维的角度来思考我和他人。
我发现我有的时候不能勇于表达自己，这其中有部分原因是自己的能量不够强，其次就是担忧自己会表现出一些负面的状态，潜意识担心他人注意到我已经呈现负面状态，当我试图和同事沟通时，我就害怕自己被他人误解。
也许是白天消耗了很多能量，晚上去修脚的时候，我表现出了自我，其实也不是我感到优越，而是自己已经虚弱，不自觉发现了自己优点并抓住他，这样的能量对于他人来说并不友好。
到家后，我还是被妈妈的回应感到恼火。一个负面能量的人，不放过任何抓住他人缺点的机会。我知道我表现的不够好，但是我不能容忍我被她轻视。
我必须休息好。当我处于能量消耗很多的状态下，我必然会陷入到一部分自我的状态，这是一种防御，或者是一种优越。面对这样的情况，我必须将自己的思维慢下来，静下来，身体的感觉舒缓下来，这样我才能柔和，才能被这个世界温柔以待。
