我们看到很多人，也看到很多不同的自己，其实那都不是我们自己，在我们的内心深处，有一个未知的自己，那是充满着爱、喜悦、和平的自我，那才是我们穷极一生追求却往往不可得的真我。其实当我们还是个婴儿的时候，我们拥有它，也拥有爱、喜悦、和平，可是慢慢长大的过程中，我们用各种外在深埋了它，我们觉得自己是健康的、不健康的、自信的、自卑的、自负的、成功的、失败的；我们觉得工作成功或失败，家庭幸福或不幸也代表着自己，我们给自己下了各种各样的定义，包括身体、情绪、思想、身份认同等多方面，而遇见未知的自己，就需要一层层的剥开这些外面的因素。
要遇见未知的自己，首先要联结身体。仔细观察，其实我们大多数人并没有好好对待自己的身体，不注意饮食健康、熬夜、酗酒等等，有些人在察觉到身体不适时才开始决定好好对待它，但更有视而不见的人，自己都不好好对自己的身体，还谈什么爱自己呢？更别说那个真正的自我了，它会跑得远远地。该怎么对待身体呢？那就是与身体形成联结，感知身体对你的反应。与身体联结的方法有静坐、瑜伽、太极等方式，瑜伽的好处不必说但是要系统坚持可能不容易，我觉得相对容易开始的方法是静坐，但是静坐也只是相对容易开始而不是真的很容易，也不是瞬间见效的事，当你放空思绪，放松静坐的时候，你可能觉得时间过了很久但往往才过去几分钟，这样的结果或许会让你很沮丧，但是当你开始尝试做了，你就会觉知你的变化，哪怕只是短短的几分钟，呼吸缓慢了，气血平静了，睁开眼睛后有种豁然开朗的感觉，周围的一切并没有变，只是你的状态变了。
要遇见未知的自己，其次要臣服情绪。对于情绪，我们很多时候选择的是放大或者压抑，有人遇事爆发，有人觉得要压抑自己的情绪，其实这都是不好的。对于情绪，我们需要的是对它臣服，因为情绪它只是情绪，不管是积极的还是消极的情绪，都让它来去自如，这些情绪只是我们身体的匆匆过客，因为内在本来就是流动的，每次遇事我们能宽两秒，感觉到情绪时我们能先安静两秒，不去左右它，阻滞它，只是接纳它，容许它的存在，情绪也就没有用武之地，更不能控制我们，只是自然的来去，不会影响我们。
要遇见未知的自己，再次是要观照思想。相比之下，思想是最会作祟的了，我们的大脑总是那么发达，想什么都能转几道弯，一瞬间可以蹦出很多很多的想法，念头，很多人失眠就是因为思想给了我们太多负担，它甚至还编造成各种各样的小故事，连接着过去已经发生的事或者未来未到之事，这些故事让我们相信，让我们窃喜，让我们悲伤或者愤怒。这时，我们需要静静地检视和观照这些思想的存在即可，不必去在意它是否应该出现，不必在意它的对错，也不用感到欣喜或羞愧，因为所有的思想来源都是过去已经发生或者未来的事，过去已经发生了的我们还能去改变么？未来的事我们想得再多也无法左右，我们能做的就是好好活在当下，感知当下，而当下的我们有什么？那就是那一刻的呼吸。
遇见未知的自己还需要放下身份认同、排除外在环境的影响等等，需要做的功课很多，过程也很漫长，要有充分的决心和毅力，而且我们在不同时期、不同角色和不同的环境影响下会有不同的感悟，所以最重要的就是迈出第一步，学会开始，或许最后你并没有遇到那个未知的自己，但是我想在这个过程中你一定会有所收获，或许身体变好了，或许情绪更稳定了，或许失眠质量提高了，或许走出了某一个阴影等等，只要有任何一方面，你就是获得。何况，最少你还收获了坚持。
