今天开始听夏滨老师讲的《蛤蟆先生去看心理医生》。
本书看似一本故事书，实则是一个心理咨询的标准版本，也是英国最有名的心理咨询入门书。
作者罗伯特·戴博德，毕业于剑桥大学赛尔文学院，曾任教于英国亨利商学院，是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者。
书中主要讲述的是患有抑郁症的蛤蟆先生，寻求心理医生帮助的故事。
提起抑郁，我首先想到的是哥哥—张国荣。说实话，那时候抑郁似乎离我们还比较远。
随着时代的发展，有抑郁情绪或患上抑郁症的群体似乎越来越大了。
而大众对抑郁的认知还停留在比较浅显的阶段。所以当真正确定为抑郁时，往往症状都已经进一步加深了。
那么如何能尽早发现，及时介入呢？书中列举出了抑郁在临床意义上的几种行为表现：
1、首先是抑郁心境。
这是抑郁症患者最主要的特征，而且需要亲近的人仔细地观察，耐心地倾听。
通常可以观察到当事人心情不佳、忧伤、苦恼，终日唉声叹气；情况严重的人还会情绪低沉、悲观、绝望，甚至有自杀倾向。
2、睡眠障碍。
约有70％～80％的抑郁症患者伴有睡眠障碍，他们通常会有失眠现象，或者入睡无困难，但几小时后即醒，醒后又处于抑郁心情之中。
还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为"多睡性抑郁"。
3、快感缺失。
对日常生活丧失兴趣，即使是过去他们喜爱的工作或活动，也不再体验到乐趣。
情况较轻者会尽量回避社交活动；比较严重的就会闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。
4、食欲改变，体重明显变化。
一般会表现为进食明显减少，体重快速减轻，严重者则终日不思茶饭，便秘、消化不良、肠胃胀气也是常见症状，但也有少数患者会伴有食欲增强的现象。
5、无明显原因的持续疲劳感。
感觉身体疲倦，力不从心，因而也就没有了生活和工作的积极性和主动性；情况严重的甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及，需要别人照顾。
6、普遍有躯体不适的现象。
比如常常有不明原因的躯体疼痛、疲劳、喉头及胸部的紧迫感、心悸、气短等病症。
7、自我评价低。
常常有自卑感、无用感、无价值感；有时会把自己说得一无是处，伴有强烈的内疚感和自责感。
8、自杀观念和行为。
选择自杀作为自我惩罚的途径是抑郁症最危险的行为他们也常选择自杀来摆脱自己的痛苦。
不要以为他们只是说说而已，从语言到行动有时候只需要一点点的刺激源。
9、其它。
比如情绪很不稳定，可能有情绪激越、焦虑、性欲低下、记忆力减退等现象。
如果身边的亲人、朋友有持久的心境低落，并伴有上述3种症状，持续两周以上，排除其它疾病后，便要注意他们很可能正处于抑郁症困扰之中。
这让我想起了女儿高二时候的情形。
由于高一学校没有强制要求住校，而且学校离家也近，也就几分钟的路程。所以，高一没住校。
高二，学校搬到了新校区，离家就比较远了，而且学校要求非特殊情况，都必须住校。所以女儿开始了她人生的第一次住校生活。
开学半学期之后，女儿对我说，不想去学校，不想进教室，不想学习，不想与人交流，对什么都提不起兴趣，而且坐在课桌前会莫名的伤感，流泪，自己也不知道为什么，就是心里难受。
当时的自己没有任何专业知识，就是凭感觉。
今天听了书中的讲解，再回过头来看女儿当时的种种表现，肯定就是抑郁情绪，当然还算不上抑郁症。
现在想来，庆幸的是，她选择了把所有的想法，感受告诉我，而不是一个人默默地承受。
同样，庆幸的是，自己刚好了解一点点这方面的知识，能够意识到孩子可能会有抑郁的倾向，及时地予以疏导，帮助她走出来，没有造成太严重的后果。
万幸，万幸。
那么当我们发现了这种状况，又该如何帮助他们呢？明天继续分享。
