1、什么是生存时间?
生存时间从字面意义来看,生存时间就是一个人为了生存所用去的时间;
五种时间体系对生存时间的定义是:大多数人在人生的大部分时间里,因为自身能力不足和外部条件的限制,无法做到主动选择而被动处于的时间分布。
生存时间可以出现在人生的几个阶段:被安排时、能力不足时、处于行业起点时、晋级之后。
生存时间又分为被动生存时间和主动生存时间:被动生存是能力不足、任人安排;主动生存则是主动争取、直面挑战。
当我们自知处在生存时间中时,首要任务就是从被动生存走向主动生存。
案例:作者大学毕业后的第一份工作(被动生存时间)、创业初期的粘贴开裂纸袋(主动生存时间)等。
2、生存时间为什么重要?我们为什么要逾越生存时间?
(1)处于生存时间给人带来的不良感受:
充满负能量,憋闷无望;选择受限,充满挣扎或煎熬;所做事情没有进入正向循环,却感觉无力改变;被他人选择和推动,有傀儡感;经历漫长等待,感觉没有希望;方向感模糊,时间被充斥,却没有充实的感觉。
(2)生存时间的可怕之处:假如你不去逾越它,它就会反过来占据、消耗和毁坏你的生活。
(3)生存时间的特点:生存时间占据了人生最大的比重,不会永久消失,阶段性逾越后会以新面貌重新出现。
(4)逾越生存时间的好处:生存时间被阶段性跨越后能够获得自由时间里的自由生活。
所以,我们要逾越生存时间,获得自由。
3、怎样逾越生存时间?
应对生存时间的二十四字方针:识别逆境,稳定情绪,缩短被动生存时间,开启主动生存时间。
(1)应对被动生存时间要怎么做?P40-P46
第一,要应对情绪,觉知自己当下的位置。
第二,要完成他律任务,变被动为主动。
利用“清单法”来缩短被动生存时间:
1)清单法的应用:减轻压力、专注当下、摆脱他律、总揽全局、拆解目标、设定里程碑、打勾的快感。
2)清单法的实用:
首先,确定清单介质;其次,来列清单条目;再次,确定优先级;最后,执行。
(2)从被动生存走向主动生存要怎么做?P48
第一,要觉知和抚平情绪。第二,向运动员学习,掌握运动员密码:
密码1:了解自己,包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置。案例:每早起来运动员都要做身体测试。
密码2:运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者。案例:中国女排由郎平当教练后重新站上冠军的领奖台。
密码3:运动员都有艰苦卓绝的训练计划。案例:C罗的魔鬼式训练安排;中国女排的封闭式训练。
密码4:运动员永远对标对手,观察对手,寻求超越。案例:中国女排细致研究对手比赛录像。
密码5:运动员永远筹备下一次比赛,永远争取下一个赛点。
重建生存空间,获得更优秩序。
生存时间是短暂的,每个阶段都会过去,更重要的是,后面还有没有新的阶段。