塞德希尔·穆来纳森，美国哈佛大学经济学教授，麦克阿瑟天才奖获得者。
埃尔德·沙菲尔，普林斯顿大学的心理学教授。
哈佛大学终身教授、“麦克阿瑟天才奖”获得者塞得希尔·穆来纳森和普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔强强联合之作，继诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡尼曼《思考，快与慢》之后的又一部行为经济学重磅新作，《金融时报》2013年必读十佳商业图书。在长期研究穷人和扶贫的过程中，塞德希尔·穆来纳森发现他和穷人的焦虑竟然类似：穷人缺钱，他缺时间。在这一现象基础上，他与普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔进行了大量的实验室研究和现实调查，却发现了一个存在于世人中间的惊人真相：穷困之人会永远缺钱，而忙碌之人会永远缺时间。但是，进一步的研究证实：这些都是表面现象。因为即便是给穷人一笔钱，给拖延症患者一些时间，他们也无法变得富足和高效。实际上，在长期性的资源（钱、时间）稀缺中，人们已经形成了“管窥”之见，只能看到“管子”之中的事物，虽然这有可能为我们带来“专注红利”（短期的富裕或效率），但是从长远来看，这种“专心致志”反而会让我们产生“权衡式思维”，不断增加我们的带宽负担——当1元钱的价值在穷人与富人之间产生了巨大差异时，当印度金奈的街头小贩们陷入了无止境的借贷压力时，当每个人都处在多任务处理的“杂耍”状态中时……最理性的经济模型和行为方式都会变得不再符合自身的内在逻辑。最终，稀缺会俘获我们的大脑，渐渐让我们失去认知能力和执行控制力，变得更加愚笨和冲动。
为什么穷人会更穷、富人会更富，而拖延症患者永远没时间？针对这一现象，社会学家称之为马太效应，经济学家称之为稀缺现象。
作者观点我不敢苟同，但是不可否认的是，穷人真的陷入了一个遇到一个死循环，我能够真正的感觉到这个东西。假如我一旦毕业，我就会到生活这个循环怪圈里面，但是我知道，如果为了生活的话，那么人就不会饿死。但是为了给更高生活质量的追求，人可能就会饿死，那么怎样去摆脱这个生活怪圈啊？就让作者讲一讲吧。
这本书提出了一个解释体系，有一系列的名词，稀缺，管窥，杂耍，带宽。解释了稀缺产生的机制。稀缺产生于充裕，在没有强大理性和带宽的支持下，似乎是不可避免的，稀缺是一个有害的怪圈。但是他也会提高效率。在这里，稀缺和效率是一对矛盾，互相转化。
可以合理的利用稀缺，设定一系列的红线，也可以认识生活中被利用的稀缺从而避免进入稀缺陷阱，例如，过度消费就是资本主义下蓄意制造的稀缺陷阱。
解决稀缺的途径是提高带宽。我觉得提高带宽的途径有不少，但书中没有太多的提及，是值得进一步思考的。我想起了正念冥想，通过冥想，把带宽集中到一件事上。
说白了就是放长线，等大鱼。不要贪图短期的利益，而要把目标放长远，短期的一些痛苦是必然要经受的，但是长期来看，这些都会受益匪浅。虽说我们只能从长远看。说白了还是个心态问题只有改变心态，才是逃离稀缺陷阱的唯一希望，把重要但不紧急的事情做好，如制定计划规划未来，这些都是重要但不紧急的事情，在富足的时候多为将来着想，多留有余闲。只要规划和管理好“带宽”即认知能力和执行控制力稀缺的问题就会迎刃而解。
还有一定要留够空闲的时间自我放松，自我调整。这就是作者所说的余闲，我们不能像一张紧绷的弓一样。我们要学会适度放松自己，这样这样才能够更好地达到一个目标，有时候以进为退也不失为一个好方法。
而且凡事分个轻重缓急，先做后做，—我们忙着那些看似“重要紧急”的事情，却无视了那些“重要不紧急”的事情，人与人的差距就此拉开。我们身边常见的例子就是，很多人希望获得更多的收入（物质稀缺），却为了短期回报无谓消耗时间（玩游戏、看剧、无效社交），消耗物质（吃喝玩乐月月光），导致没有时间学习提升、没有存款，进而加剧了时间稀缺和物质稀缺。
可见，时间稀缺与物质稀缺往往是关联的，时间稀缺可能会导致物质稀缺，反之亦然。
另外，这个对扶贫工作也有很大的启发，就是贫困户落到一个这样的死循环，那怎样帮他走出来。作者的建议就是建立一个预警机制，能够帮他有效地识别到这个东西，才能够摆脱扶贫。
一般说的稀缺都会指的经济上的含义，经济学是研究稀缺资源的配置。世上大多数资源都是有限的，都可以就是稀缺的。
而这本书切入的角度是人在稀缺资源状态下的心态。穷人可以说是金钱稀缺，工作忙的人是处于时间稀缺状态，忙碌的人处于精力稀缺状态下。那人们处于稀缺状态下的心态是如何的？这种稀缺心态导致了什么？怎么可以转变这种稀缺心态呢？
简单点说，这本书重新审视了因果关系，你是因为穷人的思维导致的穷，还是穷导致了穷人的思维。一般的市面解释就是你是穷人的思维导致的穷，这本书独辟蹊径，说你是因为穷所以才会有穷人的思维，穷人的思维又加剧了你的穷。
稀缺现象
1.稀缺——管窥之见和没有余闲
2.穷人为什么穷？从管窥之见的角度来说，穷人的注意力都在当下的没钱的状态当中，注意力根本不会到自我提升上面。即使有培训，也会很容易掉下课程进度，课程进度一旦落下，就会跟不上，跟不上就达不到自我提升的效果。
3.穷人为什么穷？从没有余闲的角度来说，没有余闲=没有允许失误的空间。也意味着人们更有可能会出现失误。因为所有行为都必须在十分有限的范围内精打细算。造成的结果：当我们的带宽承受负担时，最简单的障碍也会造成巨大的损失。
稀缺原因
1.金钱原因：在富足的时候不积攒，稀缺的时候就没有余钱用于填补稀缺，掉入稀缺中就会借用，借用就会反复的在稀缺当中了。
2.时间原因：在充满稀缺的世界中，漫长的截止日期就是酿造麻烦的问题所在。早期的资源充沛会变相鼓励人们浪费，而等到截止日期临近时，管窥心态和忽略行为又会出现。
稀缺的根本原因在于充裕时刻的浪费。
稀缺始于富足，如果某个资源充裕的阶段不时地被稀缺所打断，那么其很快就会演变成一种永恒的稀缺。
解决稀缺问题的办法
1.解决稀缺问题要从富足着手，这是原则。打破“充裕——稀缺”循环的一种办法，就是将资源均摊，从而创造出长期的节制状态，而非突如其来的资源充裕，然后紧跟着阶段性的稀缺。
2.频繁的节点式截止日期。将漫长的一次性截止日期改为渐进式的阶段性截止日期，有助于问题的改善。
3.留有余闲。不管是工作计划，不是金钱安排，必须有“余闲”。只有存在余闲人们才不会全神贯注在迫近的截止日期上，也会去关注那些重要但并不紧急的任务。
4.把重要的事情放在“管子”里。多做重要不紧急的事情，这样才能让重要紧急的事情变少，才不会杂耍式处理问题。
最后：只要你规划和管理好“带宽”，稀缺问题就会迎刃而解哒
专注红利”是稀缺俘获大脑时所产生的积极成果，即我们会淋漓尽致地利用有限的时间做当下最关注的事情，这能够大大提高我们做事的效率。但是，如果太过于专注于某一事物，我们就会忽略其他事物，产生“隧道视野”，也叫作管窥心态。管窥会让我们只专注于管子内的那些迫切事物，而管子外那些重要却不迫切的事总会被我们忽略，长此以往会造成严重的带宽负担。换言之，会使我们心智容量中的认知能力和执行控制力下降，致使我们缺乏洞察力和前瞻性。这就好比，我们前行的道路上布满了坑坑洼洼，我们用尽所有力气只专注于填补一个坑洞，而之后的坑洞却再也无力填补，只得借用相应的时间或金钱来应对。从长远来看，这只会进一步加剧稀缺。
稀缺会俘获一个人的大脑，使他过于关注稀缺的对象从而失去正常的判断力，这恰恰会导致稀缺状态进一步恶化而不是使它得到改善。
当稀缺俘获大脑时，人们的注意力会集中在紧急的事情上，并将其他事物排除在外。这种专注会让人们从稀缺中获益，让人们获得“专注红利”。由于“目标抑制”的作用，人们在专注于某项重要事物的同时，就不容易想到其他重要事物。因此，专注也会导致管窥，让人们的视野变窄，从而付出沉重代价。
当稀缺将我们的大脑俘获时，我们不会通过对得失利弊的谨慎思考来进行权衡。可见，我们用管窥的方式来应对稀缺，既有利，又有弊。
专注具有积极意义：稀缺会迫使我们专注在迫近的重要事情上；管窥则是消极的：稀缺导致我们有了管窥之见，让我们忽略了其他可能更重要的事情。
钱的问题会永远纠缠着穷人，而时间问题则会永远烦扰着忙碌之人。若仅仅把稀缺现象视作压力和忧虑的结果，那就是忽视了深层次的影响因素。一方面，稀缺会导致人们的认知能力下降，削弱人们的分析、判断和逻辑推理能力；另一方面，稀缺也会导致人们的执行控制力下降，削弱他们抑制行为和控制冲动的能力。
稀缺，不仅仅会令我们入不敷出，不知如何分配资源，而且还会让我们在生活的其他方面手足无措。稀缺会使人变笨，变得更加冲动。我们不得不在流体智力和执行控制力被减弱的情况下，依靠更为有限的脑力去勉强度日。生活，就这样变得举步维艰起来。
余闲还能够提供一个隐藏的功效——在我们犯错误时，它给了我们周转的空间和失败的空间。
稀缺不仅提高了失误的成本，也为人们创造了更多机会去犯下错误、做出不明智的选择。
“一个人的富有程度，与他所能舍弃之物的数量成正比”。
它是由稀缺所引发的一种思维方式。在稀缺状态下，因为所有没有被满足的需要俘获了我们的大脑，以致我们开始对之念念不忘，开始产生决策难题。
穷人对所支付的金钱有着更加清晰的认识，他们不会为环境所动，而是会依赖于自身对金钱价值的内化衡量尺度做出判断。
当今天的资源，无论是时间还是金钱，能在当下为你带来比未来更大的利益时，借用就是行得通的做法。而当我们有了管窥之见时，借用就会超越得失均衡的限度。当面临稀缺状况时，我们的借用，从长期来看通常是不合理的。
更宽泛地说，稀缺陷阱并不限于实物资源的短缺。它的根源在于对资源的错误利用，从而出现了实际的短缺。稀缺陷阱就是一直在落后一步，一直在偿还上个月的支出。用这种方法管理并使用资源会让我们感觉所拥有的资源变得更少了。对稀缺进行放大的行为，就像复利一样，会使最初的稀缺变本加厉。
无能可以导致贫穷，贫穷也可以导致无能。穷人的稀缺心态，是导致他们无能的主要原因。研究表明，穷人的认知能力和执行控制力更弱。他们的大脑中装满了稀缺，就没那么多心思去想其他事了。穷人不仅缺钱，更缺带宽。反过来，带宽负担会致使他们的智力下降。
任何形式的技能习得，无论是去学习社交技巧还是养成良好的消费习惯，都需要带宽。如果穷人缺乏带宽，那么他们就无法很好地掌握这些实用技能。
我们要设计有效的预警机制，让穷人提早为未来做准备。所以，为穷人提供的培训要简单实用——节省带宽的教育方法才是好方法。
认知负担一旦减轻，你的执行控制力和自我控制力就会有所改善，养育子女的方法和态度也都会得到提升。你的认知能力会提高，同样获得提高的还有专注力、工作质量和你选择去关注的每一种能力。
时间表排得最满的计划，不是好计划。如果没有构建起余闲，我们就会专注于当下必须完成的工作，预测不到未来可能发生的所有事情。当然，余闲不能太多也不能太少：太多是浪费，太少又不能应对突发事件。
我们之所以没有能力构建起余闲，是因为专注于当下必须完成的工作，预测不到未来可能发生的所有事情。
带宽是一种核心资源，我们在为人父母、学习、强迫自己去健身、思考自身的人际关系时，都会用到。带宽会影响我们的思维方式，影响我们做出的选择。
