我们从小到大，学了那么多年的英文。身边好多人英文仍然不行，这种不行还几乎是全方位的，听说读写都不行。为什么会出现这种情况？其根本的原因其实是英文对你来说，是可有可无的。在学生时代，为了考试必须要学，但是等到了大学四级考试过后，很多人的基本就放弃了英文。因为不需要，工作不需要，生活也不需要。不过，那些在学校里面英文不好的同学，后来进了外企，后来和他们相见的时候，英文好的不得了。最重要的区别点，是因为在外企的同学，英文是他们的必需品。英语学习是这样，其他考试的准备，其实也是同样的道理。
刚需就是刚性需求的意思，必需品，不要不行。如果你只是认为，通过这次考试，能考上当然好，考不上也就算了。如果以这样一个心态去备考、去复习，很多时候也就意味着你不太可能破釜沉舟，以必胜的决心去战斗。像考公这种事情，是只有第一名才能胜出，其他都淘汰掉的游戏。这个世界是公平的，如果别人比你付出得更多，积累得更多，是没有理由输给你的。想要战胜别人，只能死磕自己。
刚需是由价值观决定的。也就是你认为什么是必需的，它才可能是必需的。其实，这也能解释为什么我不能够每天坚持打八段锦的原因。因为我觉得做八段锦可有可无，有的话，对身体好，不错；没有的话，好像也没什么影响。因此，没有真正认识到它对维系自己的健康有很明显的效用，那么就很难真正地把它变成每天必须做，不做就感觉浑身痒痒的习惯。所以说，自己得花点时间好好地认真思考一下八段锦对自己生命的影响。想通了，真正想通了，它才会变成习惯。
理文日知录，连续写了那么多天，今天没有及时写，所以迟发了。今天白天就不时会引起自己注意力的关注，觉得今天没做这件事情就是残缺，这其实就是一个很好的维持习惯的自我驱动力。所以就在傍晚休息的半个小时，完成了这篇文章。
解决刚需的问题，关键点在于价值观的塑造。自己在今后做什么事情的时候，得多去考虑这件事情到底是不是正确的。虽然说这很困难，但是这也是元认知能力的可贵之处。很多时候，我们人的本能会去选择轻松容易的方式，而不是去选择正确的。比如说，因为昨天晚上睡的比较迟，今天早上虽然闹钟也是在五点多就响了，但是选择了再躺一会儿，结果就睡着了，醒来的时候都已经快七点。人的本能，如果不好好觉知的话，其实它可能会以一种慢性自杀的方式杀掉你的注意力，杀掉你的时间，同时也遏制你的正向成长。
每天保持学习，是自己的刚需，这个习惯培养得还不错。自己只要有空闲的时候，都会保持持续的学习，但是在学习内容的选择上面，有些过于随意，没有非常系统，这是接下去一段时间可以优化的地方。
管理好自己的刚需，觉知自己的价值观。
