微习惯的含义：随时随地、毫不费力的目标。
好处：小习惯不会使大脑产生抗拒，容易坚持，容易做出持久的改变。
怎样做：
1、制定。选择每天都能做的，选择有意义的。
2、执行。给大脑一点甜头，即小奖励，以便更好地坚持下去；其次，要微量开始，超量结束；最后，坚持记录完成情况。
3、养成。要有合理预期，不能图快。还要留意养成的信号，即不抵触，把它当成一种常态。
感悟：千里之行始于足下，小积累能带来大改变。最近想瘦肚子，以后每天睡觉前可以做几个仰卧起坐，不设数字，累了就停下来。
4.18日晨读感悟---微习惯
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