今天一大早儿子就回家了，等我忙完事情已经11点时才记起给儿子打个电话，儿子很快接了电话。我问儿子几点到家的，儿子说9点多到的，我要儿子给姑父打个电话报告一下自己已平安到家，儿子说他已给四姑妈发了个信息说到家了。（因为昨晚给儿子的姑父打电话姑父还特意说到家后给他打个电话）因为姑父上班我怕他还不知道所以我再让儿子给他姑父打个电话，儿子这时情绪就来了说他已经跟四姑妈说了，说我没听他把话说完......我再问他吃早饭了没有，儿子已很不耐烦说我问我些干什么。也不知道是什么原因儿子不高兴，真的是我多问了几句烦我啰嗦？还是儿子在家有什么事让他心情不好？

听到儿子很不耐烦地回答，我的情绪一下子变得很低落（-5），这个时候我知道我不能跟儿子再多说了，我不能受外境的影响我不能因儿子的情绪变化而变化 ，于是我装作的很平静的跟儿子说了几句就挂了。

心情受到影响我感觉自己一下了没了劲像一只被打了霜的茄子，同时我又在心里想昨晚跟儿子的姑妈姑父通电话时他们都表扬儿子跟以前比像变了个人似的，夸儿子懂事啦，主动跟他们聊天呀，有空陪着住院的姑妈，自己每天都去跑步，姑妈家有很多书儿子也主动拿出来看，姑父还告诉我儿子在他的这几天真的一天都没玩电脑，看看书看看电视。儿子在姑妈家每天过的心情愉快很开心。可儿子在姑妈家很开心很快乐的刚回到家为什么心情不好了呢？我们也只是在电话里说了话还没见着儿子呢，我心里还在想着儿子回家后很高兴的样子，我还在想着儿子到姑妈家换了一个环境换了不同的人说话换了不同的交流方式心情也转换了变好了回到家肯定心情会与以前大不一样，跟爸爸妈妈在一起会很开心。是我的想法有越级跳频吗？所以我有种低潮失落感（-5）、感觉被负面情绪超载淹没了（-4）。

舒缓：我为什么胡思乱想？我为什么对没有确认的事加以猜测呢？也许儿子当时真有什么事让他心情烦躁所以说话语气有点不耐烦。 儿子在姑妈家过的很开心很快乐而后回到自己家心情又沉重了这很正常呀，因为家里的环境气氛让儿子感到很压抑，儿子在家里并不开心。再说本来儿子与我们亲子关系已经僵化有很长一段时间了，虽然现在儿子和我们的关系慢慢变软化了，跟爸妈的交流互动也多了，我也不能因儿子在姑妈家玩了几天心情愉快回到家就像变了个人，一下子跟爸爸妈妈很亲热和爸妈喜笑颜开呀，儿子心里还是有顾虑的。儿子选择出去散散心，舒缓自己的心情，给自己找到舒缓压抑的方式已经做的很不错，走出去环境不一样了，面对的人也不同了，交流的内容也不相同，姑妈姑父是把儿子当大人看待平等交流，说的话儿子都爱听的，不会批评他而只是表扬他鼓励他，所在在姑妈家是开心的。而在家妈妈总是在他面前唠叨每天说些相同的话让他听了烦，有我的责任在里边，也许儿子一回到家无形中在心里自然而然升起的情绪。儿子的情绪也只是暂时的，因为姑妈姑父对儿子的真情交流儿子一定会有感悟的，给儿子时间让他慢慢领悟开窍。

感赏儿子自己联系拼车回家不让姑姑父送，感赏儿子平安到家。

感赏儿子惦记着拿通知书的事提前回家，感赏儿子在姑妈家开心快乐。

感赏儿子在姑妈家的这几天真的做到一天也没玩电脑，看看书、看看电视、每天去跑步、陪陪住院的姑妈。感赏儿子终于长大懂事知道亲情是很重要的，只有多相处多联系感情才越来越深。

感赏儿子在姑妈家也坚持去跑步，这让妈妈感到意外。看来只要儿子自己愿意去做的事情他一定会坚持做到做好的，儿子开始让自己投身到运动中去，把精力转移到锻炼中去那么他玩游戏的时间就会越来越少。太棒了！儿子

感谢姑妈姑父表扬儿子夸奖儿子鼓励儿子点化儿子。

投射儿子被点化早日开悟。

投射儿子越来越喜欢运动爱上运动。

投射儿子越来越自信、越来越阳光、越来越有活力。投射儿子越长越高越长越帅。

投射儿子养成早睡的好习惯，投射儿子每晚都睡觉香香有优质睡眠。

投射儿子暑假有很好的目标和安排。

投射儿子暑假开心快乐。

投射儿子能尽快收到芙蓉中学的高中录取通知书。

投射我的愿望宇宙爸爸能很快让我实现。

投射自己遇到问题能内观自己，时常觉察自己。

投射我们一家人能收获越来越多的丰盛:儿子能收到芙蓉中学的录取通知书，心情越来越开朗越来越愉快；老公工作轻轻松松心情愉快身体棒棒；我自己每天上班开心快乐，见证越来越多实相显化地越来越快越来越丰盛。