“我尝试了无数的方法去帮助人们改变，即使有的方法会被质疑。总结来说，生命中每一个奇迹般的转变，都来自于思维的转变。作为指导者、见证者以及知识的探求者，我从来访者身上同样学到了很多。在一次次与来访者的互动交往中，我深深地感到，人类精神及其永远无法被打败的品质，是如此的令人敬仰。
通过这种具象化的练习，理想生活的蓝图就会呈现在你眼前。看看自己的理想生活，和当前的生活相比，是否有些相似之处，抑或你的理想生活只不过是别人的生活而已？
我们无法获得理想的结果，原因就在于我们没有发掘出自己在生活中的那份创造力。然而无论我们是否挖掘出了自己的创造力，我们都在不断地创造现实，并且形成生活经验，而思维就是我们创造现实的途径。实际上，思维使我们形成观点和信念，而这些观点和信念，也在随着思维不断地加固。因此，我们会基于自己的经验，来决定是否要行动。同时，现实中的活动也因此而进行，这些活动的集合就被我们称为“生活”。
潜意识中的许多想法和思维模式，总是让我们受困于我们认为可能出现的结果中，然后事情真的发生了。这些操控我们生活的思维模式，其实在我们出生时就开始形成了。每当一件事情发生，我们都会更加笃信自己的思维模式。只有当我们对自己的思维结构与模式产生质疑，或接纳新鲜事物后，我们才会重塑或转变我们的思维，从而创造出新的思维结构和模式。
从他们的诉说中，我可以看出他们的想法和价值观。我惊奇地发现，所有人都一样：有什么样的信念与价值观，就会做出什么样的选择和采取什么样的行动。
思维帮助我们加工信息、做出选择、采取行动。通过思维，我们体验到了欢乐、平静、忧伤、悲哀等情绪，也体验到了什么是创造力以及沟通能力，这些都是人生的组成部分。对新事物的感知和对过去经历的诠释而形成的观点、信念及价值观，也是建立在思维基础之上的。如果我们想创造新的生活，那么我们就要努力学习如何运用大脑来思考，而不是让惯性思维支配自己！
神经语言学告诉我们，大脑会对刺激感官的外部信息进行删减、加工和概括。假如大脑对外部信息照单全收，我们的感官会因超负荷运转而陷入失控状态。人类的感官每秒钟要接收至少二百万条信息，而大脑每次大约只能处理其中的七条。由于每个人的语言、想法、信念、行为及所处的时间和空间不尽相同，我们过滤掉的信息也不一样。过滤后进入大脑的信息是我们的触觉、视觉和听觉等内部表征的基础，而我们对事物的表征会激活思维，从而使行为和心理发生变化。这个过程属于反馈回路的一部分，整个过程耗时不到一秒钟。在反馈回路中，生理的反应会反作用于态度，我们的行为又可以影响到我们表述的语言。下图展示了我们与外界不间断交流的循环过程。
交流循环过程图
受害者们真的可以原谅那些曾经给他们带来伤害的人和事吗？事实证明，通过调节他们的潜意识，让他们以新的价值观去重新体验痛苦的经历，可以帮助他们从那些受伤害的阴影下彻底走出来，进入到全新的现实中，从而开始创造一种全新的生活。
问题和答案都在思维中
我们都知道，显意识可以明辨是非，而潜意识不能做任何对错的判断，它只是一个存储模式。
当我们开始了解并试图改变生活时，我们可以通过重新定位和改变想法，来有效地改变思维模式，这样就可以为自己创造一种崭新的生活。实际上，每个人都有能力找出那些一成不变、对自己毫无益处的思维模式，并辨别出哪些习惯依附于这种思维模式，然后激发个人意志和潜力，彻底改变这些依附于固有思维模式的习惯。
当你做好了改变现状的准备，就把自己当成全新的自我，从旧思维中剥离出来，等待新思维重新创造属于自己的生活。你会发现，原来每个人都可以有意识地创造新思维，在新思维的引导下，观念变了，选择变了，机会如泉水般涌来。将身体和思维分离是多么奇妙的体验。接下来我们要做的就是验证思维的创造力，最终，这个过程会把你带入梦寐以求的境地。如果你准备好了，就请对自己说：
我能实现任何梦想。
我不需要承受这般痛苦。
当思维产生时，大脑会如何活动。大脑活动与我们的行为息息相关，它不停地搜集和处理生活中的各种信息，人们再通过思维不断地重塑自我。如果我们能弄清楚神经系统在重塑自我的过程中发挥了什么作用，那么我们就可以塑造一个更加强大的自我。
人类大脑的结构是先天形成的、不可改变的，它也是人类特有的。人类的大脑进化到现在，还要感谢祖先的习惯和经验。他们的习惯和经验使大脑形成新的神经连接，进而去适应不断变化的环境。出于生存需要而形成的很多特质和能力会被编译成一种“密码”输入到人类大脑细胞中，进而成为大脑模式的一部分，也就是说，这些特质和能力变成了人类DNA的一部分。
在生活中，长辈们会与他们所处的环境相互影响，与此相关的信息经过处理后储存在他们的大脑神经回路中，进而形成他们的DNA。当他们结为夫妻并组成新的家庭时，他们的DNA就会结合起来呈现在后代身上。我们每个人来到这个世界时，都带有从长辈那里继承来的特质，这些特质既有长久遗传的，也有近期形成的。这些特质形成了我们的大脑的基本结构和功能，也形成了我们某些独特的人格特征。
这一现象说明人体内的细胞永远处于活跃状态并一直经历着变化，尤其对大脑来说更是如此。同我们的祖辈一样，现代人的行为、反应与选择也延续着这种变化，也就是说人类所处的环境及人类对环境做出的反应一次次改变、重塑着我们的大脑。如此一来，人的思想也就成为了人的剖析对象。
人们从环境中经历的一切都会刻入大脑和身体的某些部位，正如基因连接一样，学习与记忆会作用于神经回路和体内的化学物质，进而会决定人们的个性及其与周遭的关系。在讨论大脑从外界刺激与经验中进行学习及将生活经验存储到记忆中的能力时，“神经可塑性”成为当今研究者频繁使用的一个概念。 上述这些理论对于人类掌控思维过程与改进生活有何意义？大脑的灵活性使得人类可以重塑神经回路，通过学习新的连接，人类还可以掌控自身的思维状态并形成新的观点。这样，人类在其短暂的有生之年仍然可以持续进步。
大脑含有一千亿个神经元，或者说神经细胞。事实上，人体的神经元大多集中在大脑。神经元通过神经网络连接在一起，只要人类开始学习，神经网络就会立马启动，而人类在蜷曲于子宫之时就已经开始了感知和学习。
神经可塑性作为人类大脑的一种功能，能够消除人们的固有习性，同时让人形成新习惯。通过关注新思想、想象新图式，人类可以持续使大量神经元结合在一起，最终改变大脑结构。人类大脑并非一成不变，通过有意识地操控思维，人就可以使大脑发生改变。
任何一次思维的活动，都会引起脑中神经细胞的运动。理论上讲，即使睡觉时，成千上万的大脑神经细胞仍然在运动。我们的思维、行为和习惯的产生都是因为神经细胞一次又一次被激活，进而形成稳固的结构，从而直接创造了我们当前的生活。 新进入大脑的思维或概念往往很脆弱，它们需要依附于强大的神经元，并与别的神经元相连接，而这一神经元会在与其他神经元连接后，形成新的序列与方向，这一情形就像一条小河突然从新的方向引入了活水一般。只有给大脑注入新的东西，生活才会改变，一些新鲜的事情才会发生。所以我们要学新知识，接受新理念或经历一些新事情，只有这样，才会建立新的神经连接。
在开始改变之前，我们需要做两件事：首先，阻断不断重复的固有思维，因为固有思维只会巩固固有的神经连接；其次，有意地选择新思维，这能帮助我们在神经系统中创造出不同的连接和回路。
人们的一切活动都逃不过遍布体内传递信息的这些小分子，它们贯通人的整个身体，传递着各类信息，而这些信息又时刻存在于各种思维与情绪中，它们的任务就是确保身体或思维中的所有细胞保持协调统一。
最新的研究发现，记忆不仅仅存储于大脑之中，而且还遍布全身。当人持续重复某种思维或持续处在某种特定情绪状态中，大脑和身体就会储存与这些细胞活动相对应的化学物质，进而形成思维和身体的“习得模式”。因此并非只有大脑细胞具有记忆功能，遍布身体的细胞同样具有这种功能，人体各个器官，甚至表皮都具有这项功能。
配体由神经递质、类固醇和钛组成，包含了氨基酸和蛋白质。这些化学物质在大脑和身体里游走，寻找一个合适的“细胞码头”停靠，来分享和交流信息。这些分子就像小小的邮递员，他们获取信息并负责将这些信息传输给整个身体。但要完成整个过程还需要一个签收者，也就是受体分子。
受体分子是依附在体内每个细胞上的单体分子，它们的任务是勘探适合寄生的细胞信息，它们的功能则主要是留意携带信息的传递者，即配体。
受体分子在每个寄生细胞膜表面跳动，它们的根须蜿蜒曲折地分布于细胞膜上，并且渗透入细胞内部。它们在细胞附近游动，当符合细胞要求的化学信使出现时，它们就会游上去与其联系。
在受体分子研究的早期，科学家认为情绪仅仅存在于大脑的某个区域之中，这一区域包括扁桃体、边缘皮质与海马体。人们将大脑的这一区域称为“情绪控制区”。现在人们已经知道，海马体事实上充当的是所有情感经历的通道。科学家们已经在海马体发现了情绪接收器钛的踪迹。
进一步的研究发现，情绪钛遍布全身，帕特博士创造了“神经肽”这一术语，神经肽指存在于人体神经组织，并参与神经系统功能作用的天然活性物质，它们也是我们的情绪表征。
自主神经系统是情绪肽的一部分，其职责是控制身体，它的意义重大。对它的研究表明，即使是无意识行为，如心率、消化、呼吸、唾液、汗液、尿液分泌和性冲动，也与情绪有关。
当今社会，人们会遭受各种小病小痛的折磨，诸如消化不良、心律不齐、勃起异常或者性欲不足等，而所有这些生理功能都依赖于自主神经系统。然而上述这些仅仅是所有功能紊乱中的一小部分，它们其实是情绪压抑或被忽视后果的一种表现形式。当人们对现状永远不知足时，这种因需要得不到满足而引起的情绪压抑或忽视就毫不奇怪了。通常人们没有足够的时间来处理这样的负面情绪。残留的负面情绪就会在我们体内堆积，最后变成大问题，影响我们的健康和幸福。
借助意识与意志，你便能改变贯穿于身心之中的信息流与能量流。你也能学习和应用一些方法，做出相应选择，创造并维持自己所期望的生活状态。
由于身与心之间在不断进行着交流与信息反馈，所以无论你何时介入，这种干预都会对这次循环产生影响。
对于那些仍受困于孩童时期的自我的人，我会用催眠疗法为他们做高强度的治疗，引导他们回到那段受到精神创伤以及形成最初情感和思维模式的时期。 正是由于受到这些模式的阻碍，他们才无法以正常成年人的身份展开人际交往。在催眠时，我可以给予儿时受到过创伤的成年人以安抚，然后帮他们重构内在空间，在那里，他们可以放下儿时的自我肩负的责任，这样成人自我就可以介入并接管一切。人们只有通过接受自身的弱点，才能形成更强大的人格。
以自我坦诚的心态面对生活，那些由恐惧、不满、怨恨、嫉妒以及绝望等负面情绪化身而成的怪兽，就会从心里暴露出来。以虚假的自我掩饰这些恐怖的家伙，只会不断满足它们贪婪的胃口，滋养出更大的怪兽。我曾接触过一些人，他们出于对自身阴暗品质的恐惧，把这些小怪兽般的阴暗面深深埋在心底，小心翼翼地藏好，然而后来，这些小怪兽变成了咆哮的猛兽。这些患者来找我的时候，已处在一种无法与任何人相处的绝望中，即使面对自己，也无法进一步揭露自身最大的恐惧及弱点，这就导致交往功能障碍的往复循环，并开始表现出类似于精神错乱的症状。
在帮助这种患者时，我的主要方案就是，先触及他们的恐惧。我会采用问答和情绪释放疗法来敲打他们所构筑的自我堡垒，直到他们的情绪爆发，使那堵心墙出现裂痕。尽管此时他们会处于负面情绪当中，但我会一直运用一些让他们感受到关爱的提示语，帮助他们慢慢敲打那堵心墙。
当心墙倒塌，里面的怪兽走出来后，我们会发现，在阳光下它们并没有那么可怕。但人们从中所获得的慰藉却是不可估量的，这会成为他们人生中一个崭新的起点，从此他们就能以真实的、有缺点的和不完美的自我生活下去。 通过表现出的自我坦诚来寻求真正的自我，其实是一个重新寻找自我灵魂的过程。诚实面对自己会使我们的生活，甚至身边的人的生活迅速发生改变。想象一下，假如人们能真正自由诚实地生活，在所有人际关系中都能诚实地表达自己，所有事情将会发生怎样天翻地覆的变化。
时常向内觉察内心，向外观察世界，我们就会不断得到一些新的领悟。经常回顾过去发生的事，能使我们的思路更清晰，更客观地看待问题。生活跟大海很像，如果你不愿停下来思考正在发生的事情，也从未注意潮涨潮落的节奏，就有可能被海浪掀翻，或被生活的巨浪抛出，你甚至都不知道发生了什么事，也不知道为何会如此。如果你肯花一些时间回顾一下生活，观察我们正经历的事情，发现细节的力量，这样你就可以带着全新的认识和满身的活力，再度热情地投入生活的怀抱中。
你也需要观察每时每刻都会呈现在我们眼前的思想状态，然后在不同的经历中，回答那些具有挑战性问题，这会引领我们看清隐藏在生活经历背后的真相。当你从回答中触摸到真相，真相就会引导你摆脱错误的认识、偏见和不假思索的想法。
诚实地回答这些具有挑战性问题，会让你卸下于自己无益的感情包袱，最终帮你成就那个最好的自己，也有助于你真正意识到：也许你一直以来视为珍宝的一些东西，对于真我而言，并非如此重要。这样你就会发现，一些旧的思维模式是由消极情绪引起的，并不断地被我们巩固，而从这些思维模式中解放出来，也并非难事。
刚开始练习观察时，很多人会听到内在的那个自我会为一些不受欢迎、不被理解的行为辩护，并为这些行为找出一些看似正当的理由。这时候千万别上当，那只是自我在假扮中立的观察者。只要不理会它，把问题交给内心真正的观察者，让这个观察者帮助你看清这些行为和态度的本质，告诉你这些行为是会引领你走向成功的康庄大道，还是坠入失败的无底深渊。
对于那些受到情绪影响而做出的反应，审视得越仔细，就越容易钻进有缺陷的或已经过时的观念里。正是这些观念导致了那些不恰当的反应的产生。自我保护是一种重要的提示，它告诉你潜意识中隐藏着消极的观念，比如自卑或自我否定的想法。
当别人碰触到你的敏感问题时，你会不会突然情绪高涨、难以自控、变得发狂，如同深海里的鲨鱼受到惊扰一般？如果是，你只是在进行自我保护。现在，紧要的是你要运用自我坦诚的原则，让自我保护的机制立刻停下来，让内心的观察者提问，弄清楚到底发生了什么事。接着，通过回答那些具有挑战性的问题，找出自我保护的根本原因。
当你处于自我保护状态时，可以通过这种练习，挖掘隐藏在自我保护背后的真实情感。在后面我们将学会如何运用情绪和感觉，加速自我疗愈。我们也知道，如果生命中有些东西似乎并没有发挥作用，这并不一定意味着保留它们是错误的。也许我们的错误的观点和选择基于错误的信息，使得我们不知不觉间，被禁锢在固有的思维模式中。观察可以让我们停下来，审视并转变固有的思维模式，或用更全面、更新颖的思维来代替它。
“聆听”身体的声音
接下来介绍第三个观察方法，即要学会观察自己的身体状况。在第五章中，我们讨论了思维产生时，身体如何接收大脑所释放出的生物信息和化学信息。由意识和潜意识所引起的情绪，会产生一些化学物质。细胞有神经接收器，可以不断地接收这些化学物质的信息，与我们全身互相协调，并影响人们之间的关系。 它所折射出的，也是真正的思想状况。特别是当我们处于压抑的状态下时，我们便需要停歇片刻，观察身体的整体感受，或者观察身体每个部位的感觉。
我们在生命中所做出的每一个选择，无论大小，最终都会转化成生活的一部分。我们生命的每一个时刻都离不开选择，每个人的思考或行为方式都不是一成不变的。
我们对自己和他人的看法和感觉以及自己的行为方式，都是由生活中千千万万个看似微不足道的选择所决定的。你在每一天、每一周甚至每个月所做出的每一个选择，都会变成你的未来。
大脑对过去的经历进行加工后产生的看法，以及依据过去的经验所做出的选择，最终都会演变成一个个属于我们自己的人生故事。
小孩通常没有成熟的认知技能，他们自身无法把注意力从消极的角度转向积极的角度。然而，成年人却有能力选择关注的角度，他们可以选择关注陌生人的善良，还是关注这个世界上各种各样的危险。身为父母，我们可以引导孩子建立积极的思维模式和培养乐观的人生态度。
选择结识你想成为的那个人，能够加速你人生的改变。看看你的周围，注意观察同龄人，考虑所有对他们性格的塑造产生影响的因素。经常观察和你在一起的那群人，看他们是否拥有你所向往的性格、品质和生活方式。
在你渴望对人生进行大改造，并实现自我成长的过程中，你不需要完全复制他人的一切。我们并不是完全靠自己生存。我们需要交流、回馈以及他人的支持。与他人联系是人类最本质的需求。
完成这个发现的过程，写下所学到的东西，给你的行动制订详细的计划，让自己处于一种不同的意识状态中，尽量多地沉浸在成就感与喜悦中，哪怕这种成功和喜悦的感觉不属于自己，你也会感受到更多的喜悦和成就感。
这些流浪者不会彬彬有礼地伸出手请求帮助，而是公然向他人索要钱财，如果遭到拒绝就会变得愤怒、粗暴。也许你在你所生活的城市也见过类似的事情。
之所以会这样，是因为他们把自己生存的责任转移到了陌生人身上。这就是为什么当他们的要求得不到满足时，会变得如此粗暴。如果一个人对自己的生活毫无责任感，那他（她）的心中就很容易充满敌意、怨恨和恐惧。当他（她）把原本属于自己的责任强加于别人却遭到拒绝时，就会产生大量的负面情绪，甚至一度失控。
不只是名人和流浪者，所有缺乏责任感的人，他们的大脑中都会有这样几条信念：
“责任让我感觉很沉重。”
“责任剥夺了我的自由。”
“责任阻止我做我想做的事。”
以上这些所谓的信念是荒谬的。事实上，遵守纪律和承担责任可以为你开启任何一扇生活之门，此时的一切都在你的掌控之中。只要把握住生命的方向盘，你就可以按照自己的意愿，驶向任何方向，到达任何目的地。
我要说的是，请千万不要退缩，尤其当你正在经历挑战时。记住，这是你成长改变的绝佳机会，请抓住机会成为最好的自己！
经历挑战后，勇于夺回人生的主动权至关重要。不管你经历了怎样的艰难困苦，重新坚定地承担起人生责任会帮助你克服之后的各种逆境，走向成功。逆境和挑战意味着成长和升华。
如果你每天都坚定地承担起人生责任，那么任何事都无法影响和破坏你的人生。你永远都是自己人生的主人，掌控着自己人生的方向。
放弃责任的同时，也放弃了自我的掌控权
为人生中的每一件事负责，为我们的目标负责，这会不断地促使我们转移注意力。这种转换会帮助我们找到解决问题的方法并制订新的计划，向着既定目标不断前进。正如我们前面所说，大脑是无比强大而复杂的，当我们埋怨他人或寻找借口时，就意味着我们亲自屏蔽了自己的才能和智慧。
埋怨和寻找借口会使大脑认为：“我没有能力解决这个问题，应该由别人来帮我解决。”这种推脱责任的思维模式会逐渐削弱你的创造力和执行力。但如果你用积极主动的心态去面对人生中的各种情况，你就会感受到掌控人生的力量，并且认为：
我会找到解决问题的方法。
我会找到这个问题的根源，然后继续前行。 我会发动自身内在的力量和创造力，并且积极获取各种资源来帮助我解决问题。
我会主动开创自己的人生，不会盲从他人。 我坚信上帝和宇宙有着无穷而神圣的力量，它们会鼓舞我走好人生道路的每一步。
为什么那么多人无法承担人生的责任？那些推脱责任的人在某种程度上觉得这样可以免于承担后果。这绝对是自欺欺人，因为真正会受到这些后果影响的人是他自己。
承担人生的责任需要胆量和果断的行动，有时还要经受挫折、付出代价。有些人觉得，把自己的人生责任转移给其他人和事，会比自己承担更容易。如果你也忍不住这样想，那么我想告诉你的是，这种所谓的容易只是暂时的，这样做只会让你感觉生活更加失控。
没有一个内心充满平静、快乐并且取得成功的人，会让自己的生活处于失控状态。无论要付出多大的勇气和决心，我们一定要夺回人生的主动权，承担所有的人生责任，这是我们唯一可以拥抱幸福和成功的方法。
在任何领域，放弃责任都意味着允许他人来决定你的人生，也意味着放弃掌控自己人生的权利。这种掌控权属于每个人，它是祖先留给我们的神圣礼物。按照上帝的旨意，你人生的掌控权只属于一个人，就是你自己。捍卫自己掌控权的方法就是学会依靠自己内在的智慧和力量，而非外力。你是唯一可以充分利用自己才华和创造力的人，如果你不停地在外部世界寻找意义、目标和充实感，那么你将一无所获，你自己才是唯一被授权谱写华丽人生篇章的作家。
人与人的关系中充满了这样的分歧和纠葛，而最有效的解决办法就是建立自己的人际交往原则，并且不允许他人越界。下面这些建议可以让你建立良好的人际交往原则：
第一，制定具体、合理的人际交往原则，并把它们记录下来，如“我无法忍受朋友严厉的责备”“我不会在缺少依据的情况下与同事争辩”。
第二，制定应对他人越界的具体方法，并把它们记录下来。这些方法可以很简单，比如当你的朋友严厉责备你时，你可以对他说：“对不起，我无法接受别人用这种方式跟我讲话。如果你想合理地解决这件事，请你平静下来后，再来与我探讨。”然后立刻转身离开，不要和他纠缠，让他主动去找你，并诚恳地与你探讨解决问题的办法。当你这样做时，他就会很清楚你的交往原则，也懂得如何尊重你的原则。
如果在工作方面，你与同事的意见不一致，你可以这样说：“对不起，我认为浪费宝贵的时间争论不休没有任何意义，等我们找到有力的证据支持自己的观点时再继续讨论，这样做才能有实际进展。”同样的，这时你要平静而有风度地离开现场，这会让你的同事明白，今后你不会参与这样的争执，因为这对任何人都没有好处。
之所以要设置人际交往原则，是因为它们可以让你在与他人交往的过程中变得更为积极主动。同样，你也会更乐于与他人交往，而这也有利于你掌控自己的人生。
催眠疗法和意象引导就是在运用想象的力量帮你建立全新的人生。你的大脑如果经常能体会一段特殊经历带给你的感觉，那么它就会引导整个头脑或身体的化学物质进一步促进这段经历的形成。想象中的这段经历存储到头脑和身体的细胞记忆里，进而变成了现实。 如果你身边有催眠师来帮助你实现人生愿望，这当然很好，但如果没有也无关紧要，你完全可以自己借助意象来调动想象力，这对于孩子来说轻而易举。即使目前你无法非常自如地这样做，但我可以保证，只要你有意识地做，过不了多久想象力就会成为你最具创造力的朋友。
现在就按照你的意愿为自己的人生设计一个新剧本，它可以是工作上的、社交上的，甚至可以是你一直向往的冒险旅行。用笔将这个剧本的所有细节记录下来（不要用电脑），越详细越好。如果你渴望改变的是生活方式，而这需要较长的时间才能实现，那么你可以把可视化的对象分割成不同的小场景，每天分别练习。
尽情充分地运用自己的想象力。当你发挥想象力的时候，保持积极的情绪，你的大脑和身体就会建立更多的神经连接来协助你达到想要的结果。
新的思维模式代替旧的思维模式通常至少需要三十天时间。这项练习非常有效，它可以让大脑的想象力在多感官层面运行，在此过程中产生的感觉和想法会引起身体的某些变化，如同那些自发的消极想法会改变体内的化学物质一样，定向的积极想法也会以化学物质为载体融入你的血液，在你的大脑和身体里产生积极的影响。在快乐积极的化学物质的影响下产生的感觉和经历会成为大脑和身体细胞中的长久记忆，进而帮你实现理想的人生。
“ 是时候让你的生活动起来了！下面是一些简单有效的策略，它们可以让你开始将能量转化为行动。
准备一块愿景板，把你想做的事写在上面，还可以贴一些杂志图片，如汽车、房子、宠物、旅途风景、幸福情侣、成功商人或你的同行，可以加上一些服务组织或慈善组织的名称。把你的愿望用可视的形式呈现出来，并把它挂在你最常出现的地方。每天看着它会使你更有行动力。
写下你的目标。这可能在你看来是个过时的做法，但你的目标会为行动提供方向。如果你还不确定想要什么，那么你怎会知道该如何行动，又怎会知道什么样的机会是重要的？至少设定每月、每年、每五年的目标，并且在每周五或周六写下未来一周的短期目标。
在前一天晚上写下第二天的行动清单，按事情的优先顺序将其排好。
每天一早查看你的行动清单，想象自己完成每一项任务的情景。早上起来就开始按照行动清单行事。如果你早上的第一件事是不得不去工作，那么就把工作放在清单的第一位，然后根据你的时间安排其他行动。
计划制订得越详细，执行起来就越轻松。比如：写上“上网查找六位生活导师”比“寻找生活导师”就更为详细。
安排合适的任务量，控制好节奏。一开始最好不要超过五项任务。
如果当天的任务没能完成，就把它放在第二天的最开始。
把自我巩固当成一种习惯。不管一开始你多不情愿，但坚持去做，你会越来越有动力。
不要等着被激发，采取行动本身就会帮助你激发自己的积极性。
一切都是为了保持前行。不要因为自己与梦想之间距离太大而备受打击，有时哪怕一次小小的行动也会促进事情的进展，所以一定要保持前进，哪怕像婴儿一样迈出小小的步伐。
保持前进、前进、再前进。通过沉思或冥想制订计划对你或许有帮助，但不要停滞不前。你的这一步也许走得并不完美，但它会指引你在下一步有所改善。
在我家，每个人都要学会工作，一项工作完成了还要主动寻找另外一项工作，我们把它称为“爱好”。可想而知，在这种家庭中长大的孩子必然很难立刻体会到静坐的益处，什么事都不做有什么乐趣和益处呢？
痛苦时，我常常能在沉默中找到愉悦。有时人生不就是这样吗？最糟糕的经历往往是老天赠与你的最好礼物。
在外部世界寻找人生目标只会让我们偏离重心，让我们的生活更加失去平衡，获得真正持久的成功和快乐的秘密在于自己的内心和灵魂，这恰恰可以通过沉默的方法体验到。
只有在沉默状态中我们才能最近距离地感知上帝。在沉默的空间里，我们的存在状态常常发生巨大的变化。如果你真的花点时间练习冥想，你会惊讶地发现，你从中得到的益处多得超乎想象。如果你能更加投入，你会发现，没有任何方式比它给你的健康、幸福、成功带来的帮助更大。
《秘密》告诉我们的：实相化是一种巨大的力量，你渴望吸引什么就要成为什么。如果你充分享受那份拥有的感觉，那么你就会像磁铁一样，把所有渴望的美好事物都吸引过来。
透过业力，我们可以看到，宇宙是一个精确的计算系统，你做出的每一个选择都会影响你的状态和行为，然后这一切又会融入到宇宙大环境中。你所有的思想、语言、行为的能量不仅决定了你处在宇宙空间的哪个区域，同时也会影响本身的能量场。
因此认识到你所处的位置非常重要，之后你要考虑自己想要在哪个区域。业力就是你的行为和意愿结出的果实。
我们每天醒来都有一整天的机会去创造，而我们的意愿和行为背后的动机决定了我们创造的是天堂还是地狱。给自己一个小小的提醒，告诉自己要利用好这个绝佳的机会，从现在开始，每天都要去反省。你的业力只属于你自己，努力去把它变成一份绝妙的礼物吧。
自我坦诚：当我们能够诚实地表达自己的感受和恐惧，尤其是对自己表达时，我们就不再需要努力求得自我认同，因为我们已经拥有真实的灵魂，它比自我认同更有意义。真实地活着让我们总体上吸引到的都是诚实的人、关系和场景。之后，我们就能在更深层次的信任基础上求助于人。
