分手的理由有千千万万种，

总结起来不外乎就是以下几种：

不需要、不合适 、不舒服

今天看完了山下英子的《断舍离》，看完之后我痛下决心，虽然已经在一起好多年了，但是时候说分手了。虽然大家都很看好我们，说我们很般配，但是最终我还是让你们失望了，做出这个决定我花了两天的时间，一切原因都在于我自己。

或许你们会很好奇，为什么一本书《断舍离》就能够让我们的感情决裂，但我想说，其实这本书只是导火索，负能量的东西堆积了太久，总有一天，要狠下心来别离。

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物

我很难断定究竟断舍离是一个从精神到物质层面过渡的过程，还是由物质层面到精神层面过渡的过程。但于我而言，物质和精神层面的断舍离，几乎是同时进行的。

我想抛出几个简单的问题，然后结合《断舍离》的作者的观点和自己的想法来探讨断舍离这个话题。

然后再跟你们说说分手的事儿。

我知道，你们都是八卦的小妖精。

①什么是“断舍离”？

通俗的理解是：别买不需要的东西，扔掉不需要的东西，远离不需要的东西。

书中的解释是：在“断”与“舍”的交替里，脱离对物品的执念，达到轻松自在（离）的状态。

②断舍离与收纳整理术的区别？

断舍离的主角不是物品，而是自己。考虑的是“我自己还需不需要它”。“扔了很可惜，以后可能还用得上，还是留下来吧”这种想法，其实是拿物品当作主角了。

断舍离并非绝对要把房间弄干净为目的，而是要通过收拾的过程了解并喜欢上真实的自己，实现自我肯定感。

断舍离不是把用不上的垃圾转移到另一个位置，或把它收到看不见的地方，而是直接把它清理掉。

③何为垃圾？何为适量？

一件东西，你把它扔在一边置之不理还是精心保管，这中间是有一点差别的，但要是到了遗忘的地步，那它无论是以何种形式被收留着都没有区别。从实质上来讲，它们已经是垃圾了。

断舍离追求的是身边只留下适量的物品，所谓适量，就是会让你有“自己能够掌控”这种感觉的量，包括你能掌握所有在你身边的物品的位置，以及确保它们能够物尽其用。

在生活中，具有实际价值并且仍在发挥作用的物品，实际上只占所有物品的20%。

④物品与自己的关系是什么？

物品要有用才有价值。

物品在此时、当下，应该出现在需要它的地方。

物品处于恰当的位置，才能展现美感。

⑤生活中有哪些常见的

让我们非理性消费的心理？

▶捡便宜心理：例如一只日常你能够用完的普通大小的蛋黄酱要300日元，而大号蛋黄酱（原价500日元，保质期内吃不完）打折后只需要350日元。遇到这种情况，我们常常会觉得大号蛋黄酱便宜了150日元，而且只比普通蛋黄酱贵50日元，买了这个就捡了大便宜。但事实上是，这种大号的蛋黄酱根本就吃不完，你不仅比平时多出了50日元，还浪费了食物。

▶折扣的陷阱：你想买一件1万元的西装，旁边有一件原价10万元的西装在打五折，便宜了5万日元。可就算是便宜了5万日元，你也得比预算多花上4万日元。但这个时候，你可能已经顾不上自己要花多少钱了，眼里全是打的折扣，越是这个时候我们越容易被蒙蔽，看不清“是不是真的适合自己。”

⑥明知道自己的房间很乱，

可是就是不想收拾，为什么？

试想一下，我们就像是水池里的小鱼，但由于物质的泛滥总有东西不断涌进来却出不去，水池渐渐变得浑浊不堪。满是淤泥了。

但这个时候，最上面的一层水还是清澈的，你被逼迫着只能在最上层的空间里游动，愈发觉得压迫和窒息。如果你准备开始收拾清理，乱翻腾一番的话，好不容易清澈了的上层水面也会变得浑浊不堪，静止不动的话，水就不会浑浊，这样起码还能有点喘息的空间。

但是，如果任由池塘这样继续积累淤泥的话，总有一天，整个池塘都会被淤泥积满，你的生活空间将被完全压榨。

那么怎么克服“牵一发而动全身”的恐惧感呢？

试着从一个你能控制的小角落开始，例如抽屉，把抽屉里不需要的东西清理掉，整理得井井有条，这样你就能够享受到一丝释放后的清爽感，一点一点地去征服你的空间，把你的主动权从物品手中夺回来。

⑦平时太忙，很少时间在家，

更不要提收拾了。

人们并不是因为太忙而不在家，而是因为不想在家所以才把自己搞得很忙。

⑧断舍离可能会遇到哪些心理障碍？

▶对过去的留念：充满回忆的礼物。

▶对未来的担忧：囤了一堆打折洗发水，总想着未来总是会用到的。

▶良心不安与自责：当时花了几百块买的衣服，却只穿了一次。

出现以上心理的时候，要舍弃一件物品可能就变得比较困难了。我来分享一下我克服这样的心理的经验吧：

▶回归当下：比如堆积如山的礼品，我把它们转送给别人甚至是扔掉后，我跟朋友的情谊并没有变。礼物最重要的就是传递情谊，情谊已到，它的载体如果成为累赘，那就果断地舍弃吧。因为我相信，朋友们也一定不会希望他们送的礼物最后成为我们的负担的。

▶用多少买多少：以前总会提前囤一两个月的早餐食材，现在我每次只准备一个月够用的食材，如只买一斤小米、一斤黑米、一斤红米、一斤薏米、一斤淮山等等，或许一次多买几斤可以优惠一些，但这可能会有食物变质的风险。

▶直面不安与自责：我冲动买了一件很奢侈的衣服，后来我意识到未来可能一年都不会再穿一次了，我就会下决心把它送人或扔掉。的确自己会很自责很内疚，但此后当我购置物品的时候，思考就会更加理性，在不断舍弃的过程中，自己也意识到什么才是真正适合自己的。这样就能从源头关闭物质泛滥的闸门。

书中的一句话很好地描述了这种良性循环的状态：“虽然在扔垃圾，可是垃圾却不停地冒出来。”在反复清理几次之后，你就能发现对当下的自己来说，什么是不重要的了。在这种状态下，你甚至会觉得走在街上，卖的很多东西都是“垃圾”。

⑨为什么要断舍离？

物质积累的成本可以用一个公式来面衡量：数量×场所×时长。

在房价和时间成本越来越高的今天，若是被无用的杂物占据了太多的空间和时间，将是一笔多么大的损失。

而最大的损失是，杂乱的物品对精神和生活质量的负面影响。

⑩断舍离要怎么做？

▶一切从扔东西开始：先把收纳东西的家具都扔了吧，因为你会发现，当你身边只留下必需品的时候，连收纳盒都会成为累赘。

▶限制物品数量：看不见的收纳空间只能放满七成。之所以要留出三成空间，是因为这会让人有把它收拾整齐的欲望和心情，空出来的那三成空间就能成为物品进出的通道。

▶只需要一个动作：拿出物品所需要的动作越少越好。如果需要打开柜门、拿出箱子、打开盖子这样三个动作，人就会觉得好麻烦。

通过有意识的选择让物品自然而然地回归到它应该在的地方，回归到需要它的地方。这就是断舍离要做的。

人在避免囤积物品的同时，对物质的欲望也就淡薄了，反过来，精神世界将会异常丰富起来。

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欲

比起物质，我们的精神更需要断舍离。

整本书我最喜欢的句子出现在张德芬写的推荐序里：

“我知道很多人的欲望很难突破，我也不赞成用压抑的方式去对待欲望。欲望是需要被穿越的，而穿越的方法有时候就是去追逐它、满足它。到了一定时候，你会像我一样精疲力尽，坐回到自己的位子上，才发现，原来我想要的一切，都已经在我出发的地方等着我了。”

在我的成长过程中，我花了很长很长的时间，才向“清心寡欲”迈出了一小步。从初中的时候一定要考全班第一，到后来高中的时候觉得第二、第三也不错，再到后来已经把名次抛到脑后；从每件事我都要做到最好，到能力范围内做到最好就好……自己通过断舍离，一步一步打破固有已久的“拥有”这种观念。

欲望方面的断舍离有时候并不是一个刻意而为之的过程，而是在你精疲力尽的时候，停下了脚步，坐回到自己的位子上，顿悟的一种结果。

这本书写的断舍离的理论和方法，可以引申到方方面面。

如果对拥有的所有东西都太过执着，必然会非常疲累。在不断给自己的生活做减法的过程中，发现生活中最美好的事情并为之努力，该是一件多么幸福的事情呀。

如果半年前我没有放弃我的兼职，大概我现在就不会有时间坐在电脑前，愉快地敲打文字，记录所思所悟。但大概没有人能够想象得到，当时我选择放弃花费了相当多的精力争取来的工作机会的时候，自己有多么艰难。

断，舍，离。

书中还提到励志学里的吸引力法则，基本理念认为，如同物理学上振动频率相同的东西会相互吸引并引起共鸣，人的意念、思想也是有能量的，脑电波是有频率的，其振动也会影响其他东西。

换句话说，大脑就是一块最强的磁铁，人生活中的所有东西都是被自己吸引过来的。

悲观的人似乎身边总有倒霉的事。

快乐的人似乎每天都能偶遇幸运。

如果吸引力法则适用于大部分人的话，我有一种预感，生活状态越差的人越难做到断舍离，反而生活状态较好的人，会发现断舍离其实是如此轻松的过程。

时间会教会我们做减法，不要着急。

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关于分手这件事

对的，我花了两天的时间看完了这本书，然后我给自己的小空间来了一次长达五个小时的大清理。我扔掉的东西，比我现在摆在桌面和柜子上的东西还要多。

说实话我其实对它们都还有感情，但是我就是一个这么决绝的人，该丢就丢，于是我单方面跟它们提分手了。这不是它们的错，它们都很好，都是我的问题。

因为我突然间，开始喜欢上简单的生活了。

分手的理由有千千万万种，

总结起来不外乎就是以下几种：

不需要、不合适、不舒服

这是一种任性，也是一种抉择。

-End-

人类最大的罪是不快活，让人变得快活是让一切变好的先决条件。我们很容易让自己随着别人的心情起伏波动，让自己陷入别人的引力圈。其实不应该这样，应该把不快活的人拉到自己的心情快活引力圈里来。——山下英子《断舍离》

本文章整合了《断舍离》的读书笔记和个人经历、所想所思，断舍离不一定适合每个人，但我相信，断舍离所提倡的充满能量的幸福，是所有人都向往的。

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