1.今天在和婆婆谈到我这段时间胃不太好，去深圳吃了几天素食好像没有感觉不舒服，到是一回来吃了这些肉啊油腻的东西，胃就又感觉不舒服了。婆婆说你们天天都吃的素食啊？天天都吃的新鲜的？你们到底在学些什么？学来到底有什么用？因为婆婆一直觉得我学来无用。我感觉我后脑勺头皮一下就发麻起来。
2.停
3.正面迎击：不舒服
4.深入的体验这个情绪：我听着感觉一下子就不舒服了，心中有点对抗，却又不知道怎么说。脸感觉一下子就拉下来，心中愤愤不平的感觉，呼吸有点紧，头脑有点乱，嘴上却说着言不由衷的语言，像在解释，却也在掩饰，因为我不知道怎么给她解释。呼吸有点急促，腹部感觉有点紧，胃有点胀。慢慢的，胸口松了下来，肚子也松了下来，身体感觉到一种平静，放松，愉悦！
5.拨云见日，说出真相：刚刚这个不舒服的感觉不是真的，真相是我和别人沟通的时候一直有个限制性信念，我是对的，你是错的，婆婆这样问也没什么问题，她确实是不知道学什么，有什么用，在她那里看来就是是无用的东西，可是这又有什么关系呢？她说她的，我何必执着我学着是有用的，而婆婆说是无用的我就感觉不舒服，没必要。她怎么说是她的事，我该怎么学是我的事，不冲突。
6.感恩婆婆创造的情景让我去看见真相，现在我已经从这个情绪里面穿越出来，回归真我！
