R· 阅读原文片段
1
请写下你的目标
例一：我的目标是在工作表现中领先。
例二：我的目标减肥。
2
问问自己
“我怎么知道自己做到什么程度算是成功了呢？”描述你明确知道自己达成目标的那一刻。
例一：当我的老板讲我提拔为负责人的时候，我就知道自己成功了。
例二：当我能穿进8码的牛仔裤的时候，我就知道自己成功了。
3
利用第2条来重写你的目标
例一：我的目标是被提拔为负责人。
例二：我的目标是穿上8码的牛仔裤。
4
现在尝试一下心理对照
想出你完成目标后的两个好处，以及努力过程中可能出现的两个障碍。
好处：我将赚更多的钱。我对公司的决策将更具影响力。
阻碍：我的同事也想获得晋升。我不确定老板的心思。
5
写出成功后的感受
从第一个好处出发，写下几句你成功后的感受。接着看一下第一个阻碍，并思考他为什么会是一个阻碍。对第二个好处和第二个阻碍做同样的处理。
你现在感觉如何？如果你觉得自己大有胜算，你将感到斗争昂扬、决心满满。接下来你需要怎么做？心理对照应该已经帮助你明确自己的下一步行动了。
I· 拆书家讲解引导
如果让我对照一下自己平时设定目标的情况，我给我打分的话，可能不及格。
因为首先，我不太会考虑障碍的问题，其次，我不太会把目标达成的标准想的特别的清楚，这样其实无法真的把我的目标写具体，最后，这个方法里让大家想象成功时的情景，我想这是最让人享受的一步了，但是，书里有告诉到我们，如果乐观地想象自己一定会达成目标，对目标实现确实有帮助，不过，只在你同时考虑到实现目标的阻碍时，否则，百害无一利。
因此，一个好的目标应该是
一，写出目标
二，补充完整达成目标的标准
三，备注完成目标中的障碍和完成后的好处
四，写出处理障碍的方法和成功后的感受
【A1】描述自己的相关经验（指向过去）
回想一下，上次你给自己制定目标的场景，当时为什么想到给自己制定了这个目标？到现在为止目标达成情况怎么样呢？如果按照现在制定目标的方式会有哪些不同？
两年前考会计证时，给自己制定的目标：两个月后参加考试，一次过！结果是过了，但过程很痛苦。自己从未接触过财会知识，也没有从业经验，学了才知道这个与理财，数学，都没有联系，全新的知识体系，全新的跑道，学起来非常的吃力。最后，无计可施，靠心灵鸡汤支撑了下来。在学习的同时，没有时间照顾家庭，现在想起来很愧对儿子！结果是决定不从事财会工作，证领了，收藏了起来。
因为自己没有提前预见到障碍，以及它是否是适合自己……所以，这是一个失败的案例。若是现在考会计证我会这样分析：
目标：考会计证
完成标准：考试过关拿到证
好处-产生的感受：
1 可以从事财会类工作
-工作时间固定，工作环境较好。
2 让自己走出家门，充实自己的生活
-交一些新的朋友，每天吸收新的知识，建立自信和自我价值感。
障碍-应对方法：
1 起步薪水太低
-和老公先达成共识，是否能接受？
2 学习时间较长，不能全天候照顾家庭和孩子
-和家人协商好，固定自己的学习时间，需要家人分担家务，降低被打扰的几率。
3 若是不过，需要重学重考
-和家人协商好，是否能继续支持自己？
整体分析下来可以看出，我的真正目的是证明自我价值，和换一个新的工作生活环境。这种选择其实有很多。而选择考会计证，障碍太多，不确定因素太多，需要配合的条件太多。我分析到这儿，就可以判断：不考这个证，也有办法达到我的真实目标。这应该就是多维度思考的好处！
【A2】规划今后的该怎么应用（指向未来）
学习了制定目标的四步法，你决定要给自己重新制定一个目标，那么这个目标是关于哪方面的？可以按照制定目标的步骤和大家分享一下你的目标吗？
未来两周，为了参加一个读书会，需要阅读一本书。来制定一个目标吧！
目标：为两周后参加读书会，做准备！
完成标准：十天读完一本书；找到自己提出的三个问题的解决方法！
好处-好的感受：
1.获得参加读书会的资格
-又丰富了自己的内在知识，采用便签读书法阅读，结合实践体验，解决生活中的一些难题。
2.结识一帮新的朋友
-继续建立自己的正能量朋友圈，让自己沉浸在正能量的环境中
3.从同伴的分享中获取新知，与人分享自己的收获
-从不同角度吸收知识，让自己学习的效率加倍。
障碍-应对方法：
1.时间紧，书很厚
-有目的的阅读。针对自己提出的问题，有选择地阅读。
2.分享时，摸不着头绪。
-边阅读边使用思维导图的整理。根据提出的问题，逐个整理，在分享时，思路一目了然。
3.一本书的内容没有办法很全面的解决问题。
-结合读书会上提出的其他问题，整理出重要紧急问题清单（我最需要的），再延展阅读，做主题式阅读。以满足自己的实际生活中的需要。
(ง •̀_•́)ง 文妈好棒，加油(^ω^)
❥ 乐观面对生活课题！
❥ 简约生活的尝试者！
❥ 开启重新养育自己的旅程！
