通过日常生活中的一种简单的自我关爱练习，来发现（终）摆脱困境，清晰表达，获得理想生活的力量。对于任何想要创造生活意义、打破困局的人来说，有一个好消息就是：能够让你获得自由的那些事情，你全完可以做到。练习的通道是免费的，日常生活中触手可及，只需花费数分钟时间，人人都能做到。
埃利森·凡伦是作家、演说家和写作教练。她发现了日常写作的力量后，生活就出现了转机。要为生活打开新的局面，语言是你可用的有力的工具之一。《写作即人生》可以指导你如何使用这个能够给人生带来转变的工具。科学研究表明，每天用5-20分钟的时间做这个练习就能获得效果。
·用更好的习惯，确定你的，创造新的神经……
·找到新的动机，获得人生的自主权；
·治愈过去的痛苦和创伤；
·释放紧张、焦虑和压抑的情绪；
·用文本编织出生活的背景，映射出困境；
·过生更自信、更平衡和健康的生活；
…………
多年来，艾莉森指导了数百位作者——既有菜鸟写手，也有《纽约时报》畅销书作家。艾莉森分享了一些经过试验和验证的做法，教你如何开始，保持灵感，用这个简单的习惯来改变你的感觉，展现你的生活。纸和笔是简单的工具，但回报却极具魔力：发现更深层的自我、创造性和生活的意义。
视觉笔记 by 游丝
