复盘（2023年第41周，2023.10.09-2023.10.15）
一、完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动。【私教暂停】
（2）思维-每日任务之英语APP/单词/听、中文阅读/说出来/记录、备考；每周任务之读书笔记、知识梳理。【知识梳理未完成】
（3）情感-每日任务之温和坚定、妹妹英语阅读、运动之跳绳游泳；每周任务之父母电话、两人散步/吃饭、母子个人卫生、母女运动、朋友聚会、整理照片。
（4）意志力-每日任务之清理/冥想；每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。
2.特别事项
（1）连串生日。
（2）苹果哥秋游。
（3）柚子妹和苏打玩。
（4）他乡团聚会。
（5）约好两兄妹涂氟。
二、有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
不必要、没有意义的担心。
（2）苛刻
对自己和别人都不够宽容。
2.改进的行动方案
（1）正向思考
-多看闪光点。
（2）好好对待自己
-做自己最好的朋友，自我关怀。
（3）好好对待家人和朋友
-自己的人生；珍惜缘分。
三、一周大事记
（一）流水账
10.09周一，上午在家整理一周安排，给队友写纪念日长信；下午在家看书；晚上送柚子妹英语课，苹果哥照旧去骏哥家。
10.10周二，上午在家，中午确定书包柜照片；下午试做红烧肉；放学柚子妹跳舞，苹果哥篮球；晚上两兄妹一起书法课。
10.11周三，上午在家做番茄土豆胡萝卜牛腩、蒜香排骨；中午骏哥来吃饭；下午苹果哥去户外课程，接着晚训。
10.12周四，上午和下午都在家务间隙看POI；放学送两兄妹去网球，队友下班到球场找我们；晚上家长学校。
10.13周五，上午跟芬总散步；下午阿凤、何丽来家里聊天；晚上柚子妹找芊姐玩，跟二胎群友吃烧烤。
10.14周六，白天队友带苹果哥秋游；我带柚子妹参加儿童周末活动，跟苏打哥一起参加活动、吃新疆菜、逛盒马，上英语课，喝奶茶；晚上参加开哥生日会，和乐乐姐玩得很开心。
10.15周日，上午柚子妹补舞蹈课，下课跟心心玩到十二点半，晚上又闺蜜一起玩；苹果哥科学-篮球-足球，晚上去找骏哥。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-家务
不会家务，不得自由。我还挺喜欢按照自己的节奏在家里收拾的。
2.快乐伴侣-纪念日
没有特别过纪念日，甚至忘记了，但都觉得每天都是纪念日。
3.快乐母子-点赞
我跟苹果哥商量，每天晚上复盘下，如果一整天两母子都没有发生冲突，就值得点赞。
4.快乐母女-午睡
柚子妹每天都午睡，只是有点起床气，要赶紧跟她说点有意思的事情才行。
5.快乐大家庭-大大
妹妹又长大了，小柚子可喜欢她了。
6.快乐朋友-小礼物
他乡群聚会，R和F都送了礼物：镜子、护手霜、小地毯、面条，好幸福。
X总又大方买单，R预定了好吃的冰淇淋蛋糕，只给我熊小姐买奶茶、我点咖啡的机会。
7.趣事-梨子
队友公司发了梨子，苹果哥跟爸爸商量，送了些给宝哥家，又送了些给骏哥家。
8.帮助
（1）阿凤周一帮忙照看苹果哥。
（2）阿花办了好吃好喝的生日会。
（3）吃吃喝喝还有其他礼物，他乡团好温暖。
（4）CS借书给柚子妹看。
（5）S总送三个男孩去上课。
（1）带乐乐一起去生日会，晚上在家玩到十点再送回家。
（2）招待心心玩。
（3）做番茄牛腩和蒜香排骨给骏哥吃。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）看手机。
10.金钱
（1）资产与负债。
（2）你值得-舍得。
四、核查月度目标完成情况
1.个人-规律学习与运动
（1）多写作（恢复知识梳理）和阅读
（2）减重（51.5）
（3）更新财务情况【已完成】
（4）英语考试与法语学习？
2.伴侣-爱的语言。
（1）纪念日（补）。【已完成】
（2）坚持5-2-1。【进行中】
3.子女-学习与健康。
（1）苹果哥：内分泌+眼科+牙科复诊；数学能力；PET长期备考计划。
（2）柚子妹：眼科+牙科复诊；理顺日程表。
4.大家庭：爱的行动
（1）远程采买。
（2）多发照片。
5.朋友：
（1）小伙伴：KK、BB。【已完成】
（2）大朋友：AL、QQ、YZ。【已完成】
（3）美国加拿大签证。
