3.0践行天使28班3.0第五次班会（龙翔组举办）

【会议时间】：11月12日周日早6:00-7:00

【会议地点】：YY频道号 64578877

【主持人】：李红燕

【时间大臣】：胡龙翔

【记录大臣】：宫金鑫、李昂

【主题】：《段舍离——重新审视自己与物品的关系》

主持人开场：通过学习和实践断舍离，人们将重新审视自己与物品的关系，从关注物品转换为关注自我——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。

时间大臣介绍时间规则。

一、 许明明班长总结周情况

大家好，祝大家周末愉快，大家能在周末来参加我们的会议，为你们自己的到来点赞，感谢各位小伙伴的付出。同时，我们班级存在的问题也需要我们大家一起去克服，比如打卡问题，需要不断沟通，阅读是我们3.0养成一个习惯。对于没有养成阅读习惯的同学，我们可以参考微习惯，每天都坚持做。还有，自我介绍这一块，我希望把它落实到位。我们是一个团体，一个人的强大不算强大，只要我们所有人都强大，我们这个集体才会被认可。我们所面临的问题大家都能看得到，那么真的是我们没有时间吗？最近我们都在阅读这个《高效能人士的七个习惯》，你真的有认真阅读吗？还是说我们阅读只是为了完成打卡、而且阅读了真的认真去做吗？当初加入3.0的那种激情还在吗？我也希望大家能认真的思考一下，我的发言完毕，谢谢。

二、 组员分享

1、 柴东云（龙翔组）

第一，自我介绍。来自龙翔组的柴东云，我的三个标签是50岁的中年女人，瑜伽爱好者，按部就班的上班族。下面由我来分享践行断舍离的体会

第二，断舍离的实践。第一次接触断舍离是2016年人民日报的社论，接着是丽娜的分享和天使班要求的读书《断舍离》，感触最深的最近搬家，家里做了一次彻底收拾，发现东西多的超乎想象。比如38双鞋子，12条领带，9条羊毛短裙，26箱子书，等等，我还用带一点裂纹的碗吃饭，却把高档的骨质瓷套装垫高电脑屏幕，于是产生实践的迫切性。

第三，我是一个怀旧的人，遗传父母节俭的日子的本性，但是并没有遗传父母不乱买东西的习惯，我父母家比我这里清爽许多。通过一段的实践，感觉房间有自己不喜欢的东西，等同于家里有陌生人一样，那些自己不喜欢的东西半死不活的吊在那里，开始感觉不舒服。我扔或送掉的衣服鞋子6个编织袋，书8箱子等等 。上周把主卧室，客厅，书房搬过来，并分类收拾好了，现在家里看着舒服许多，特别愿意一下班就回家，神清气爽。

第四，说说为什么扔不掉。扔不掉除了价值高，东西贵，就是还能用，即使现在不能用，也许未来能用。这段时间觉着这是抱着过去不放，是放不下过去和担忧未来，是对自己当下的不信任。对于想扔扔不掉的东西，多想想不扔给自己带来的损失，就会好很多。丢掉有个过程，也需要反复。现在家里可扔的东西还有一些磁带，CD,一些非经典的书，孩子小时候的衣服，我都在一边收拾的过程中 把这些犹豫的东西写下来，是下一步扔掉的目标，当然还有一些老公和孩子的东西。但是如果扔掉带来的痛苦大于扔掉的轻松，那就留着吧，毕竟不能搞的那么呆板程式化，生活是为了轻松舒服。

第五，断舍离延伸。以后会尝试应用在各个方面，比如简单精致饮食，无为社交，无效信息，通过这些获得心灵的净化，自己变得自信，获得畅快感。断舍离不是目的，只是手段，断舍离目的是精神心里上的获得精神，这种获得才是断舍离的高境界，才是抓住了事情的本质

主持人：由于原计划的余晶晶（晶晶组）、华华 （魏君组）、杨理东（环远组）不在，直接请周满春（郑浩组）介绍

2、 周满春（郑浩组）

从1.0到2.0到3.0一路走来变化很大。在断舍离方便我是很自信的，对于物品的断舍离，我认为就是应该在我们的内心愿意放手，心理就会顺利接受。我们80%的东西可能都用不到，但是还是不想遗弃，这是个心态问题。今天我想跟大家分享，是我在人际交往的断舍离。我们每天很忙啊，不是所有关系都需要维护，重要的不重要的都在一起维护。把重要的目标忘记，我在易效能中有几个观点，也就是我追求的理想；第一是健康，第二快乐，第三是财富，第四是自由，然后是心灵、感恩。让我每天把我这几个梦想，我每天都在重复呈现。我每天早上起来我认为我追求健康就要早起了，起床锻炼身体。我想要我很快乐，就要忘掉不愉快的。财富方面，我要做出有生产效率的东西，在人际关系上、生意上有更好的财富。自由就是减少不必要的沟通，心灵方面是不是空虚要学习、要读书。感恩，那些人对我很好啊，对我有帮助的我要感谢他，我每天晚上会做回顾。我会在微信上清理。易效能就是让我的心灵更加美好。养成好习惯，让我很快乐。每天都围绕着中心反思，日积月累就能做出不一样的成绩，提高自己。

主持人：非常咱们要以热烈的掌声欢迎Linda。

三、 嘉宾Linda介绍

我的三个优势是善于学习总结，第二个是善于分享，第三个是组织能力强。我觉得断舍离这个主题放在今天很有意思，昨天双11。那我想先问问小伙伴们，你们昨天都剁手了没有？然后我想听完，听完这个，是不是就要退货了。我想说的是去买东西没有错，我也买了家里的日用品：沐浴露，洗发液等等。所以不买东西是不可能的，我们修断舍离的目的就是要买你需要的东西，假如你是看到这个东西打折促销，马云爸爸送优惠券，销量高、秒杀，这样的买就有问题。我们应该留出时间做自己喜欢的事情，需要的生活惊喜的改变。断舍离是让自己的身心得到自由，去拒绝不想要的东西，我看大家的断舍离还主要是在物品上，舍不得扔。你为什么舍不得，是觉得浪费钱？还是担心以后买不回来，这个后面是恐惧、贪婪、不安全感、匮乏感，这些情绪是最值得清理的。刚才听东云的分享我觉得特别棒，比如她问自己为什么我放着骨瓷不用呢，要用裂缝的碗呢？我以前也有放着好东西不舍得用，而用凑合的东西，其实这背后是一种不配得感，觉得自己不值得拥有，只能在重要的时候用它。其实你要把自己过成公主或者王宫的生活，而是你要把自己那么尊贵的感觉我值得，任何时候都拥有最好的，活在过成当下最好的。要去除自己的不配得感，然后让我们珍惜自己，追求通畅的空间，断舍离是要让自己找到最重要的最让自己快乐的事情，去聚焦在最重要的事情，让自己聚焦在最好的状态。

给大家分享《少即是多》的一段话，“人生就是能量的积累……你犯不上为自己不再追求财富而有负罪感……不要总是一个劲儿的想着往前跑，自由不是堆积财物，而是学会选择……”我们开始答疑吧。

1. 如何降低购买欲望，理性消费

Linda：不能跟风买，第二清楚自己要买什么。看看购物清单，是否真的需要，能用多久，是否喜欢，是否能延迟购买。这时你的购物冲动就会降下来。你可以每次购物前都问这些问题。还有你家里有没有同类、可替代的东西。

2. 如何归置物品

Linda：一是东西是不是太多然后收纳整理难度大；二是是否归纳方法是否有问题，可以参考《断舍离》中的751原则，还有就是考虑美观、便捷。总之就是好找、好看、好用三个原则浪费时间。

3. 不想要的不舍得扔，想要用的找不到。

Linda：首先要扔，要清理，如果觉得扔了可惜，就做个乐捐。特别贵重的东西，不舍得扔，比如去咸鱼去把物品流动起来，处理掉应该扔的。对于不确定的东西，可以装个大箱子日后清理。用怦然心动整理法，留最需要的东西。比如扔不掉的情绪的根源是什么？主持人你觉得呢。

主持人：我是有一点恋物癖。比如车票门票都收集起来，也是对过去的事情的怀旧。

Linda：我只是借你这个做个例子，我觉得你这种不是恋物癖，假如你有纠结的情绪，你真正要整理的是你纠结的情绪，你想做就真正的喜爱它，去享受它带给你的快乐。物品不是你的主人，你要更好的活在当下。

如果小伙伴们在这方面还有什么需要的，也可以微信我，然后可以时间有多的时候可以去深入的去聊一聊，好，谢谢大家的聆听。

四、 华华班长班规答疑

我先抛个问题吧，前两天我对班规的一个不理解啊，前面三个小伙伴因为打卡迟到了，就要发红包，就要下车。跟不上班级的节奏。

华华班长：当时我们3.0开始的时候，每个小伙伴自己去考虑这个3.0，当时就有一个指导思想，养成阅读习惯。有时候我们没时间，哪怕只有一分钟我把书拿出来，翻开了，逐渐培养习惯，就会有收获，比如《刻意练习》中的“临界知识”；再比如《高效能人士的七个习惯》，我之前看过，但是没有看进去，这次看从习惯到品德。我们阅读的目的不是为了打卡，而是希望通过这个习惯让我们有一个收获，就是我觉得我个人很享受这个过程。我觉得，首先一个我现在我己是3.0进行如何去走好，我也是跟大家一样，只是有些事情关注一下，说实话，我一开始我没有想当班长，但是既然有这样的缘分，我觉得我要以身作则，参加完学习。同时在家庭这块我很多事情都要我亲力亲为，晚上辅导作业，然后在这边越来越有序，这是我每天都在做的，而我自己觉得这个也很神奇。首先得时候每个人都有很多问题，是你自己理解自己去调整，不是别人来安慰你。我们是要自主明白要什么通过3.0得到什么。

五、 天哥总结

那我就直接回应一下我的感受啊，咱们3.0的教练班，我们在开这个班的时候，我说我们要创造一个学习型的组织，每个人都是主角，每个人都是创造者，但是从今天的班会上来讲的，我认为还有很多的提升点，会议时间强调的是首先准时高效，一定要把控，谁发言几分钟一定要准时、提前准备好。再就是精简，我一直说能够三分钟讲完的，绝对不要五分钟，浪费大家时间。其实我们读书比如这周在读《高效能人士的七个习惯》，每个人看到的不一样，在这里面分享的时候，大家有一个接收又一个重新吸收的一个过程。

另外，我认为主题分享他的时间在十分钟到15分钟就可以了，然后今天占用了太长的时间，整个后半部分都是。再有很多发言人没有准备好，会议从6：10一直开到7:20还没有结束，这样不好，时间要短，而且聚集能量，大家参加完要感觉学到了很多东西，能量满满，而不是说流于形式，这个期待下一周还会有一个很好的一个改观。