五福陪伴对话觉察日记
姓名： 杨永峰 组名：2姐
一 你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、今天下午我们太极拳研究会展演见到很多好久不见的老朋友很是开心。说话的时候语速比较以前放慢了不少。
2、情绪好语气了语气不急不躁。
3、与朋友发自内心的沟通和交流。
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1、赞美自己积极参加集体活动。
2、赞美自己今天见到不想见到的拳友的时候会主动打招呼。
3、赞美自己今天在店里面遇到不好说话的顾客会心平气和的沟通。
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？
1、信伴对话的时候要抓住主题
2、提升认知能力。
四、明天你如何提升以上距，变成实在落地的行动
1、加强学习交流沟通的技能
2、提高情绪转念
3、
