非暴力沟通258

用“选择做’代替”“不得不”

第一步：你觉得哪些事情没有意思，认为自己不得不做的事有哪些？请将它们列在一张纸上

。

第二步：列好清单后，向自己坦白，你做这些事情是因为你选择做它们，而不是因为你不得不做，在你所列的每一个项目前，加上“我选择做”

第三步：承认某一行为是你的选择，就写下声音来解释你为什么要那么做，“我选择做,,,,,”是因为我想要

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最后编辑于：2017.12.08 16:44:20

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