自律与学习 （早总结）
4:57 起床 打卡 发圈 穿衣 热水 煮粥
5:05 冥想20分钟
5:25 静心提神
5:50 洗澡 整理
6:15 早餐 泡脚
6:51 出发
7:23 跑步
7:55 到达工作室
自律（优点）/（缺点）：今天的早起自律呢，是完成的早起呢呃，是准时的五点钟之前起床并且打卡发朋友圈。但唯一不足的事啊，因为昨天晚上睡的太晚，12点12点12分才睡觉，所以导致了今天在起床的时候呢，依然还是有些困意。想着做一些嗯嗯，默念。提神口诀静心口诀。没有发现居然自己还困了，说明只有睡得早才能起的早。这这是一个不变的规律。额，近义词，呢，今后，呢因为可能说要直播的原因啊因为直播的原因可能每天要12个小时，那么自律呢，可能就短暂的，进行调整，但是一定要有两件事情必须要做，是每天的自我反省以及每天的自我记录，还有日记，这一块东西，日记，读书作反省，这三件事情，一样都不能落呢。这关系到一个自我进步的问题。
深度思考（优点）/（缺点）：虽然我也知道现在写文章啊，写这些思考把这些思考整理出来，很有意义，很有价值，但是目前一天按四小时的时间配比要把时间用在什么地方，这也是我目前要思考的问题。你目前来看嘛，肯定是以做直播。做主播，这件事情的锻炼是更为重要。因为这件事情的可以提高两个点，第一呢是？语言的表达能力和讲话能力。第二个呢，他本身就可以解决我的财富问题，另外呢？太能非常好的锻炼。我的思考和我尊重他人的一个能力，如果我不尊重他人的话，我的直播可能做不好。
另外的一个思考点是什么呢？就是我的合伙人，虽然他。做的事情很少，但是我目前不能说任何的抱怨，我也不能去做任何的我也不能有任何的想法，因为两件事情第一呢，我一我现在状况，我离不开，我离不开她，我要有一个伴，这个办呢，不管他有没有成绩？不管他有没有在做事情？但他一定对我的心理啊，安慰啊，都非常重要，同时呢人品也非常符合我，我的一个选择和要求。第一次啊，目前我应该要做的事，说的每一句话都要去考虑他的感受，同时。要顾及到。他的一个自尊心。有些时候一些话呢，你不说你不需要说出来，对方都懂的。你咋一说出来，别人反而就失去了一种羞耻心，反而更加肆无忌惮，所以不说是最大的一个教育，不说。是最好的。一个相处的相处之道
总结与反省 （晚总结）
沟通交流（优点）/（缺点）：今天在沟通和交流过程，当中依然呢是没有自己的原则，没有济南没有谨言慎行。在说话的时候没有过自己的脑子，只是随口就说出来了，没有去考虑别人的感受。以自己目前说话的方式最好是慢一点，这说话不需要说那么快，因为说太快的话呢，我的口音就不能把话。说的很清晰。说话做事。一定要根据自己的原则去做，不能太随性，更不能去根据。自己的心情。被外界的影响去讨好别人，而去做原则上的改变。
尊重他人（优点）/（缺点）：在尊重他人，这一方面，今天做的非常好，起码在产生误会的时候及时主动的去进行解决，没有把这种影响扩大化。更没有把这种对抗恶性化。这是我在。处理冲突上在处理情绪上。做的还是比较。不错的一方面，也是尊重他人的。非常。好的方式
积极乐观（优点）/（缺点）：今天做事情啊，绝对是不够积极乐观的。在直播过程当中，因为直播间没有人，所以就很放纵。去玩手机啊，就低头去看手机啊，就失去自己的目标。这就会导致自己没有把直播当回事情。很随意。当自己没有尊重，直播，没有尊重观众的话呢？自然也就没有所谓的。别人对我的尊重。
牢记目标（优点）/（缺点）：今天在工作过程当中依然没有谨记自己的目标。没有去思考自己未来的。大方向，以及确定的方向。总是在问别人的意见，很少去。自己做主去做一些。关键性的动作。那么明天就要开始安塞尔斯直播那么在激情这一方面在讲述讲话，这一方面要做进一步的优化。
静心口诀:念起即断念起不随念起即觉觉之即无。这口诀今天在跑步的时候，依然。在朗读后或者在心里默念一共是55遍。
