运动没时间？大多数人都是不热爱运动，懒得运动，没时间就只是一个借口。很多人都把运动想的很复杂，认为只要运动必须抽出两个小时，结果就犯懒了。完全可以不必这样，你想要健康的身体，运动是离不开的，但是你没有完整的运动时间也可以随时随地运动。
只要你真正热爱运动，运动就会无时无刻不在。天天去健身房的不见得都去运动的，还有去洗澡的。今天教你日常见缝插针的运动，让运动和健康伴随你无处不在。
1.可以边刷牙边运动
早晨起床，你是不是偶尔也在昏昏欲睡之中呢？是不是还会半梦半醒的状态刷牙呢？来吧！刷牙也不得闲，来一组边刷牙边醒晨的运动吧！你的手在动，脚也不要闲下来哦！来一组站姿后抬腿吧！
注意：膝盖不要过于伸直，以免膝盖压力过大受伤，还原时脚不要触碰地面避免张力消失。
两腿交替进行，一侧10-12个。
这个动作可是美臀动作哦！无时无刻都可以让自己的臀部美起来。当然你在公司茶水间喝水休息的时候，依然可以练两组舒活一下筋骨哦！
2.边擦护肤品边运动
刷过牙，后抬腿也练过了，你还可以站在梳妆台前边擦护肤品边来一组侧踢腿。同样需要
注意：膝盖不要过于伸直，以免膝盖压力过大受伤，还原时脚不要触碰地面避免张力消失。
两腿交替进行，一侧10-12个。此动作可以锻炼大腿内侧肌肉，使大腿更紧致。
3.边炒菜边运动
炒菜的时候也闲不下来，来个金鸡独立，锻炼一下身体的稳定性吧！
4.办公室里的椅子也是很好的器械
坐在椅子上可以来个坐姿抬腿，消除腿部疲劳、小腿浮肿。注意事项：做的时候身体自然伸直，腰背挺直，小腿慢慢抬起与地面平行位置，膝盖不要过于伸直。
5.陪孩子写作业你可以靠墙蹲
下班回家陪孩子写作业，坐了一天，你也可以来个靠墙蹲。锻炼腿部耐力，身体平衡性还有核心力量。
如果你的宝宝很小，那你可以一边推宝宝一边箭步蹲。既照顾到宝宝，腿部、臀部又得到了很好的锻炼
6.边看电视边练腹肌
看着电视也不要闲下来啊！做做腿屈伸，让你的腹部得到充分的锻炼，告别小肚腩、告别游泳圈。
利用闲暇时间见缝插针的练习，可以让你在休闲时得到锻炼，可以利用碎片时间锻炼。如果你能有整块时间去健身房接受专业指导自然是最好的选择，如果不能，利用碎片时间依然可以让自己充分锻炼。运动可以无处不在，健康需要随时关注。你到底有多爱自己，用行动证明吧！
我是脉璠，认识我的人都叫我影子
俩个娃儿的80后宝妈
125斤到98斤的蜕变让我成为身边的美食达人
因为对健身的热爱让我顺便成为私人健身教练
健身让身体走在路上，读书使灵魂走在路上
人生不一定会赢，而我就是不想输
