01.七种适应不良的应对策略
① 经验性回避
逃避不仅不能抑制痛苦的感受,还会令痛苦恶化。
采取这一策略的人会无意识地力图避免痛苦的情绪和想法。他们一旦为某些事物感到不适,就会压抑、麻痹或摒弃这一经验。他们试图为事物盖上盖子,好让痛苦随之消失。
这种应对策略常常会事与愿违,因为逃避不仅不能抑制痛苦的感受,还会令痛苦恶化。很多酗酒者的经历便是其中一例,躲避社会交往,酗酒度日,试图消除丢失工作的悲伤。然而,沉溺于酒精和孤独只是让他们的悲伤转变成了抑郁。
01.七种适应不良的应对策略
① 经验性回避
逃避不仅不能抑制痛苦的感受,还会令痛苦恶化。
采取这一策略的人会无意识地力图避免痛苦的情绪和想法。他们一旦为某些事物感到不适,就会压抑、麻痹或摒弃这一经验。他们试图为事物盖上盖子,好让痛苦随之消失。
这种应对策略常常会事与愿违,因为逃避不仅不能抑制痛苦的感受,还会令痛苦恶化。很多酗酒者的经历便是其中一例,躲避社会交往,酗酒度日,试图消除丢失工作的悲伤。然而,沉溺于酒精和孤独只是让他们的悲伤转变成了抑郁。