这是我人生具有里程碑式的一个月，所以要好好记录一下。

【月度成果&温馨时刻】

1.健康

        一是早睡早起的习惯基本养成。早起的人生真的很不一样，早睡是为健康，早起是为自己。通过近3个月的坚持，早睡早起真是让我人生状态发生了颠转。从以前半夜睡不着，早上起不来，白天没精神，到现在到点就想睡，早上起得越早越有精神，白天能量满满，有时候精力旺盛到想要翩翩起舞。真的太棒了，要知道我以前可是要靠保健品来维持精力的！现在根本不需要了！每天能够回顾昨天，计划当天，这种一切在自己掌握中的感觉真好！

        二是逐步养成了运动的习惯。过去的我为了瘦身经常参加轻食课，那几天为了快速减体重，真是忍着饿。我也知道运动对于减脂的重要性，可就是约束不了自己，三天打鱼两天晒网。通过易效能一阶课，有幸和一群小伙伴天天打卡，找到合适自己运动方式，配合营养餐食，我才发觉不是我不知道，而是以前是混乱的、无序的，大脑对这些无序，如果没有有意识地引导真的很容易让自己陷于无所措手足。在最开始的3周里，我按照叶老师说的烂开始，从跑步开始，逐步关心跑步的姿态、心跳、装备、音乐、耳机，到后来开始有意识地关心增肌、减重的关键点，配合跑步该有哪些运动，去开始翻书，进而关心怎么吃，吃什么更有利于减脂，更有利于运动和心脏。一发不可收拾，将一系列睡觉、饮食、运动梳理成个人的生活方式，我才发觉，系统的梳理更有利于全面推进，协同上升，而不是见纸打纸，捡了西瓜丢了芝麻。

2.家庭

        一是家里的整体效率提升。时间有了规律以后，家庭的整体时间效率都有所提升，大家逐渐从以前的对时间无感，到现在逐步有感。比如上学迟到，我们以前是催儿子，在易效能学习了记录时间以后，我认真记录了儿子起床的时间，刷牙洗脸时间，吃饭的时间，上学路上的时间。最后根据这个将全家人早起时间提前15分钟，果然迟到成为过去式。孩子看到我每天在做计划，每天也会列自己的清单，虽然离做到位还很遥远，但我看到了进步。我相信我的进步一定会带动他的成长。

        二是家庭氛围有改善。家里那位一直觉得我拖拉，最近3个月的学习让他逐步对我有了新看法，经常表扬我，时不时感叹一下我的变化。我以前觉得他效率不错，现在我反而觉得他拖拉，有一天，我们约定晚上睡觉不超过10:30，谁不遵守约定谁发红包，他居然很爽快地答应了！天啊，这还是当初那位成天说要等孩子睡了以后才找到自己人生的猪队友吗？我感觉家里氛围好多了，我们不再为了拖拉或者丢三落四而争吵，因为他看到了我的变化，虽然还有很多做的不足，但真的不错不错了！

3.事业

        一是工作效率提升。家里的事情安排好了，我每天的青蛙会在早上或者中午空闲的时候完成，工作中的青蛙，有了番茄钟，加上ABC法则加持，突然感觉没有那么多很紧急的事情，以前真的是来一件做一件，打断了正在做的事情，现在我能较好地运用推迟和委托，提高了工作效率，也能让自己更专注青蛙。

        二是工作中思考的时间多了。因为对时间有了很明确的感知，所以我开始不断反思过去的工作方法，处理事件的流程，以及轻重缓急。我发觉之前的自己更侧重于落实工作，有深度的思考不足，全局的思考不够。通过这一段时间记录事件，记录时间，我开始重新梳理工作流程，将在易效能学到的一些方法运用到工作中，比如运用思维导图梳理工作、用清单日历安排工作、指导大家用分享的方法去学习知识，等等。我觉得关于这一点，我可以有更多的改善，期待中。

4.财富

        几个月，财富谈不上增加，之前学习过一些理财知识，但运用不足，分析不够，经常因为时间原因没法静下心来。作为坚定的价值投资者践行者，我还要多多看书，多和志同道合的朋友们交流。对于未来10年，我更看好中国的优质企业，我记得叶老师也说过类似的话，这是我未来要吃的大青蛙

5.社交

        最近因为学习的原因，和朋友们交流少了，年底要到了，吃吃喝喝免不了，我需要出洞了。我渴望更为深入的交心，我希望遇到更多志同道合的朋友。我渴望通过弱链接实现人生的飞跃成长，明年我要践行155，建立核心人脉群。

        最近也有很多小确幸被我发现，比如和儿子一起写悄悄话、一不小心解决了一个在我看来是高科技的问题、骆驼奶配上猕猴桃真的好香啊、短发的我好像比过去更时髦了，等等。

6.休闲

        最近带着孩子去️露营，去泡温泉，带着他接近大自然。因为工作的原因，我们无法经常出门旅游，所以很羡慕叶老师，能全球各地去看看，希望有一天我们一家也能去看北极光。

7.学习

        通过收听喜马拉雅叶老师100讲，以及易效能同学的推荐，我最近在读《高能要事》《晨间日记的奇迹》《断舍离》这三本书，改天打算专门写点感想！

      每天诵读《论语》，现在已经坚持107天了。还和孩子一起读《孟子》，我需要更多的能量给孩子！

8.效能

        最棒的是，我通过之前的践行，学会了一系列工具，清单和日历工具就不说了，我展示给别人看的时候，大家都好惊讶于日历那漂亮的颜色和繁多的事物。通过运动我学会了将电话手表、手机、Ipad统筹起来运用，随时随地都可以记录，可以监测，检测跑步、心率、睡眠、每天卡路里摄入，以前我是很害怕被高科技环绕的，今天我想借用叶老师说的话说，让科技为我所用，提高人生效能，真的不能再好了！我推荐大家运用AUTOSLEEP、KEEP、Atimelogger、咕咚。通过分享和记录，我学会了使用XMIND和石墨文档，但对印象笔记比较陌生，未来还需要加强学习。

【反思】

        整体来说，从2020年9月初接触易效能，先从4天课，到21天线上课，再到2天线下课，我一步步深入易效能，认同易效能，感受这不同于以往的节奏和观念，太荣幸了，感觉一切来的太晚了，还好，还不算太晚。我感觉自己正从之前的忙乱无序的线下人生上翻到有序高效的线上人生，我要不一样的我，我要不一样的人生！同时通过每天反思，我发觉自己还有诸多不足。比如还是会有时因为事情多而眉毛胡子一把抓；二八法没掌握好精髓，让自己疲于奔波；青蛙事件不是每天都能完成；想做的太多，能做的太少，不敢删除；孩子的时间管理是个重要问题；对自己关注过多，对孩子和家人关注度下降了。

【下个月大青蛙】

          一是更为精准的把握自己的时间。二是读完《高能要事》和《晨间日记的奇迹》《断舍离》。三是总结全年。

【感恩分享】

        感恩那位微信圈好友让我有幸接触易效能；感恩叶武滨老师和易效能团队让我重塑人生；感恩家人支持理解；感恩一起前行的同学们互相砥砺前行；感恩孩子的老师对孩子的关爱与指引；感恩父母为我解决了不少后顾之忧！我何德何能，唯有不断提升自己，才能回报这么多的爱❤️！！