11.14 减肥日记第13天6:30酵素粉1支晨重:48.7早餐:粥4碗,2个鸡蛋,1个蛋白中餐:1 杯小米粥,1两牛肉干,2两猪肉干晚餐:1两冬瓜,1两蕉瓜,1两蛙肉,2两猪肉干23:00仰卧起坐30个