非暴力沟通最重要的应用也许在于：爱自己。
一旦负面的自我评价使我们看不到生命的美，我们就会忘记自己是“特殊的生命”，而把自己当作一张椅子。习惯于将自己视为工具，充满各种缺陷的工具，自我憎恨也就不奇怪了。
如何培养对自己的爱——转变自己评价是一个重要的方面。希望所做的任何事都是有益的，自我评价方式就要有助于学习。
“应该”一词极易引起羞愧和内疚。
如果我们认为自己“应该”怎么样，也就封闭了自我。使我们感动沮丧无奈，又心有不甘，不愿屈从。
我们为什么常常会自责呢？
自责=我的行为不符合我的需要
如果我们专注于需要是否得到满足以及得到怎样的满足，我们更有可能从自我评价中获益。
自责，痛骂自己时，我们马上就可以问：我什么样的需求没有得到满足？一旦意识到自己尚未满足的需要，身心状态就会发生明显变化，不再感动羞愧，内疚和沮丧。而开始体会到别的情感。
自我宽恕
不做任何没有乐趣的事情
出于对生命纯洁的爱，而不是出于恐惧，内疚，羞愧，职责或义务来选择生活，是爱惜自己的体现。
用“选择做”代替“不得不”
第一步：生活中，你觉得哪些事没意思，却又认为自己不得不做？
第二步：列好清单后，向自己坦白，你做这些事情是你选择做它们，而不是因为你不得不做。
第三步：一旦承认某种行为是你的选择，就填写以下的声明来了解你为什么要这么做，
“我选择做___，是因为我想要___”
使用“应该”，“不得不”，“应当”，“必须”，“不能”，“被迫”这样的词语，意味着我们受到内疚，职责，义务的逼迫，感到自己无可奈何。
决定不做某些事，似乎激进，但只做有趣的事是可能的。越是投入服务生命的乐趣中__服务生命是唯一的目的，我们也就越爱自己。
通过深入理解我们行为的动机，用“我选择做”来代替“不得不”，生活将会变得和谐并充满欢乐。
先爱自己，然后才有能力爱别人。
你爱自己了，别人对你怎么样都可以了。
你就不觉得委屈了，
你不委屈了，
心态就趋于平和了，
你心态平和了，
家庭氛围就好了。
一连串的良性循环。
