在无关紧要的事情上耗费能量,只会让自己遭受身体和心灵的双重暴击。
在非洲的撒哈拉沙漠地带,生长着一种奇特的植物。
它仅有树干与枝条,不见叶子,宛如枯木,当地人称之为“光棍树”。
原来,此地气候炎热干旱,倘若“光棍树”如其他树木一般长出硕大的叶子,便会因叶子的蒸腾作用而丧失大量水分,最终干枯死亡。
故而,为适应干旱气候,它主动退化叶子,凭借枝条进行光合作用,以此节约能量,得以长久生存。
物如此,人亦如是。
每个人所拥有的能量都是有限的,唯有退化掉多余的“叶子”,方能节约能量,稳步前行。
人生下半场,学会退化自己、节约能量,实乃成年人最大的智慧。
退化情绪,提升健康值
有一位心理学家曾进行过一项独特的实验。
他将人们在生气、崩溃以及悲伤时呼出的气体收集起来,制作成“气水”,随后分别注入几只大白鼠的体内。
不多时,那几只大白鼠竟口吐白沫,纷纷倒地不起。
由此可见,坏情绪恰似毒药一般,倘若不能及时加以遏制,便会持续危害我们的身体,造成难以挽回的伤害。
一位网友分享了自己的亲身经历。某次,她与丈夫因一点微不足道的小事发生了激烈争吵,气得浑身颤抖、火冒三丈。
紧接着,她便感到头晕目眩,眼前骤然一片漆黑,什么都看不见了。
她的丈夫慌忙拨打了 120,医生赶到现场了解情况后,迅速将她推进急诊室进行抢救。
幸运的是,送医及时,网友的眼睛得以保住。
后来询问医生才得知,由于情绪失控,血压急剧上升,导致视网膜中央动脉阻塞,若不能在两小时内得到治疗,将会终生失明。
从那以后,无论遇到什么事情,她都一笑置之,不再生气。
很多人认为发脾气能够宣泄心中的怒火,然而实际上这无异于饮鸩止渴。
小则影响食欲,破坏心情;大则危害健康,损伤身体。诚如《黄帝内经》中所言:“气大伤身。”
杨绛享年 103 岁,她的长寿秘诀便是不生气。
在生活中,无论遭遇多么糟糕的人和事,她每天都乐呵呵的,心境极为豁达。
许多人慕名前来询问长寿的秘诀,杨绛微笑着说道:“倘若一个人长期被负面情绪所困扰,身体的健康必然会受到影响,长寿自然也会离你远去。
所以,每天以乐观的心态面对一切,长寿自然就会与你相伴。”
人活于世,不如意之事十之八九。
如果事事都怒火中烧,那么身体罢工只是早晚的问题,又何谈健康长寿呢?
人到中年,身体健康至关重要,而提升健康值的最佳方式,便是退化情绪。
所以,遇到事情时保持情绪稳定,不暴躁、不较劲,永远秉持平和的心态,这便是最好的养生之道与长寿秘诀。
退化欲望,提升幸福值
在《欲望心理学》中,提到了“幸福曲线”:当一个人的欲望极为微小时,仅仅一点小小的期望得以满足,便会感受到莫大的幸福。
然而,一旦欲望膨胀到一定程度,幸福感非但不会继续提升,反而会迅速跌落至谷底。
生活原本并不苦涩,苦涩的是那难以填满的欲壑;心灵原本并不疲惫,疲惫的是那过多的索求。
真正活得通透的人,皆懂得退化欲望,修炼知足之心,守护幸福之花。
身边有这样一位朋友,她自幼家境贫寒,长大后凭借自身努力在一家企业坐上了高管之位,年薪高达百万。
经过几年的打拼,她在市中心购置了一套大房子,随后便开始拼命地购置各种奢侈品,频繁参加各类娱乐聚会。
身边的人都对她羡慕不已,认为她过上了幸福富足的生活,可她却并未感受到想象中的幸福。
有一次在海边度假时,她凝望着一望无际的大海和漫天的繁星,体会到了前所未有的放松与愉悦。
她开始反思,自己之所以不幸福,是因为被欲望的浮华所左右。
回家后,她着手清理家中的奢侈品,也不再参加各种聚会。
假期时,她在家里做饭、练书法;空闲时,在阳台听听音乐、看看书。
如今,外在的享乐与繁华,于她而言,皆如过眼烟云。
她感慨道:“以前总以为拥有得越多就越幸福,如今才明白,衡量幸福的标准,从来不是物质的多少,而是内心的富足。”
越是内在芬芳四溢,就越是知足幸福。
很喜欢周国平的一句话:“一个人只要肯约束自己的欲望,满足于过比较简单的生活,生命的疆域会更加宽阔。”
中年以后,与其沉醉于三千繁华之中,不如学会退化欲望。
欲望越少,内心便越幸福,也才能真正享受到人生的乐趣。
正所谓:“知足常乐无所求,人生处处是幸福。”
退化社交,提升能力值
我的表哥在一家公司担任推销员。曾经的他热衷于社交,满心期望通过拓展人脉来提升销售业绩。
只要圈内有饭局,他必定参加,即便工作忙得不可开交,也从未缺席。
在饭局上,表哥结识了众多之人,也交下了不少朋友,他沉浸在推杯换盏与相互吹捧之中。
然而,半个月过去,他不仅一无所获,反而耽误了工作,业绩直线下滑。
后来,经过几日的深刻反思,他决定不再参与饭局,而是将重心转移至提升专业能力与专注工作之上。
最终,经过半年的沉淀与努力,表哥的销售业绩蒸蒸日上,被公司提拔为销售经理。
很认同这样一句话:“社交场上的主宰绝对不是友谊,而是利益或者无聊。所以,与其在喧闹的聚会中挥霍精力,不如蛰居独处,修养自己,提升自己。”
确实如此,与其在无效的社交中耗费大量的时间与精力,倒不如静下心来提升自我。
2012 年,莫言因作品《蛙》荣获诺贝尔文学奖,一炮而红。
伴随名利而来的,是接连不断的宴会邀请,可莫言却一一拒绝。
大多数时间,他都待在家里,阅读古典名著、练习书法、静坐冥想。没有世俗喧嚣的打扰,他才能够全身心地投入写作创作之中,最终写出了《晚熟的人》等一系列脍炙人口的佳作。
作家江晓英说:“一个人独处看似会失去很多,但也会收获很多。”
沉湎于浮华的社交,得到的是酒肉之交与啤酒肚;沉浸于安静的独处,收获的是能力与美好未来。
所以,与其往酒桌上凑,不如在独处中自我提升。
人到中年,退化无用的社交,远离低质量的圈子,将时间花在自我提升上,事业自然会蒸蒸日上,生活也会回归正轨。
每个人所拥有的能量终究是有限的。
倘若在那些无关紧要的事情上肆意耗费能量,只会让自己在身体与心灵上遭受双重打击。
退化那失控的情绪,方能拥有开阔的心胸,实现健康长寿;
退化过多的欲望,才可真正享受到人生的幸福;
退化无用的社交,才能够在独处中不断提升自我。
唯有做到这些,才能够以充沛的能量去实现人生的华丽蜕变,邂逅更多的美好。