在无关紧要的事情上耗费能量，只会让自己遭受身体和心灵的双重暴击。
在非洲的撒哈拉沙漠地带，生长着一种奇特的植物。
它仅有树干与枝条，不见叶子，宛如枯木，当地人称之为“光棍树”。
原来，此地气候炎热干旱，倘若“光棍树”如其他树木一般长出硕大的叶子，便会因叶子的蒸腾作用而丧失大量水分，最终干枯死亡。
故而，为适应干旱气候，它主动退化叶子，凭借枝条进行光合作用，以此节约能量，得以长久生存。
物如此，人亦如是。
每个人所拥有的能量都是有限的，唯有退化掉多余的“叶子”，方能节约能量，稳步前行。
人生下半场，学会退化自己、节约能量，实乃成年人最大的智慧。
退化情绪，提升健康值
有一位心理学家曾进行过一项独特的实验。
他将人们在生气、崩溃以及悲伤时呼出的气体收集起来，制作成“气水”，随后分别注入几只大白鼠的体内。
不多时，那几只大白鼠竟口吐白沫，纷纷倒地不起。
由此可见，坏情绪恰似毒药一般，倘若不能及时加以遏制，便会持续危害我们的身体，造成难以挽回的伤害。
一位网友分享了自己的亲身经历。某次，她与丈夫因一点微不足道的小事发生了激烈争吵，气得浑身颤抖、火冒三丈。
紧接着，她便感到头晕目眩，眼前骤然一片漆黑，什么都看不见了。
她的丈夫慌忙拨打了 120，医生赶到现场了解情况后，迅速将她推进急诊室进行抢救。
幸运的是，送医及时，网友的眼睛得以保住。
后来询问医生才得知，由于情绪失控，血压急剧上升，导致视网膜中央动脉阻塞，若不能在两小时内得到治疗，将会终生失明。
从那以后，无论遇到什么事情，她都一笑置之，不再生气。
很多人认为发脾气能够宣泄心中的怒火，然而实际上这无异于饮鸩止渴。
小则影响食欲，破坏心情；大则危害健康，损伤身体。诚如《黄帝内经》中所言：“气大伤身。”
杨绛享年 103 岁，她的长寿秘诀便是不生气。
在生活中，无论遭遇多么糟糕的人和事，她每天都乐呵呵的，心境极为豁达。
许多人慕名前来询问长寿的秘诀，杨绛微笑着说道：“倘若一个人长期被负面情绪所困扰，身体的健康必然会受到影响，长寿自然也会离你远去。
所以，每天以乐观的心态面对一切，长寿自然就会与你相伴。”
人活于世，不如意之事十之八九。
如果事事都怒火中烧，那么身体罢工只是早晚的问题，又何谈健康长寿呢？
人到中年，身体健康至关重要，而提升健康值的最佳方式，便是退化情绪。
所以，遇到事情时保持情绪稳定，不暴躁、不较劲，永远秉持平和的心态，这便是最好的养生之道与长寿秘诀。
退化欲望，提升幸福值
在《欲望心理学》中，提到了“幸福曲线”：当一个人的欲望极为微小时，仅仅一点小小的期望得以满足，便会感受到莫大的幸福。
然而，一旦欲望膨胀到一定程度，幸福感非但不会继续提升，反而会迅速跌落至谷底。
生活原本并不苦涩，苦涩的是那难以填满的欲壑；心灵原本并不疲惫，疲惫的是那过多的索求。
真正活得通透的人，皆懂得退化欲望，修炼知足之心，守护幸福之花。
身边有这样一位朋友，她自幼家境贫寒，长大后凭借自身努力在一家企业坐上了高管之位，年薪高达百万。
经过几年的打拼，她在市中心购置了一套大房子，随后便开始拼命地购置各种奢侈品，频繁参加各类娱乐聚会。
身边的人都对她羡慕不已，认为她过上了幸福富足的生活，可她却并未感受到想象中的幸福。
有一次在海边度假时，她凝望着一望无际的大海和漫天的繁星，体会到了前所未有的放松与愉悦。
她开始反思，自己之所以不幸福，是因为被欲望的浮华所左右。
回家后，她着手清理家中的奢侈品，也不再参加各种聚会。
假期时，她在家里做饭、练书法；空闲时，在阳台听听音乐、看看书。
如今，外在的享乐与繁华，于她而言，皆如过眼烟云。
她感慨道：“以前总以为拥有得越多就越幸福，如今才明白，衡量幸福的标准，从来不是物质的多少，而是内心的富足。”
越是内在芬芳四溢，就越是知足幸福。
很喜欢周国平的一句话：“一个人只要肯约束自己的欲望，满足于过比较简单的生活，生命的疆域会更加宽阔。”
中年以后，与其沉醉于三千繁华之中，不如学会退化欲望。
欲望越少，内心便越幸福，也才能真正享受到人生的乐趣。
正所谓：“知足常乐无所求，人生处处是幸福。”
退化社交，提升能力值
我的表哥在一家公司担任推销员。曾经的他热衷于社交，满心期望通过拓展人脉来提升销售业绩。
只要圈内有饭局，他必定参加，即便工作忙得不可开交，也从未缺席。
在饭局上，表哥结识了众多之人，也交下了不少朋友，他沉浸在推杯换盏与相互吹捧之中。
然而，半个月过去，他不仅一无所获，反而耽误了工作，业绩直线下滑。
后来，经过几日的深刻反思，他决定不再参与饭局，而是将重心转移至提升专业能力与专注工作之上。
最终，经过半年的沉淀与努力，表哥的销售业绩蒸蒸日上，被公司提拔为销售经理。
很认同这样一句话：“社交场上的主宰绝对不是友谊，而是利益或者无聊。所以，与其在喧闹的聚会中挥霍精力，不如蛰居独处，修养自己，提升自己。”
确实如此，与其在无效的社交中耗费大量的时间与精力，倒不如静下心来提升自我。
2012 年，莫言因作品《蛙》荣获诺贝尔文学奖，一炮而红。
伴随名利而来的，是接连不断的宴会邀请，可莫言却一一拒绝。
大多数时间，他都待在家里，阅读古典名著、练习书法、静坐冥想。没有世俗喧嚣的打扰，他才能够全身心地投入写作创作之中，最终写出了《晚熟的人》等一系列脍炙人口的佳作。
作家江晓英说：“一个人独处看似会失去很多，但也会收获很多。”
沉湎于浮华的社交，得到的是酒肉之交与啤酒肚；沉浸于安静的独处，收获的是能力与美好未来。
所以，与其往酒桌上凑，不如在独处中自我提升。
人到中年，退化无用的社交，远离低质量的圈子，将时间花在自我提升上，事业自然会蒸蒸日上，生活也会回归正轨。
每个人所拥有的能量终究是有限的。
倘若在那些无关紧要的事情上肆意耗费能量，只会让自己在身体与心灵上遭受双重打击。
退化那失控的情绪，方能拥有开阔的心胸，实现健康长寿；
退化过多的欲望，才可真正享受到人生的幸福；
退化无用的社交，才能够在独处中不断提升自我。
唯有做到这些，才能够以充沛的能量去实现人生的华丽蜕变，邂逅更多的美好。
