1、宝宝多晒日光浴，能给宝宝带来热量。每到冬天的时候，看到暖暖的阳光，妈妈们就想着给宝宝晒个日光浴。冬天的阳光照在人身上暖洋洋的，经常带着孩子出去晒晒太阳，做个日光浴，能给宝宝带来热量。同时还可以让宝宝有手脚想自由活动的欲望，有利于宝宝的心理健康的发展。
2、日光浴可以促进血液循环和新陈代谢。
3、日光浴可以杀菌和增强抵抗力。太阳中包含着大量的紫外线。
4、日光浴有助于促进钙的吸收。
5、经常晒日光浴能够使人忘记烦恼，抛弃忧愁，使得心情更加的愉悦，还可以让人产生积极、稳定的情绪，使人更加有食欲。
6、日光浴能缓解神经衰弱和抑郁症。经常晒日光浴能够让人的心情变得平静，缓解自己的情绪，缓解紧张感。
7、日光浴能提高了适应季节变化和气温变化的能力。经常晒太阳，能够更适应外面不同的气温，从而使得日光浴提高了人们适应季节变化和气温变化的能力。所以要多多的晒日光浴。
8、太阳中包含着大量的红外线，有起化学作用的紫外线及可见光线。
9、太阳中包含着大量的紫外线。使得人在晒日光浴的时候，使人体皮肤获得健康的黝黑色，皮肤表皮增厚，提高了皮肤的屏障作用。
10、日光浴适当的正确的晒日光浴能使人的心情变得舒适愉悦，从而饭吃的多了，睡眠质量好了，从而导致体重增加。
12、日光浴还有使皮肤增加弹性、光泽和柔软性的作用。太阳的红外线照射能够增强人体的代谢，从而使得人能够通畅的排尿。
13、在晒日光浴的时候，太阳中的红外线对皮肤组织生长、关节肿痛的治疗均很有好处。
14、老年人常在室内休息，如果能够多到室外适当地进行日光浴，这是很有针对性的自我养生疗法。
