2022-01-17 D2

今天没有在家，买了两本书，轻断食和戒糖，了解一下到底哪些食物可以吃，理论知识学习一下。

最近在逐步改善，减肥是技术活，不是随随便便能搞定的，除了少吃两口之外，还需要不断的调整和优化策略。

吃什么，什么时候吃，什么时候不能吃，需要详细的计划。

还没了减肥表格记录一下体重和三位，配合每天的饮食，好发现问题。

2022年希望能把这件事情做好，做对。

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