周末，女儿告诉我她下周一要考试了，这两天她要好好复习。

女儿如此主动学习，我当然很高兴。鼓励她说有不懂的随时来问，我一定耐心回答。小孩想要让我陪，说我能不能像以前一样，她写作业，我写我的文章。

想一想也是，女儿刚刚上学时，为了培养她的学习习惯，我总是会和她一起学习。那时无论多忙都坚持陪她做作业。一个书桌，她在那头写作业，我在这头写文章，那种氛围现在想想还是挺温馨，挺让人怀念的。

周六早晨吃过饭，陪她运动之后，就开始在书桌旁定好计划，然后开始实施。

刚开始还好，但是我写到不到二十分钟，就开始看手机了。女儿在看书，我在看手机。女儿在写作业，我在看手机。女儿在背英语，我在看手机。

恍然一上午就过去了，什么都没做成。而女儿的作业都已经完成了。她很生气，我在陪她的时候不专心，总是看手机，我却狡辩说在查资料。

最近一段时间一直在写计划，谈自律，可是越是觉得自己要自律，就越难以自律起来。为什么呢？我觉得《引爆自律力》一书中说的很对，自律不是我们的目标，而是实现人生目标的工具。

所以，你的自律很有可能是假自律！

《引爆自律力》机械工业出版社出版，作者Kris是Kris在路上公众号主理人，“Domore”创始人，他作这本书的理念就是让人能够攻克惰性，夺回人生主导权。

我曾经看这本书，看到入迷，这也是我第一次对一本理论书如此狂热，连我自己都惊讶。

提到自律，连我的女儿都说是一件很痛苦的事情，因为在看这本书之前，我曾经和她一起制定了自律的计划，早晨我们几点起床一起跑步，几点吃早餐，几点看书。

晚上几点把作业写完，然后完成日记，再加点其他练习。我是要写几篇稿子，几篇复盘，几篇文章。其实坚持了没几天，我俩都放弃了。

我觉得这样对小孩很不好，因为没有给她形成一个很好的榜样，可是太难了，我的意志力也没有那么坚强。

看了《引爆自律力》之后，才知道，是我对自律有了误解，才会觉得自律痛苦，坚持不下去。当然，我相信很多人应该也和我有同样的情况。

什么误解呢？归纳起来，主要有以下四点。

第一，感觉自己就是属于懒惰型的，很难改变自己的这种惰性，让自己自律起来。

这句话本身就是错的，曾经看到一本书中所说，掌控我们自律的，不完全是意志力的作用。而是我们大脑中有一个叫前额叶的部位起到的作用，每个人的前额叶其实都差不多，我们的理性和行动都是由他控制。

所以，每个人的大脑前额叶都是差不多的，只是有人把它丢在一边弃之不理，有人把他捡起来重新启用而已。

第二，看看那些自律的人，一点自由都没有，多难受啊。

很多人是因为自律可以实现财务自由，所以才加入自律的行列中，相信你也是其中的一员吧？所以当有个人非常自律，却没有成功时，有些人就会说，你看，他很自律，也没见得有多自由啊。感觉还不如我呢。

这句话其实就属于偷梁换柱的概念了，自律，是说你为自己的目标而奋斗，并不是你选择了什么。

比如说如果你选择了一个不适合你的职业，或者选择了一家无发展前途的公司，那你当然没有办法财务自由了，这和自律无关。

第三，人生多难得，何必强迫自己做那痛苦的事情呢？

学习痛苦吗？跑步减肥痛苦吗？努力工作痛苦吗？都很痛苦，人生难得的是过得精彩，可是精彩从何而来，不就是努力过后，汗水浇灌的成功吗？人生也不是静止，没有痛苦，哪来的美好呢？

第四，自律=要做很多事情，自己做不到。

自律，不是让你达到难以达到的目标，而是培养微小的习惯，让自己用时间来累积最大的改变。

当知道我自己走入这个误区之后，我马上改变了策略，和女儿一起踏上再次实践之路。

幸运的是，女儿很配合我，我俩一起探索的也很愉快。

接着说，那该如何做到真正的自律呢？

第一， 制定目标的周期。

目标的周期一般是三个月，以季度的时间来设定。

为什么是三个月，而不是一个月或者十二个月呢？

从阶段性的时间上来看，如果制定十二个月，那目标时间太长，很容易把目标给遗忘。如果时间太短，又没有挑战性，所以以季度时间为目标正合适。

第二，制定目标。

制定目标有关键的三点：1，要少。不要设定太多的目标，不然精力很难跟上。

2，目标描述的要很诱人。比如说减肥，你可以把目标写成：三个月后，我要变成超模的身材，前凸后翘。肚子上没有一丝赘肉，可以穿上我最喜爱的小旗袍。

3，要有挑战性，同时不要设定成一个你不可能完成的任务。

女儿的语文和英语成绩都是属于优秀的，唯独数学不是特别好。三年级里的加减法还会出错，换算也是一塌糊涂。

我们就她的数学，制定了一个计划：

目标：三个月内，数学提高到九十分。

对于三年级，数学的理论还不是那么多的情况下，三个月的时间提高到九十分，完全是可行的。

第三，就是分解任务。

我和女儿探讨之后，做出以下分解。

目前最要紧的是补习换算，因为加减可以在平时练习，但是换算不快点提高的话，之后的课程很难跟上。

1，        本周，周一到周三我来教长度换算。周四到周日做题。

2，        下周周一到周三我来教重量换算。周四到周日做题。

3，       第三周做时间换算，时间如上。

]4，       第四周做钱的换算，当然时间如上。

第二个月开始每周两张试卷，试卷包含各种换算和加减法。为时一个月。

第三个月，开始锻炼逻辑思维。因为女儿的逻辑思维能力不太好。但是如果和补习同时开始的话，每天几乎就没有锻炼身体的空间了，所以这个放在最后一个月。

这样的话，我相信三个月之后，她的数学肯定能达到一个新的高度。女儿也非常的有信心。

《引爆自律力》这本书上，有很多实用性的理论知识，很是值得一读。

我们也要开始实行我们的计划，这个目标对于女儿和我来说并不难，甚至我们还有那么一丝丝期待。所以，自律，其实并不痛苦，而是你错误的理解了自律。