猗嗟昌兮，颀而长兮。抑若扬兮，美目扬兮。巧趋跄兮，射则臧兮。
猗嗟名兮，美目清兮，仪既成兮。终日射侯，不出正兮，展我甥兮。
猗嗟娈兮，清扬婉兮。舞则选兮，射则贯兮。四矢反兮，以御乱兮。
（参考翻译）
哎哟这人真健壮，身材高大又颀长。前额方正容颜好，双目有神多漂亮。进退奔走动作巧，射技实在太精良。
哎哟这人真精神，眼睛美丽又清明。一切仪式已完成，终日射靶不曾停。箭无虚发中靶心，真是我的好丈夫。
哎哟这人真英俊，眼睛清澈又明亮。舞姿端正节奏强，箭出穿靶不空放。四矢同中靶中央，抵御外患有力量。
注释
⑴猗（伊yī）嗟：赞叹声。昌：美好的样子。
⑵抑（意yì）：同“懿”，美好。扬：借为“阳”。明亮。
⑶趋：急走。跄（枪qiāng）：步有节奏，摇曳生姿。
⑷名：借为“明”，面色明净。
⑸仪既成：《集传》：“仪既成，言终其事而礼无违也。”
⑹射侯：射靶。
⑺正：靶心。
⑻展：诚然，真是。甥：古代女子也称丈夫为甥
⑼娈（峦luán）：美好。
⑽选：才华出众。
⑾贯：穿透。
⑿反：箭皆射中一个点。《集传》：“四矢，射礼每发四矢。反，复也，中皆得其故处也。”
⒀御乱：防御战乱。
猗嗟全旨：此诗三章皆道鲁荘公威仪技艺之美而刺其不能制母之意在言外葢极道其所甚美而其所大阙者可见已。
首章旨：各首句俱兼威仪技艺言中，四句是威仪，末句是技艺颀而长容貌之伟抑若扬能度之佳美自扬生质之美巧趋蹌娴习之节臧兼宾射大射言。
三章旨，各兼二者言首句提起，美目二句是威仪，终日二句是技艺，末句总承之目清是生质威仪是娴习射侯为宾射而大射可知终日见其力不出见其巧只一展字便多含蓄意。
