很多人为了保持健康，养成良好的运动习惯，选择了跑步。而大多数人的现实情况是：一开始很猛，信誓旦旦要跑下去，然而没过多久，就偃旗息鼓。跑步成了偶尔为之的行为，每每想起来，就一阵唏嘘。
如果你想坚持跑步，并养成习惯，翻开《当我谈跑步时，我谈什么》，也许会找到动力和方法。
这本书是日本作家村上春树的作品，是一本带有自传性质的回想录。用他自己的话来说，就是以“跑步”为媒介，对自己作为一个小说家，同时又是一个“比比皆是”的人，如何度过自己四分之一世纪的回顾和整理。
在这长达四分之一个世纪里，他日日坚持跑步，涌起很多思绪，于是抽空一点一滴写下来自己的思考。
这本书谈了跑步，但又不仅谈跑步本身。作者谈了他的旅行和写作经历，穿插其中自然流露出来。写作、跑步，一个长期主义者养成的两大习惯，在村上春树身上体现得淋漓尽致。而读他的这本书，则能给予每一个读者以直面生活、直面自己内心勇气和持续做好一件事的力量。
01要有明晰的发展目标（计划性）
跑步也好，写作也好，都需要按照一定的计划去执行。
每一个从跑步到喜欢跑步到离不开跑步的人，都应该体会到跑带来的喜悦感、自我认同感、成就感、自豪感。村上说，只要跑步，他便感受到快乐。在他迄今为止的人生中养成的诸习惯里，跑步恐怕是最有益的一个，具有重要的意义。他二十多年从不间断跑步，躯体和精神大致朝着良好的方向得到了强化。当“体重顺利下降，脸庞愈加精悍起来”时，试问谁会不喜悦不已呢？从生理学角度而言，跑步作为一种有氧运动，对人的筋骨、肌肉以及身体其他器官都有一定的好处，同时也能刺激跑者的神经，大脑皮层会加速内啡肽的分泌。内啡肽是一种快乐激素，能够排解人们的压力和坏情绪，让人变得愉悦和满足。跑步也是产生多巴胺最有效的方式，多巴胺也会让跑者产生幸福的感觉。对于这种情绪的感受，也会让很多人对跑步越来越上瘾。通过跑步，结识形形色色的人，也会让人喜悦。
全程马拉松是一项苛酷的比赛，不念诵咒语真言，便无法坚持到最后。不可否认的是，每个跑者都经历过思想的挣扎，最后才成功地说服了自己。要知道“坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那一丝半点的理由，一个个慎之又慎地不断打磨，见缝插针，得空就孜孜不倦地打磨他们。”村上春树这样的跑者如是说，“无论如何，我得坚持跑步。”“无论如何，从不间断地坚持跑步令我满足。”“我还是要坚持跑步。”
没有每日的跑步计划的达成，没有心理的调节和适应，哪有在长跑中的一次次突破。跑步如此，写作也是同样的道理。
02高手都是长期主义者（持续性）
跑步与写作，均非一日之功夫。通过这本书，向村上春树君学习如何坚持，相信时间的复利效应。日积月累，量变产生质变。
“不论到了多大年龄，只要人还或者，对自己就会有新的发现。”
跑步对于村上春树来说，不但是有益的体育锻炼，还是有效的隐喻。他每日一面跑步，一面积累参赛经验，一面将目标的横杆一点点提高，通过超越这高度来提高自己。至少是立志提高自己，并为之日日付出努力。他坦言，自己不是了不起的跑者，甚至是平凡的水准。然而这个问题根本不重要，能够超越昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。
张爱玲曾说过“出名要趁早”，但细想来，个体差异性大，艺术家的巅峰状态也因人而异。也许张说的这句话存在一定的语境下，我们也不得而知。我们知道，陀思妥耶夫斯基在六十年人生的最后几年，写出了《卡拉马佐夫兄弟》，齐白石是六十多岁开始学习作画，多梅尼科˙斯卡拉蒂在五十七至六十二岁期间写出了一生中大多数作品……
从发展心理学角度、儿童发展心理学角度而言，我们知道个体发展存在着“关键期”，捕捉这样的敏感性实施教育固然重要。但就一个人的成长和发展而言，其时间维度应该是持续一生的。
就像每一朵都有自己的花期一样，迟开的花儿也一样美丽！
03在“跑步”中认知自我（反思性）
这本书中，可以读出村上君的个人的哲学。而哲学的一个基本问题就是自我认知问题。
这是一本谈论跑步经历的书，但所谈论的内容又超越跑步本身。
刚开始读时，就被这样的句子吸引了“他们并不知道，打东北方从不间断地吹来的信风，让夏威夷变得何等凉爽；他们并不知道，在鳄梨树那风凉的树荫下安闲地读书，兴之所至便去南太平洋的海湾里游泳，这样的生活让人感到何等幸福。”是啊，一个从没有体会过这种生活经验的人，又怎会知道个中滋味，又怎会感受到他人心中的幸福呢。所以大众哗然，众口一词：“分明是夏天，居然特地赶到那么炎热的地方去，莫不是有毛病？”读到这里，我突然深切感受到“夏虫不可语于冰，井蛙不可语于海”的含义。
结语：在身体的运动和思维的运动中，成就自己
村上春树说：“人正是因为有了各种各样的人，这世间方是世间。别人有别人的价值观和与之相配的活法，我也有我自己的价值观和与之相配的活法。”人生在世，不如意事常八九。每个人都要有清晰的认识，做自己最好的朋友，了解自己、关心自己，知道自己的需求，跟自己友好相处，才能走好属于自己的人生路径。
在这条路上，眼中所见未必处处是风景。在人生中，事情的发展不会那么尽遂人意。所以心灵需要一个出口，用以排解、再去自我加工和建构。用叫做“智慧”的东西去装饰生活。
跑步和写作，也许就是生活的出口。
我跑，故我在。
我写，故我在。
