一、完成的任务清单：
1.早起打卡7天
2.阅读打卡4天
3.日更写作打卡7篇
4.跑步打卡4次
5.演讲课打卡1次
6.录制视频1个
二、本周总结
跑步，坚持打卡4次，共跑23公里，3个6公里，1个5公里，平均配速6’38”，坚持做拉伸练习、吃软骨素、喝牛奶；早起，坚持得比较好，要么6点起床，要么5点40起床；阅读，继继阅读《走出非洲》，正上周好多了，有时每天阅读1小时，有时阅读半小时；日更写作，努力过好每一天，并真实地记录自己的成长，感谢几位忠实粉丝给我点赞给我鼓励，让我更加充满信心坚持写下去；演讲，终于完成第一个朗诵视频，累并快乐着，感谢勇于挑战的自己，希望我能勇敢走下去。
三、下周计划
一、坚持早睡，早起已养成习惯，但早睡却保证不了，从下周起，开启连环闹钟，倒逼自己10点半之前必须睡觉。二、保证每天阅读至少1小时，重要的事情要优先完成，可利用白天工作之余挤时间完成。三、利用晚上1个小时练习口部操、绕口令、诗歌朗诵。四、学习记录时间，学习管理时间，做好每日小结。五、远离手机，控制刷抖音刷微信的时间，不超过半小时。
慰问自己一声：今天辛苦了！感谢自己心中依旧热爱！爱学习，爱生活，爱运动，爱美食，爱工作，还有爱家人！
