1.早上起来，看了天气，下午下雨。想着赶紧吃好，带图图下楼溜溜，自己也动一动，图图却说不要下去。

我说，妈妈太胖了，我要下去运动运动。如果你在，我会觉得更开心。

图图还是不去。

我说，你的警服不用换，直接就能走。我们去一两个小时就回来。

图图马上站起来，说，那我带两个玩具下去。

我看见，他是不想换警服。

我的想法是，更多的看见，真的带来沟通的畅快，和自由。

我感觉，平和，喜悦，轻松。

2.慢悠悠溜达到公园，我在一边跳跳动动，图图玩玩爬爬。当我意识到，30分钟不一定能减肥，但是一定可以更健康，我更加有动力去这么做。因为我已经确定了，我出来动一动，今年确定每天动半小时的目标不是为了瘦身，而是为了健康！！认真投入的动一动，很快我就出汗了发热了，心跳加快了。

我看见，过去一年，我经常想着要运动要运动，但是经常又忽略放弃。而这几天，我却能轻松的“坚持”。

我的想法是，每天做运动，让自己的心率加快，让自己新陈代谢加速，三十分钟足够。只要一做，就有反应。

我感觉，信心满满，很舒服，很活力！！后来

3.出门前带了好几个吃的，旺旺饼之类的，结果时不时都是我在吃。计划是带给图图吃的

我看见，我真是十足的吃货，随时随地，看见吃的，就习惯性嚼嚼。

我的想法是，好吧，只要每天动一动，吃啥都健康！

4.后来回家路上我买了年糕。

我说，妈妈注意到这几天吃酒，第一个菜都是年糕，而且你看起来挺喜欢吃的。

图图说，是啊，幼儿园里也有年糕。

后来回家煮年糕。第一次。

我看见，一直以来我以为图图不喜欢吃年糕，因为软软的，又黏牙的样子。原来这是我以为。

我的想法是 更少的自以为是，更多的尝试和看见。

我感觉，新鲜。

6.后来马上手机问问妈妈和姐姐，年糕要不要泡水软化一下，他们积极直接的回复我。

我看见，求助别人，是很自然的事情。被求助和请教的人也会感觉不错。尤其是长辈。

我的想法是，多问问题真的很重要！！而且轻松。也是一种很自然的交流方式。

我感觉，轻松，愉快

7.开始点头烧菜，却发现煤气没有火，可是明明前几天才换的。我计划不炒菜了，就放电饭锅煮吧。

但是还是和图爸说一声，其实想着，说一声又怎么样，他也不会修，最多晚上回来看看。但是，最后还是决定，说一声吧。

图爸说，是不是没电池了。你去卫生间试试看？

我说，卫生间有热水。

后来又说，现在试试煤气看？

我说，啊，又有咯。奇怪。你啥都没做啊！奇怪奇怪！看来，遇事多问你，多和你说，不能我一个人瞎搞。

图爸回复，那是必须的。

我看见，我真太自以为是，也太认为“他不在，就不用告诉他了。告诉他了也没用，反正他也处理不了”。经常因为这样的想法而直接跳过他，自己处理面对。

我的想法是，像像婆婆学习，有事没事，多表达，多寻求帮助。只要不是抱怨，指责，命令，说什么都行。这是自我呈现，同时也能让别人了解自己，有时候还能给他们机会表现自己，看见自己棒棒哒。原来公婆婚姻关系这么和谐美好，就是这样来的。我再次感叹，我嫁对了，公婆是典范婚姻模版之一，非常值得学习！！

我感觉，幸福！！

8.晚上吃饭，图爸炒年糕给他们俩，我说，再弄个猪肝汤吧。他做了。一直说，才这么多，你呢！！

我说，我有给自己准备放心吧。

然后他们吃炒年糕，我吃小麦胚芽。搭配好几年都没有买的蜂蜜，这蜂蜜，巧克力一般形状的正，我感觉完美！！！

我的想法是，上次上课，老师和我们分享最好的蜂蜜如何而来，不容易找到。而我脑海里也有个一些“蜂蜜没有大家想象的那么重要”“市面上的蜂蜜也没有那么好”的想法，几年来，都没有再备蜂蜜。这一次，在网上找了那么久，这次这瓶，满意的不得了！！

减肥三分动，七分吃。不是吃的少，而是调整饮食结构。这几天又在网上买来了各种营养丰富的粗粮，继续开始减肥那段时间的饮食结构。

我看见，我又走上了充满希望的革命路线。方向对了，接下来，一步一步，慢慢走。

我感觉，有一种如获至宝的感觉。简直觉得不可思议。而且不用忍着不吃，幸福的不得了。

9.晚上吃完饭，我在洗碗，中午赶着上课，直接堆着，一起洗。

图图说，妈妈你什么时候陪我玩啊。

我说，妈妈现在要洗碗，你看这么多碗，估计得40分钟。之后客厅餐厅都需要收拾一下，可能需要30分钟。做家务的时间多了，玩的时间就少了。

图图说，那我帮你收拾一下？

我说，太简直太好了！！你收拾一下客厅，那我等会儿洗碗好了，马上就能玩了。玩的时间就多了30分钟。

图图还没有动起来。

我说，你现在准备收哪个啊？

图图说，先收积木。

然后他把那种最小的积木开始收起来。

后来手车子，一个个装袋子。

我说，我洗碗也能听见你收拾归位的声音。

图图说，妈妈我收好了，你来检查一下！

我说，不用妈妈检查。你自己检查就好。是不是车子都归位啦！积木都归位啦！被子瓶子都归位啦！。。。

图图说，你看，车子停这里了，这里不挡路。被杯子和瓶子放一起你看。

我说，哇，焕然一新，整整齐齐，我感觉，好舒服，好舒服！！你太厉害了！

图图说，那你现在能陪我玩了吗？

我说，我现在不需要收拾了，我可以直接陪你玩了，今晚我们可以看更多的书了。

然后陪读了5本。

结束后我说，啊，我发现五本真的太多太多太多了。下次还是少点吧。我感觉被榨干。用眼睛看，自己看，还行。读出来，五本，确实，喉咙吃不消啦！

后来，我对图图说，谢谢你，谢谢你，谢谢你！！！第一件事情，今天妈妈上课的时候，你都自己玩！！！第二件事情，谢谢你今天陪妈妈一起去公园！！你看今天我抄写了，运动了，这是我现在每天最最重要的事情。。太好了！第三件事情，谢谢你还帮忙收拾归位了，还和我一起做酵素了，妈妈切好，你来倒水倒糖倒水果搅拌。你做的比妈妈还多。而且我衣服洗好了，地也拖好了。还能有更多的时间陪你玩，我全部事情都做完了，等会儿马上就能睡觉，不需要再起来了。充实又幸福！！

10.做酵素期间，图图积极的帮忙，一大桶矿泉水，他一定要自己倒。各种水果也要自己倒，什么都要做。

结果，柠檬倒进去的时候，一半到地上了～～

搅拌的时候手都要碰到水了～～

我心想着，好吧，这不只是酵素，这是亲子活动，这是机会，这是成长，这对他当下来说，是新鲜的体验，是愉快的帮助。而且很明显，第一次倒，地上都是，慢慢的，越来越熟练。

一切成长都需要真正的亲身的体验，和不断的重复。

我感觉，轻松！释然！