宝爸宝妈们有没有这样的烦恼？
自家的小宝贝便秘老不好
怎么办呢
就让小编来带大家了解便秘吧~
什么是便秘呢？
便秘是指大便干结，排便困难的一种现象。并不一定是间隔时间长就是便秘。
特别是小的婴幼儿，对母乳和其他食物吸收的很好，但是食物比较细，所以可能大便间隔时间长，但是排便没有什么困难，这就不叫便秘。
两天、三天、四天甚至七天都没有大的问题，但是如果排便间隔时间长，影响饮食的话，我们就需要想办法让他排便了，如果影响饮食的话，就不用特别去让他排便。
不同年龄的宝宝排便频率是不一样的！
如果是一岁以内的孩子
1天基本上2-3次
有些可能是1次
算是正常的
一岁以后排便次数逐渐变少
可以1天1次
有时可以2天1次
为什么排便不规律？
因为我们给孩子喂东西不是那么严格到三餐吃什么，很可能每顿食量不同，有时多有时少，导致排便不规律。
便秘容易引起以下几个严重问题
1
孩子常常便血，恐惧排便哭闹不休，脾气暴烈偏执，夜间啼哭遗尿；长期便秘导致孩子反应迟钝、智力发育低下“呆头呆脑”。
2
便秘导致记忆力减弱影响孩子逻辑思维和创造能力，易造成孩子腹痛和腹胀食欲不振。
3
便秘严重会导致孩子发育不良，易引起个子低矮及虚胖或肌黄消瘦，
生长发育迟缓，脾虚气弱，免疫力下降，抵抗力差，经常生病。
4
宿便压迫生殖系统神经，引发生殖系统发育不良；
诱发多种疾病，许多毒素可经肠壁再吸收进入血液循环；
导致免疫功能下降，易发急性扁桃体炎、支气管炎等呼吸系统感染。
所以希望宝爸宝妈们多多
注意宝宝们的排便情况
可以根据以下方法提前做好预防工作
尽量让宝宝减少便秘的可能性
怎么预防宝宝便秘呢？
1
母乳喂养
牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。尽可能选择母乳喂养，母乳含至少大约200种低聚糖。
2
奶粉选择
给由于某种原因无法进行母乳喂养的新生儿选择配方奶粉时，要根据宝宝的身体状况和接受程度选择不同类型的配方奶粉。
如果新生宝宝出现了便秘等消化道不适症状，应该及时地考虑更换为部分水解蛋白配方奶粉，可以让新生宝宝稚嫩的消化系统更容易消化吸收。
3
均衡膳食
1.少量多餐，保证摄入正常
虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。
所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成3顿正餐和两顿副餐来供给。
2.巧妙补充膳食纤维
小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。
3.多摄取瓜果
中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以消除其体内的燥热。
4
适当运动
平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动，运动可增加肠蠕动，促进排便。
5
训练排便习惯
婴儿从3～4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，所以一般最好选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，一个月后便可养成定时排便的习惯。
按照以上方法给宝宝按摩也可缓解便秘。
宝宝有点便秘了要怎么办呢？
因饮食不良引起的便秘的宝宝，消除便秘的对策当然就是调理饮食了。宝宝合理的饮食搭配不仅可以有效预防便秘的发生，而且对已有的便秘也具有良好的治疗作用。
平常吃饭的饮食建议：
妈妈给宝宝搭配的食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适量。
吃些清淡的食物，不要太油腻，另外可多添加一些蔬菜和水果。
平时还可以多给宝宝吃些含粗纤维的食物，让便便于排出。
妈妈们平时应注意多给宝宝喝水。
母乳喂养的宝宝改善便秘饮食建议：
吃母乳的宝宝排便困难或便秘，应坚持母乳，多给宝宝喝后半段含脂肪成分较高的奶水。
同时哺乳妈妈的饮食应清淡，最好不要吃辛辣食物。
配方奶混合喂养及人工喂养的宝宝改善便秘饮食建议：
吃奶粉出现便秘和排便困难，通常是配方奶中的牛奶蛋白和棕榈油消化不好引起的。
可改喝不添加棕榈油的小分子蛋白易消化配方奶，帮助宝宝消化。
添加辅食和吃固体食物的宝宝改善便秘饮食建议：
适量增加宝宝的液体摄入，如水，含山梨醇的果汁如西梅汁、梨汁、苹果汁等，能增加大便次数及大便中的水分。
在宝宝4-6个月时合理地添加辅食，平衡营养，增加淀粉、全麦的摄入可以起到软化大便的作用。
便秘期间宜吃的食物
梨子 杏 西梅干 桃子 苹果 木瓜 椰子 无花果
菠菜 胡萝卜 花菜 甜菜 卷心菜 甜番茄 亚麻籽 豆子
便秘期间不宜吃的食物
1
糖：糖能减弱胃肠道的蠕动，使病情加重。
2
柿子：柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘、习惯性便秘患者不宜食用。
3
莲子：莲子收涩固肠作用较强，食用后易使病情加重。
4
蛋白质或钙质过多的食物：此类食物若摄入过多，则易使大便成碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。
最后小编祝愿所有的宝宝们都能在爸比和妈咪的陪伴下健康成长不便秘~
