今天，我觉察我在注视什么，留意什么，我是否比较有兴趣看到一起交通意外，和某人在高速公路上被抄牌，还是享受看到阳光透入我的窗户，我是不是因为看到别人争吵而体验到的强烈情绪，多过于看着小孩安睡而产生的感动，我是对新闻里的枪战和暴力感兴趣，还是留意人们手牵手表达喜悦之情，当我领会到我可以选择将目光投向哪里时，我会选择只看到正面的事情，我说，看到的一切影响我的心灵，而真正我的心灵，创造我外在的世界。今天，我觉察我看到了什么？
今天约朋友逛街，她的情绪貌似不高。结婚不到一年的她仿佛困顿在夫妻间的那点事里，其实也并非是原则性的大事。无非是相处间的摩擦，对待某一件事的不同看法，处理事情的方式方法不同，然后对婚后的老公仍有恋爱时期的幻想，他应该怎样怎样，再就是不沟通的彼此生闷气。因为看了一些沟通类的书，朋友讲的这些事我也能理解，我用我知道的方法为她排解，可是她困顿在局里，并不能听得进去。我在说这些话时，也在回顾我看待问题的态度，多去关注对方优点，即使现在有十分的不满意，总能找到一两处喜欢的地方。
我觉察到，我遇到问题是在正向思考，往要去解决问题的方向着手。
今日功课
捐出一些金钱，不是因为受惠者值得这些损赠。祝福他。留意你的感受。
我没有捐钱，但我要祝福一切我爱的人。
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我到处都看到和平。
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我从9月1号开始阅读《轻而易举的富足》，过一种富有仪式感的生活。
这本书的阅读，作者还有几条建议：1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知
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