【宇宙公民】高效阅读第10期 Day8——思维导图进阶课
今日分享第四本书《自卑与超越》。
前两天看了《被讨厌的勇气》，了解到阿德勒学派，心生好奇，于是今天用思维导图再复习了一遍《被讨厌的勇气》，找来了阿德勒著名的《自卑与超越》来研读。
先了解下作者，阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）奥地利人，维也纳大学医学博士、军医、个体心理学创始人、自我心理学之父，维也纳精神分析学会第一任主席。
每个大师都有一套逻辑自洽的理论，解释自己，解释心理，解释社会，解释人类。
阿德勒则吸收了弗洛伊德的精神分析学说，提出了归属感与融入渴望，创造性自我，自卑情结与补偿，早期经验、出生顺序和家庭构成对心理的影响，自罪感等现代心理学的基本概念和理论，引领心理学进入了现代阶段。阿德勒非常注重疗效，尤其是个体在自我成长方面的效果。
这本书可以让你更加了解自己，更加善于正确客观地解读自己和世界，能让你看待人生更加通透。
自卑和超越本身就是一对双胞胎。我们想一下，我们是如何实现卓越，超越的呢？很简单，逐步的去除我们的自卑感（好像一句废话😊）。
那我们说自卑感是从哪里来的呢？我们为什么会自卑？或者说在什么情境下我们容易出现自卑，那出现自卑，我们应该如何解决自卑给我们带来的困扰？如何超越自己，超越自卑呢？这本书就在帮我们解决这些问题。
一、认识自卑
阿德勒认为生命的一切问题都可以划分为三大类：职业问题，社会关系问题，两性问题。
我们了解生命的意义之后，就不难理解，为什么人类会出现各种各样的心理问题，包括自卑，焦虑，抑郁等等。其实归根结底，就是在这个世界上，如果你只能看见自己，而不顾及其他人，不关心人类发展问题，就一定学不会爱、合作、奉献。
比如很多抑郁症的人选择自杀，其实很多人会误以为，抑郁症的人选择自杀，是因为他过于自卑。但其实换个角度，这或许是由于他过于自大骄傲导致。为什么呢？他会觉得，这个世界对不起他，这个世界亏欠他。而这恰恰是以一个高姿态去结束生命，这不是傲慢是什么呢？
所以说如果一个人只能看见自己，对其他人其他事，对世界漠不关心，那他一定会曲解生命的意义。而解决自卑这个问题很简单，当开始学会合作、共享、爱、奉献，给予他人关心的时候，也就自然而然地开始超越自卑了。
二、自卑的来源
自卑情绪的来源其实挺多方面的，比如说原生家庭的影响，学校的影响，童年经历的影响等等。（不详赘述）
三、超越自卑
我们所犯的所有错误，归根结底，就是没有处理好人生的三大问题，职业、社会关系，以及两性关系。
我们在世界中只能看到自己，不关心别人，学不会合作、共享、奉献和爱。通过这本书，可以跟自己进行一次和解。试着把眼光放得长远一些，在面对困难事情的时候，可以把时间线拉长一些来看。
当我们觉得心烦，焦虑，自卑的时候，我们可以抬头看看星空，想一想这百转千回的人类文明，我们经历过那么多次转折革新和创造，当下我们拥有的这一切，都是因为人类的智慧、奉献，共享、合作，才使我们走到了今天。
假如现在经常或者偶尔存有卑微感，不要担心，这并非不是一件好事。正是人类的卑微感，才会让我们时常感到自己无知，需要预见未来，这就产生了科学，科学的进步，恰恰证明了是人类努力的学会合作，共享和爱，才让我们提高了在宇宙中的整体地位。
所以，阿德勒会说，人类文化实际上都是以卑微感为基础的。
希望自己也可以不断地学会对这个复杂世界客观解读的能力，学会与人合作，学会对社会奉献。
也许当可以做到这些的时候，压根儿就不会记得，自卑是什么了（偷笑脸）。
《自卑与超越》金句：
1.我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。
2.只是想逃避困难的人，必然会落后于他人。
3.生活的不确定性正是我们希望的来源。
4.当一个人遇到无法解决的问题却深信自己不能够解决时就会表现出自卑情节。
5.我们生存于与他人的联系中，如果我们选择孤独，便等于选择了死亡。
6.很多时候，目的是正确的，只是选择了错误的方法。
7.意义不是由环境决定的，而我们则以我们赋予环境得意义决定了我们自己。
8.自卑感并不是变态的象征，而是个人在追求优越地位时，一种正常的发展过程。
9.抑郁症患者总是怀着对别人的怨恨和责备，其实他们只是想通过抱怨来获得关爱、同情和支持，从表面上看，病人总是对自己的过失表现得很自责和无奈。
感谢Sunny老师今天的分享～补上一则之前看过的书的手绘思维导图
