今天是什么日子

起床：4:15

昨天晚上没有喝酒，但给儿子做卤肉饭的时间太长了，从接近6点开始做，到快7点半才做好，吃完饭快8点了，时间太晚，吃得也多，感觉胃很不舒服，出去跑了5公里，感觉还是没有缓解。其实胃关键靠养，准时吃饭是一方面，少食多餐也是一方面，喝多了，吃多了，不按时吃，都会引起胃不舒服，从这一方面看，胃很娇贵啊！关键是五脏都在身体内部，不舒服你也没法直接通过外部措施缓解，不像身体哪儿痒挠挠就行，五脏要是 痒了，我们一点办法也没有，只能通过平时饮食作息等调理，号称中医养生；不然发展不好，只能通过外力强力介入，号称西医手术；但中医综合调理见效慢，副作用少；西医强力手术，见效快，副作用大；毕竟割开皮肤，切开肌肉，都是在伤害身体，内脏也得切割，效果是快，但恢复起来那也是一个漫长的过程，表面上看是恢复得差不多，但真正的隐患可能已经种下了。毕竟身体是一个精密的循环体系，我们对身体体系的研究还比较粗糙，很多功能我们并没有研究明白，很多可能当时没有问题，在后续的生命发展中会出现不可逆的损伤。

就寝：22:48

天气：晴，空气优，温度23-27℃，日出时间5:33.

心情：心情很好，每天都有好心情。早上重读《书都不会读 你还想成功》，用吴军老师介绍的阅读理解方法做读书笔记，感觉确实能收获更多的细节。

通过这样的训练，不断提升自己阅读理解的能力。第一遍阅读的时候确实遗漏了很多重要的信息，也不会深入思考，还有很多的细节，包括整本书的结构，冲澡的时候也思考了一下，感觉整本书是按照讲故事的形式展开的，那么我写读书笔记也可以按照最小故事模型对整本书进行分析：现状--冲突--行动--逆转。不仅如此，我能从中学到什么？用才是最好的读，我可以将书中的哪些知识在自己的日常阅读中应用？怎么通过书中的知识改进我的阅读？无论是从阅读习惯的养成，每天阅读时间的选择，书籍的选择，心态的调整，倦怠期的策略等都可以细细品味，最后做一个践行清单，才是对这本书最好的读书笔记吧！

所以写读书笔记，我们从不同的角度出发，可以得到不同的内容，侧重点都不一样。

纪念日：自我肯定第33天。

自我肯定宣言：

我相信自己在早起，写作，阅读，跑步，学习和英语上会取得成功，我相信自己可以在这六个方面持续投入很久，我相信自己在这六个方面的坚持会取得成功。

我相信坚持的力量，我相信时间复利效果，我相信自己会不断成长，我相信自己会实现财务自由，我以自己的行动践行自己的信念，我每天都在个人发展上定投注意力和时间，我终将因非同寻常的行动取得非同寻常的成就。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；68/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；936/2200

3.写作：晨间日记最少300日；142/300

4.读书笔记52篇；6/52

5.见感思行知识卡片100张；30/100

6.阅读：纸书60本；《一流投资家用世界史赚钱》23/60

电子书15本；《赢家法则》11/15

7.阅读纸书40页最少220天；93/220

8.每天用英语15分钟；300天。84/300

每日反思对标：

1.主动积极 

2.以终为始 

3.要事第一

4.双赢思维 

5.知己知彼 

6.统合综效 

7.不断更新

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里；

2.阅读纸书40页；

3.写作 晨间日记D603；

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.跑步5公里；昨天在最后的时刻，晚上接近9点了到小区完成了5公里跑步的计划，很多时候感觉身体不舒服并不是因为别的，只是心理在提醒自己需要坚持的事还没做，做完了之后不舒服的感觉减轻了很多。长期持续行动形成的习惯真的像一匹看不见的马，载着我们不断向前，不疾而速。

2.阅读纸书66页；《慢慢变富》56-62%；阅读时长1h39min.最近计划践行100天阅读33本书计划，每天阅读时长3小时，持续时间为100天，今天是计划执行的第一天，每天记录阅读时长，页数，速度等，可以读新书，已读过的书，易中天的中华史系列，世界金融史等，目标是每天阅读3小时，最终100天阅读完成33本书，培养自己长时间阅读的习惯，现在每天阅读1小时的强度不够，读书肯定可以改变人生，我现在没有改变是因为自己的强度不够，无论是阅读的数量和质量都不够，需要持续的行动，快速的奔跑，想要改变自己的现状，就需要付出至少2倍的努力。

3.昨天的写作也比较用心。尝试融入更多感悟。

财务检视

最近一段时间心态不好，特别是7月初复星医药和华兰生物暴涨的时候，浮盈了十多万，然后慢慢的看着浮盈慢慢减少，一步一步，没有见好就收，现在华兰生物和复星医药都处于浮亏的状态，每天都在盯着股价，每天都想操作，7-8月份是我操作最频繁的时间，但是忙活了2个月，还是处于少量浮盈的状态，并没有因为自己频繁的操作赚钱，甚至是浮盈都没有，效果并不好。

从复星医药和华兰生物两支股票，再一次验证了好公司必须匹配好的价格，当价格太高的时候，好公司也不具备投资价值，公司具有价值，但投资价值对于投资者来说关键在于价格，只有价格远低于公司内在价值的时候，其股票才有投资价值。

通过对知识财富的学习，对估值有了皮毛的感悟，但即便如此，也像是获得了重生，对自己的投资标的及价格更了解了。

人际的投入

20200904读书笔记我也读过这本书，但现在一点对内容的记忆都没有了，也没有写过这本书的读书笔记，唯一的记忆上画海盗图：完成比完美更重要。

这句话我能记住是因为我真的画了一幅海盗图，才发现自己在绘画上还是有一些兴趣的，从那以后就买了一本简笔画的书，照着书上画了一段时间的简笔画，虽然没有坚持下去，但我知道了完成比完美更重要，我知道行动才能改变自己的人生，我也知道了长期持续的行动我们会越做越好。

我也分析了一下，我对这本书没有太大收获的几个原因：

1.关于阅读习惯的培养：因为我本来就有阅读习惯，并且对时间利用也还可以，所以对于阅读习惯的“道”和“术”方面的内容没有太多的记忆；

2.隐约记得快速阅读，主题阅读等，但自己的阅读践行上并没有按照书中的要求做，用才是最好的读，没有用好，也没有持续的用，所以收获不大；

3.没有重复阅读，没有践行，没有分享，所以收获不大；

4.印象中好像有海盗，鹦鹉哥，剑士，机械师，掘金匠人等，每章讲一个方法，好书要读3遍以上，好多人都说过，用才是最好的读，将书中的方法在阅读中践行才能更好将知识变成自己的能力。

阅读理解阅读理解方法训练：

1.时间：2020年6月；

2.地点：未知；

3.人物：作者（一位妈妈），出场人物彭小六；

4.发生：因阅读《洋葱阅读法》有感而写读书笔记；

5.发展：通过对什么时候阅读，阅读什么内容，到怎么读进行介绍，文章虽短小，但结构清晰；

6.结果：通过清晰的结构，慢慢从记忆中提取了部分关于《洋葱阅读法》的知识；

隐含信息：

1.从前有看书的兴趣，但没有定时定量的阅读习惯，因此一本书很难读完；现在通过书中的方法培养阅读的习惯；

2.其实阅读《洋葱阅读法》的收获可能不大，只是感触良多，没有真正落实到践行上；

3.剽悍一只猫说过写读书笔记不如写践行清单，看看哪些知识在生活和工作中能用上；具体到《洋葱阅读法》应该写哪些阅读方法可以在今后的阅读过程中践行，除了在阅读中践行，还能在哪些方面践行；

4.在培养阅读习惯，针对具体的操作：早起20分钟阅读，在包里放本书随时阅读这两个培养阅读习惯的方法践行得应该不错，因此写作的内容相对较多；其余的读什么，怎么读方面理解或者践行不够，因此采用春秋笔法。

开卷有益-学习/读书/听书

见感思行

20200811

股价=每股收益*市盈率

公司市值=企业年净利润*市盈率

市值增长了，要么是企业净利润增加了，要么是市盈率增加了；

市盈率是“市场先生的评价”（直观表现为市盈率的放大或缩小）。

价值投资者要做企业的分析师，而不是市场的分析师；企业的分析可以通过基本面的情况进行分析；市场先生的情绪变化就困难了很多。

价值投资者不排除市场先生奖赏的钱。

20200814

如果你坚定地做一个以年为时间单位的长期持有者，你在起点上就已经战胜了大多数人。

个人投资者的优势：

1.有空闲的时间；

2.可以用闲钱投资；

3.有资金的绝对控制权；

4.没有排名压力；

简而言之，个人投资者最大的优势是能“熬”，在股市上打持久战。如果你有基本收入，或者你的基本生活问题已经解决了，在股市中你就更没有必要去赚快钱。不疾而速，慢就是快。

以年为单位持有标的根本性逻辑：

企业的盈利需要时间；

市场的非理性有时会持续很久；

你只有长期持有优秀企业的股票，才会体会到它确实是个好东西。

任何事的成长都有一个过程。

真正的风险来自资金的永久损失和回报不足。

卖出系统。股价被高估时，我不会卖出，除非基本面恶化，及商业模式被颠覆或者竞争根基被动摇。卖出逻辑应该就是买入逻辑。价值投资投的是企业的成长，只要基本面没有发生改变，投资的逻辑就不应该发生变化。

20200825

巴菲特：宁可以合理的价格买入超级明星企业的股票，也不要以便宜的价格买入平庸企业的股票。

我在投资实践中有过这样的经历，曾经有一段时间我购买股票的唯一指标就是市净率，市净率是市价/净资产，当时华夏银行的市净率是0.74，是A股市场上最便宜的股票，我就一头栽进去，再也没有出来，最后持有两年多，以割肉10000多元认亏出局；这就是我第二深的教训，以便宜的价格购买平庸企业的股票。

当然也有成功的案例，以合理的价格购买超级明星企业的股票，中国平安和海螺水泥就是如此，当时的股价已经很高了，特别是中国平安，我购买的第1手（100股），价格是85元，然后持续的下跌，我持续的购买，每个月购买100股，最终购买了一年多，在接近84元的时候逐步清仓，赚了20000多元，持有收益20%左右。

最后我分析了一下，通过净资产收益率，净利润增长率和经营现金流等财务指标对一个企业进行分析，华夏银行在我购买的那一年正在走下坡路，已经出现征兆了，但我当时只是关注了市净率，这是我吃亏的地方。

第二个经验就是不相信数据，只靠自己主观臆测，又不能等待最终的价值回归，在最高点进入，在最艰难的时候割肉，最大的风险就是实际亏损的损失。启迪环境就是我最好的反面案例，需要我时刻反省的。

作为个人投资者，“第一思维”还是要放在选好企业上，然后等待一个合适的价格。

甚至我们只让那些优秀企业的股票进入我们的股票池，最好的办法就是选择具有最好商业模式的，最赚钱的公司的股票。

我想到的李笑来总结的三种个人商业模式：

1.一份时间只出售一次；

2.一份时间出售多次；

3.购买别人的时间在出售出去；

那么公司的商业模式是什么样的呢？

高频，刚需，大市场；

一份产品可以出售多次和购买别人的时间再卖出去都是公司的赚钱模式；刚需就是无论经济形势好坏都被人类需要的，不属于周期性的行业，比如生老病死是每个人必须经历的阶段，比如老龄化是不可逆转的趋势，那么生物医药行业就是属于刚需和大市场；新冠疫苗及各种流感疫苗，都是大市场，也是刚需，而且新冠疫苗是当前世界刚得不能再刚的刚需了，全球70亿的大市场；高频就更不用说了，每一分每一秒都有新生婴儿，甚至新冠都可能一两年就需要打一次；

同花顺属于最赚钱的企业，而且维护成本非常低，商业模式是预付款制度，赚钱效率非常高。毛利率和净利率都非常高，毛利率80%，净利率48%以上，基本两年就可以翻一翻，是值得长期投资的标的。关键是属于赌场性质的商业模式，是唯一可以永续的赚钱企业，无论市场好坏都可以赚钱，甚至市场不好的时候，更赚钱。

1.每月购买100股同花顺股票。

长寿性：具有永续经营特点的长寿企业价值高；一家企业的内在价值就是其在存续期间现金流的折现值。存续期间现金流的折现值如何计算？

具有宽宽护城河的企业更容易长寿，显著特征就是具有经济特许权。比如人血血站的华兰生物，就是具有经济特许权的企业；再比如说有专利权的企业；

稳定性：弱周期性，比如消费和医药健康。衣食住行和生老病死等相关的行业都是弱周期性的，刚需行业都是都比较稳定；

盈利性：赚钱机器和烧钱机器；对限制性盈余多的烧钱机器要坚决回避。专门寻找轻资产，小资本开支，消费垄断并具有品牌商誉等巨大无形资产的公司。同花顺比较适合此条原则。净资产收益率长期保持在15%以上；

成长性：

有德行（性）：只有有德行的管理层，企业才值得长期投资。

20200826

经济特许权中的核心是自由定价权。这种自由定价权来自品牌，自然资源垄断，或者“独门绝技”。

20200827

选股4招：

1.ROE是选择长牛股的金标准。长期净资产收益率保持在15%以上，是我们选择长期投资标的的金标准。

每股收益=净资产收益率*每股资产净值。

20200831

对于公司的选择：

1.它们 必须 符合 相对 简单 而且 稳定 的 要求。

2.买入价格有安全余地。

公司业务必须简单，买入的价格足够低。

所有的公司，无论好坏，价格是第一位的因素，因为价格足够低的话，即便是差的公司，我们亏损的概率也要低很多。

投资最重要的是保证本金的安全。我现在在华兰生物上就存在比较大的风险。就是因为价格较高，公司虽然是好公司，但风险较大。

要仔细的分析持有股票的估值情况。

20200904

影响自由现金流折现模型的因素：

（1）时间周期：长寿的企业价值高，永续经营的企业价值高；

（2）自由现金流：经营活动产生的现金流净额-投资活动产生的现金流流出；

（3）折现率：政府债券利息+风险溢价；

（4）管理层：

比如A股中的同仁堂，片仔癀等企业就具有永续经营的特点；

长寿型，稳定性且确定性强的企业价值高，是因为这些企业风险溢价低，折现率也就更低了。

好企业：

具有较强的特许经营权；

高于平均值的净资产收益率；

相对较小的资金投入（轻资产）；

释放现金流的能力（未来自由现金流越多越好）；

诚实、能干的管理层。

市盈率：

（1）理论上，市盈率是投资年限的回报率；如10倍市盈率，意味着投资一家公司理论上10年收回成本。

（2）理论上，市盈率的倒数是我们的年收益率或者盈利收益率。如10倍的市盈率，意味着年收益率为10%；

（3）市盈率，等于股市的一种游戏规则；

（4）市盈率是一种市场普遍预期的直白表达。预期可能正确，也可能错误；可能情绪高涨也可能情绪低落，但只是预期，与最终的结果可能关系不大。

（5）市盈率，归根到底是与一家企业的内在价值有关，或者说它其实是现金流量贴现模型的简化形式。

千万别买市盈率高得离谱的股票。

什么是高得离谱呢？没有一个标准，比如目前A股市场的整体市盈率是16倍多，但很多医药股的市盈率是100多，这就是高得离谱了。

对于创业初期，亏损的企业，市盈率就不好用了，那么就需要使用市净率了。

市盈率对于强周期性的企业不好用。

市盈率对于困境反转的企业不好用；

医药类企业本身具备弱周期，稳定性，成长性，永续经营等特点。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡