1.

昨天上了一节泰拳课，因为赶回来来拳击手套，就迟到了几分钟，以后我尽量做点不迟到。

今天又是阴天下雨，我的肚子又不舒服，又只能做点轻松写作了。

我在观察的那个写作班，今天又发出招生广告了，人家这么多年，坚持下来，也是挺不容易的。

就像练复杂的技能，比如柔术，泰拳，必须有个教练，我感觉写作也真是得有老师。

就拿锻炼举例子，如果想练点体能，或者跑跑步，如果要求不高的话，自己搜集点信息，自己教练也是可以的。

但是要追求比较高的水平，就需要一个给反馈，监督引导学习过程的教练了。

不过当然了，学习者的主观能动性，也是挺重要的，毕竟学习是自己的事。

虽然也有那种学生是为老师学习的情况，但是可能还是不是未来的主流，一般只存在于父母和孩子之间。

我是自己非常喜欢学习的，我想要练好泰拳，但是没有教练的话，是根本办不到的。

哪怕在网上能搜到各种大咖的教学，但还是需要生活中有一个教练，来监督你的训练过程。

所以虽然我看了那么多Danaher的教学视频，我和柔术馆的教练相处地不好，也是练不下去了。

但是如果只按着柔术馆的教练那么练，我也坚持不到一年半。

所以两者的优点结合一下，比如视频里的教练知识经验更丰富，生活里的教练能安排你的训练过程，会有更理想的结果。

可惜啊，美好的事情总是比较难以持续，改变总是会发生的。

2.

我是一个容易忧虑的人，经常情绪低落抑郁，一直想要开始跑步，改善自己的情绪和体质，但跑步真是太累了，一直没能养成坚持跑步的习惯。

看到附近的城市举办马拉松，对马拉松这个运动的充满了好奇和新鲜感，我就报名了，也想督促我自己跑步。

开始可真是难，身体特别想停下来，头脑里也都充斥着想要停下来的念头。但是，我知道自己必须得跑，咬着牙坚持每天去健身房跑步机上跑5公里。

准备了3个月后，我就参加了那场马拉松，没想到的是，我竟然跑下来了，用时2小时53分钟，在半马关门前，成绩有效，还得到了奖牌戒指。

冲过终点线那一刻，完成比赛时，真的特别开心。这次意想不到的小小的成功，给了我特别大的鼓励。付出的努力，原来终究是有回报的。

开始还在家里跟着直播，跳有氧操，但后来就慢慢懒惰了，几乎不怎么运动了。最近两周，我出现了情绪低落的情况，主要是因为隔离打乱了以前的生活规律。

我知道自己必须开始跑步了，来改善自己的情绪。健身房虽然开始营业了，但需要预约才能去，比较麻烦，我不得已选择了户外跑。

我本来是很抗拒在户外跑步，因为北方的春天，还是挺冷，风也大。

但是为了自己的情绪健康，我也顾不上户外跑的辛苦了。

每天下午5点，我戴上口罩，到空旷的广场上，一圈一圈地跑。跑了一周后，我就习惯了，甚至还喜欢在新鲜的空气中跑步。

没想到自己这么快，就适应了曾经特别抗拒的户外跑步。我觉得自己在跑马拉松的路上，又突破了一个障碍。

曾经在头脑中，想象的那么顽固的困难，在行动之后，就被克服了。

敢于尝试，我们就会发现，很多困难，是被我们的头脑夸大了。

在电影阿甘正传中，阿甘在母亲去世，爱人离开后，自己去跑了很长的一段时间，让自己摆脱了悲伤的情绪，也指引了很多迷茫中的人。

生活中的很多事，都让人觉得无力改变，比如疫情的发生，也让人倍感无力。

在工作中，想要取得一点进步，达成一点改变都非常难。但跑步，这样一种简单的运动，却是可以主动选择的一种运动。

跑步意味着一种精神，意味着一种坚持。

虽然似乎一直处于生活的低谷中，改变看起来如此难以达成，但是至少我没有放弃行动。

跑步，对我而言，是有特殊意义的一项运动。跑步不仅仅是一种运动，更是一种精神，一种不放弃，不妥协的精神。

很多在外人看来，很成功的人，也有缺乏自信的时候，跑步也是他们解决心理问题的方法。

跑步爱好者，作家冯唐就曾写道：“跑步的重复枯燥让我意识到不长进也没什么问题。”

我也是一样，即便生活别的方面都没有进展，至少我还在跑着。

14.

我一直想养成跑步的习惯，因为我的体质有些弱，工作稍微累一些，就感觉很疲劳，所以想通过跑步，改善体质，变得精力充沛。

我看到附近的城市在举办马拉松，我就报名了一个短程跑，督促自己开始跑步。

在准备跑马拉松之前，我已经在健身房，跟着老师，每天跳45分钟的有氧操，有一年的时间，体力有了一些提升。

在离比赛还剩三个月时，我才开始真正的每天跑步，开始我只每次只能跑20分钟，休息一会儿，才能再跑20分钟。

每天跑5公里，要用接近一个小时，有时实在跑不动了，我就在跑步机上走路，也要把这5公里完。

慢慢的，有了一些起色，我的跑步速度增快，跑5公里的时间，后来变成了40多分钟，配速也提升了。我也能跑更远的距离了，在正式比赛之前，我最多能在跑步机上跑10公里。

但是，半程马拉松是20公里多一点，我真是没有信心跑下来，甚至一度产生了不去参加的念头。

觉得跑不下来，挺难堪的，心里犹豫着，要不等到下一次马拉松比赛，准备好一点再去参加。

我去朋友的店里聊天，提到我参加的马拉松比赛，马上就要到了。

她很随意地说道，以为我只是说说，不会真的去跑。

我很吃惊，她会有这样的想法，难道是自己给她留下了说大话的印象么？

那时我就决定，这个马拉松非跑不可，哪怕只能跑一半的距离，也算是尽自己最大的努力了。

开头的5公里，我非常的觉得很辛苦，因为我都是晚上训练跑步的，很少在早上跑。而且由于我经验少，也没有充分热身起来。

我当时想，难道我连5公里都跑不到吗？我以为自己至少能跑一个10公里，毕竟还是练习跑了三个月。

于是我咬着牙坚持，到了5公里的饮水点，可以休息一会儿了，喝了好几杯的水。

从那以后，似乎就轻松一些了，大概是身体已经进入到了跑步的状态，我开始越跑越顺，也不会觉得很疲劳，很快就跑到了10公里的路标处。

我非常开心，确信自己可以跑完半程马拉松了。中间这段，我进入了非常愉快的跑步心流的状态，真是难忘的经历。我终于明白跑马拉松为什么会上瘾了。

最后5公里的部分，又变得很困难，体能消耗比较多了，膝盖也酸的不行了，身边很多跑者都开始走一会儿，再跑一会儿，但我却坚持一直跑到了最后。

到终点的时候，收到志愿者发给我的奖牌，我开心极了，我感受到了从未有过的自信心和自豪感。

虽然只是一个半程马拉松，但对于我而言，也是一个非常大的突破了，我是一个马拉松运动员了。

我很庆幸开始自己没有放弃参加，第一次跑半程马拉松，真的是非常宝贵的经历。

我发现，只要认真踏实地为一件事准备了，就不需要畏惧挑战，哪怕准备地并不充分，挑战也会激发出你的潜能，让你经历一次质的飞跃。

15.

今天早上起来，状态挺不好的，一看今天阴天，怪不得。

照例起床后就出门来到麦某劳，灌了两大杯咖啡加牛奶，写完了当天的2千字。

在商场外面的餐车上买了一个鸡蛋灌饼做午餐。

到朋友店里坐了一会儿，完成几个单词通关后，想跑步，又不太想动，后来感觉心情实在是不太行，咬咬牙，穿着我的大棉袄，出来跑步。

今天是阴天，还有雾，我就沿着所城里外面的大马路，跑到文化宫广场，又跑过天桥，在万达广场转了一圈。

开始有点累，但是跑跑感觉就出来了，虽然还是累，但是却能控制住自己，不停下来，一直跑。

跑完后，心情愉悦了不少，还发了朋友圈打卡，还和朋友说，我要立一个flag，在朋友圈跑步打卡一百天。

穿着棉袄跑，里面的短袖已经湿透了，问朋友的店里有没有不穿的小衫，她找了一件T袖给我，就送给我了。

上柔术课前，我又去修牙了，那个医生年纪大一点，态度也挺热情的，多少让人放心一点。

不放心也不行，牙坏了，总是得修的。

我总是会把问题拖延到很严重了，才去处理，也是很不好了。

跑步对我而言，也是一件很重要的事，我一直都想养成在户外跑步的习惯，但一直没有实现。

有时你想做一件事，也不是一开始就有能力，去开始或者坚持，需要实力，和正确的方法。