胆汁质人的自我培养 

(1)培养创造力 

胆汁质人一定要确立目标，然后向着这个目标前进。 

在前进的过程中，不断地问自己：在前进的道路上，自己的气质有没有表现出来?有没有属于自己的东西在路上闪光? 

如果发现没有，就要努力培养自己的创造力了。 

为了培养创造力。胆汁质人一定要注意：要有集中力、意志力、决断力、行动力和表现力。 

只有拥有了这些，你才会具备创造力。 

(2)培养集中力 

胆汁质人容易分心。就是说，在做一件事情的过程中，要是出现了什么干扰，他就会转移注意力。 

胆汁质型的人，不到万不得已，或是情绪亢奋，是集中不了注意力的。 

要想集中注意力，就要在自身周围确定注意目标。 

培养集中力，可以做这样的练习：集中注视眼前的某一个事物。尽量注视的久一些。然后，再回到书本上来。 

我们知道，在同样的情况下，以同样的方式，反复进行相同的行为，就能形成条件反射。因此，如此重复，注意力就会集中起来。 

(3)培养韧性 

胆汁质人有一种消极的忍耐力，那就是，当他受到打击和被逼入苦闷的境地之中，便一动不动地忍耐着，等待攻击结束，情形好转。他们的这种忍耐力是很强的。 

但是，胆汁质的人却缺乏一种积极精神，一种促使他们采用一切手段以求反抗攻击、打破现状的精神。在把力量投向外部方面，在为自己开拓道路方面，他们显得软弱。即使面对问题，稍一遭遇困难，他们就失去为实现目标执著追求的意念。 

胆汁质人气力一旦衰弱，耐力、集中力和紧张感也会随之崩溃。为了干什么就干到底的力量，为了始终朝着实现目标的方向行动，胆汁质人应不断为自己提出暗示，进行自我鼓励。胆汁质的人要不断对自己说：“坚持、坚持、再坚持。”

(4)培养决断力 

胆汁质人好悲观，好担忧，什么事都要往坏处想，做起事来很谨慎，一失败就恐惧。 

他们十分在意周围人的评价，总是先想到不能让人在背后指指点点。 

他们对自己没有信心，显得有些畏缩不前、忧心忡忡，决断力很弱。 

胆汁质人必须积极地正视自己的缺点，努力培养自己的决断力。 

培养决断力，可以从小事做起，因为过于重大的事情，一旦决断失误就会更加没有信心。在日常生活中，刻意地磨炼自己，该决断时就决断，决不逃避。这样坚持下去，就会逐渐改变自己气质中的某些弱点。 

(5)培养行动力 

胆汁质人是思考型的人，也是完美主义者。因此在行动之前便先进行反省：这样干好不好，对不对。并反复调查行动所需条件是否完备。就这样思来想去，觉得没有百分之百成功的把握，最终还是放弃了行动。 

这实际上是缺乏自信心的表现。而自信j心，是通过实践产生出来的。失败的教训和成功的喜悦都是它滋生的土壤。从只是想要行动的欲望中是产生不了行动的。 

想干固然重要，可行动力不是欲望，它要通过行动来培养。无论多么出色的思想、意图和能力，如果不转向实行，不在实践中尝试，那就只不过是画饼充饥而已。 

胆汁质的人要时刻提醒自己：行动、行动、再行动!魅商的提高就寓于行动之中! 

(6)培养表现力 

胆汁质人在吸收知识、积蓄才能方面很出色，但遗憾的是，有效地使用这些知识的能力不足。他们是用头脑生活的人，他们有很丰富的知识，可无法用到实际中。 

究其原因，还是因为他们怕羞、怕丢面子，怕失败。 

所以胆汁质人一定要多多练习表现，多多说话，多多和人交流。要时时提醒自己：表现、表现、再表现!表现多多，魅商多多! 

多血质人的自我培养

(1)培养创造能力 

多血质型的人，能够把自己的知识灵活地应用到实践中。这是很好的特征。但是，要注意：仅仅做到这一步是不够的，还需要培养自己的创造力。 

所谓创造力，是指在音乐、美术和文学等方面表现出才华，具有出色的成果。概而言之，它指的则是聚集了人类精神活力和积极的适应能力。 

要培养创造能力，要时时记着提醒自己：眼下在做事，有没有自己的创造?有没有独立的、新鲜的东西? 

如果没有，那么，就打破重来! 

(2)培养韧性 

多血质的人的气质中有不怕碰钉子的成份，这种成份应该发扬光大。不怕碰钉子这一点，往前再走一步，那就是韧性了。 

多血质人在自我教育中，在气质的训练中，应该培养自己的韧性。 

运气j毅力和苦干，是一个人做事情成功的条件，其中毅力又有关键性的作用。而毅力，就是韧性加上恒心。 

培养韧性，关键的步骤是： 

做一件事情的时候，不管遇到什么困难，都要提醒自己：干下去干下去，别气馁。 

而遇到逆境的时候，更要如此。

(3)培养决断能力 

多血质人都是充满自信、敢做敢为的实干派。但要注意的是，在实千的过程中，一定培养自己的决断能力，不能在该出手时犹豫。 

在做事情的时候，要带着强烈的上进心，只有这样，才会在该决断的时候下定决心做出决断。 

在实践中，要勤于思考，只有这样，才会在需要决断时做出合乎理智的、客观的决断。 

不要为了稳妥而失去闯劲。要提醒自己：到了该下决断的时候了! 

(4)培养活动能力 

多血质人有潜在的活动态势。不让他们活动，他们会很难受。 

可是，在活动的时候，如果没有活动的能力，那就会适得其反。 

解决这个问题的办法就是培养自己的活动能力，不断地实践、不断地锻炼、不断地观察、不断地思考。时时想着：活动是我的气质特征，我不能因为能力的缺乏而抑制自己的气质发挥。 

只有这样，你的活动能力才会不断地得到提高，魅商也会随之提高。 

注意：一定要勇于实践。 

(5)培养表现能力 

多血质人天性活泼，喜欢表现。可是，一旦缺乏表现能力，那么，这种好的气质就会弄巧成拙。 

记住： 

要说服别人，不仅要讲自己的道理，还要讲对方的道理。 

这是培养表现能力的一个重要步骤。这个步骤也可概括为：倾听，即听取别人的意见。 

同时，要注意，要表现时，要时刻提醒自己做到言辞文雅、态度谦逊，并能理解对方。不要以为凡是表现，就是言辞夸张、华丽堂皇。 

(6)培养集中力 

对于多血质人来说，培养自己的集中力，也就是培养自己集中注意力的能力十分重要。因为这个气质类型的人，往往就是因为心思太活、注意力不够集中而失去很多机会。 

集中力的培养，可以在工作中进行。比如，当给你一项工作，你要时刻提醒自己：集中注意、兔中注意。在提醒自己的过程中，时时刻刻不忘专心致志，时时刻刻不忘把全部精力集中到手中的工作，这样，时间久了，就会养成注意力集中的习惯。 

还有一种方法，就是忘掉时间。。我们承担的工作，往往是有时间限制的，如果光觉得时间不够用，那就难免心中发慌。这一慌，注意力就集中不起来了。而在时间充足的条件下，心情就很坦然，注意力就容易集中了。所以，多血质的人培养自己的集中力可以渐渐忘掉时间。 

再有一种具体的练习方法是：在开始工作或学习之前，闭目端坐，把注意力集中到身体的某一部位，并在心里反复默念：我的意念集中到这儿了，我的意念到这儿了。