早班

6.55起床跑步45分钟

吃早饭（鸡蛋饼、生煎饺子5个或者一碗粥）

中饭吃菜，米饭一小口可以不吃米饭

5点半至6、45分健身房椭圆机半小时跑步机半小时

7点前夜班

11点之前尽量睡觉空余时间看书敷面膜

最后编辑于：2017.12.05 00:37:28

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