悲伤的时候尽管悲伤就可以。因为，正是想要逃避痛苦或悲伤才不敢付诸行动，以至于与任何人都无法建立起深厚的关系。请你这样想，我们可以相信也可以怀疑；并且，我们的目标是把别人当做朋友。如此一来，是该选择信任还是怀疑，答案就非常明显了
首先，真诚的接受不能交换的“这个我”，这就是自我接纳。同时，对他人给予无条件的信任即他者信赖
共同体感觉并不是仅凭自我接纳和他者信赖就可以获得的。这里还需要第三个关键词——“他者信赖”
对作为伙伴的他人给予影响、作出贡献，这就是他者贡献
他者贡献并不是舍弃“我”而为他人效劳，它反而是为了能够体会到“我”的价值而采取的一种手段
最容易理解的他者贡献就是工作——到社会上去工作或者做家务。劳动并不是赚取金钱的手段，我们通过劳动来实现他者贡献、参与共同体、体会“我对他人有用”，进而获得自己的存在价值
我们应该思考的不是他人为我做了什么，而是我能为他人做什么，并积极地加以实践
正因为接受了真实的自我——也就是“自我接纳”——才能够不惧背叛地做到“他者信赖”；并且，正因为对他人给予无条件的信赖并能够视他人为自己的伙伴，才能够做到“他者贡献”；同时，正因为对他人有所贡献，才能够体会到“我对他人有用”进而接受真实的自己，做到“自我接纳”
