议题：害怕拒绝
遇到事情不懂的拒绝 害怕拒绝
总会有逆来顺受的状态 （是受害者的状态我不喜欢，我要通过学习调整 改变这种状态）
事件：一朋友在保险公司上班，让我帮她介绍做律师的朋友。我当时就答应了，后来她通话给我的时候 才了解到是邀请律师讲法律课，从而也能从事做保险行业。让我感觉到有些不舒服，后悔当时答应下来。
我：生活中也时常会有这样的情况出现，害怕拒绝别人后 对方不开心 不高兴
引：重复
我：害怕拒绝别人后 对方不开心 不高兴
引：在重复
我：害怕拒绝别人后 对方不开心 不高兴
引：再重复
我：害怕拒绝别人后 对方不开心 不高兴
引：再重复
我：害怕拒绝别人后 对方不开心 不高兴
引：那你的身体会有什么反应
我：害怕、紧张、焦虑感
引：重复
我：害怕、紧张、焦虑感
引：再重复
我：害怕、紧张、焦虑感
引：再重复
我：害怕、紧张、焦虑感
引：在这之前还有什么时候有过这样的感受呢？让你想到了什么，都发生了什么？
我：想到小时候自己总被要求做妈妈喜欢的事情，我倘若去做自己喜欢的事情妈妈就会不开心，有情绪。看到我的想法被拒绝或是没有听妈妈的话，她就会不开心有情绪 我就会有害怕、紧张、焦虑感
引：有没有什么具体的事情可以描述出来吗？那是你多大？在什么地方，
我：具体事件是在我小时候，上二三年级的时候住在部队大院里。妈妈让我去拿一个公家的鞋架，我问她为什么你不过去自己拿，那是别人的东西我不去。妈妈说那是公家的东西，你是小孩儿可以去拿。我心里不想过去拿，妈妈非要我去拿 妈妈一阵的数落我 说我胆小鬼 杵窝子 我害怕极了撞着胆子过去拿 心里紧张的要死咚咚的跳~真的不知道是怎么走过去又走回来的 结果我拿了个空纸箱回来，妈妈还说我拿错了~这件事情印象深刻 我害怕妈妈不高兴的脸色，觉得那是我不好了，妈妈就不爱我了。现在想想姑且就是因为 妈妈对于这件事情自己也觉得不好也有恐惧 她只是因为过过穷日子而爱惜东西罢了。若是我不答应妈妈只是为了没有得到自己想得到的东西而失望 并不是不爱我了。
引：嗯，很好。谢谢你的信任能把它讲给我听。
那你有没有做过类似的事情呢，强迫别人去做违背他人意愿的事情呢？
我：有，我想到我总是要求自己的孩子。总是要求他听我话而不是听他自己的话 孩子有时候为这样的事情很委屈也不敢说 只能听我的话去做，也很害怕拒绝我 我看到了自己的控制同时也看到了孩子内心不舒服的感受。
引：若是孩子没有按你的意思去做事情你还爱他吗？
我：爱
引：妈妈不开心的表情只是对于这件事情的结果表现出来的态度，而并非是你不好 更不是不爱你不喜欢你。妈妈会更喜欢看到你遵从自己内心感受，轻松快乐生活的状态。祝福你！
我：感谢，这份爱我收到了！
