7团姓名：张红
2024年10月12日
一、觉察日记：
1.今天你有什么情绪？
忙碌充实，理解开心，喜悦
2，什么原因 会有这样的情绪？
忙碌充实，早起参加7团2组周训练，忙生意，下午陪伴海青，晚上群分享有收获喜悦。
理解开心，前2天老公说我做饭不好吃，我2天没有做饭，今天理解他是生气讲的话不是事实，我买菜做他喜欢吃的。
‘3.当下你想对自己说？
发现自己忙碌就没有时间生气，当时在情绪中想要记住这伤我的话，可是老公和我讲话，我又忘了不记仇。
4，此刻你有什么觉察？
发现我绿色人总是向往美好的事，生气的事记不住也总是理解原谅对方，应该在有界限告诉老公我的心情，有要求有进步。今天开心的原因是坤学院给我更多自信，见众生，内心有力量！
三、明日六件事：
1、参加专属会
2、参加多伴一
3. 写日记
4.给父母打电话
5.忙生意
6.包酸菜馅饺子
