自我疗愈四步法
①觉知
意识到自己的不足与存在的问题，但并不意味着否定自己，而是要用批判性思维来省视自己；
②接纳
与自己和解的过程：我知道，我犯过很多过错，我知道我身上有很多伤，但我依然爱我自己。
要对自己有信心，愿意爱自己，接纳自己；
顿悟，就是知道特别难又立刻能做到。
③行动
制定可行性计划，并实施，以改变之前的状况。
④反馈
要给自己正向反馈，而不是吹毛求疵，这样才会有进一步觉知，接纳和行动，才会形成一个良性的正向反馈链条。
举例：孩子写作业，如果家长一直在旁边给不好的反馈，比如，跟你说了多少次，你怎么那么笨，你能不能认真点。。。都是不愉快的反馈，那孩子怎么会有乐趣继续。
这个世界没有莫名其妙的事，一定是因为你不知道，你没搞明白。
卡尔荣格说：当你的潜意识没有进入到你的意识时，那就是你的命运。
首先做家长要了解
①孩子对父母的爱是无条件的
②情绪稳定的父母至关重要
其次做家长要知道
①在错误中发现孩子的可爱之处
②不要做浅层次的反思
推荐书籍：《被忽视的孩子》《母爱的羁绊》《感受爱》
【感悟】
这个世界所有了不起的东西，有一个共同点，既难也不难，如果你愿意放下，一念之间便可以与自己和解。这句话特别点醒我！
我从什么时候开始意识到我冰山下的那个潜意识，是大宝20多个月时，记得有一次晚上要去外婆家，我自己摸到快9点，一看很晚了时间有点紧急，虽然家很近就几百米，但是准备出门那会儿，大宝不知怎么的竟然尿裤子了，当时的我火冒三丈（因为他是故意的），打了大宝一嘴巴，气不过还对他拉扯来拉扯去骂他，当下我突然觉得我变成了我妈，好恐怖，他一吓得被打了也不敢哭，就站在边上看我拖地外带惊恐，瑟瑟发抖。
当时因为气还没消就没去安慰他。后来很长一段时间过去了，我都觉得他很可怜，我小时候最怕妈妈生气了，因为家里孩子多条件差，妈妈心态不是很好，一生气家里氛围就不好，自己连放个屁都不敢大声，妈妈打人骂人那面目狰狞的样我最怕了！
但是我就是控制不住自己把这个恐怖的“形象”复制粘贴在自己身上，并施于自己的孩子。
后来因为大宝在幼儿园受伤，治疗了很久，舍不得打骂他，慢慢的转变了对他用小时候妈妈对我的方法，大宝变得比以前聪明可爱。
所以，当我意思到自己的问题，并有意识的去改，最终我也是可以做到的。
现在我懂得了父母情绪稳定对孩子的影响，我慢慢的学会不随便发脾气，忍着孩子乱发脾气不打骂。
要改进的就是
1，对大宝要有无条件的爱，像对弟弟那样；
2，在错误中发现大宝的可爱之处。
3，以感恩回报父母的爱（还好我跟父母之间没什么矛盾，在我记忆中就是年少时爸爸很少管我，妈妈很爱我，成年后爸爸比较会跟我谈心给建议，妈妈会倾听）
