0-8岁的孩子的养育问题，没有一本绘本解决不了的，如果有，那就多读几本。
很多5-8岁孩子的家长，都会反馈孩子的注意力不集中，上课开小差，小动作很多，做作业总是分心等等。其实，这些表现并不是注意力的全部，大多数情况下，他们指的只是注意力的一个部分：专注力。
今天我来和大家科普一下什么是注意力。
注意力是一种复杂的脑力活动，心理学家迈克尔·波斯纳把注意力系统分为3个方面：警觉、注意力的转移以及冲突的排解，其中冲突的排解就是我们经常说的“专注力”。
·警觉能力
很多家长在培养孩子注意力的时候，往往会忽视警觉能力，其实，警觉也是保证孩子有一个健康的注意力的关键。
那么，什么是警觉能力呢？它是我们一出生就具备的能力，其主要作用是：
能够敏锐地觉察到环境的变化，帮我们检测危险，识别突发事件。它不仅能在生活中帮助孩子规避危险，还能够在学习上避免漏掉重要信息。
可以看出，警觉能力是人类在漫长的进化过程中培养出的一项“优胜劣汰”的重要能力，远古时代，人类依靠警觉能力捕获猎物、远离危险。
而在学习中，警觉能力也非常重要。例如当老师说“请注意”“敲黑板”的时候，那警觉能力不好的孩子可能就会错过这些信息。只有当孩子在学习过程中保持警觉，觉察到有效信息，大脑才会打开注意力的大门，让这些信息进入，开启注意力模式。
·注意力的转移
所以如果你的孩子稍有风吹草动都会吸引他，那么恭喜你，他的警觉能力非常好。但是，如果他被吸引之后，很难再转移到原来更重要的事情上，那么他的注意力的另一项能力——注意力的转移能力就需要提高。
注意力转移的能力是指我们可以有意识地把注意力从一件事转移到另外一件事情上，也就是说，我们可以在需要的时候随时改变注意力的指向。
但是，我们要注意的是，注意力的保持和转移和孩子的年龄是息息相关的。
一般来说，孩子能够集中注意力的时长大约等于生理年龄加1，因此，3、4岁的孩子他们本身的注意力在一件事情上维持5分钟左右是一个正常情况。
所以，我们不能简单地论为注意力集中在一件事情上的时间越长越好，比如小宝宝总是会不断地变换手中的玩具，对各种有趣的事情的好奇，他是在探索新事物，我们不能简单地认为孩子不停探索新事物的行为就是“注意力不好”。
在学习中，我们会发现有些孩子上课走神，似乎一直在自己的世界里，有可能是因为他上节课上了一堂非常有趣的课，或者他在沉浸地思考某一个问题。此时，就是因为他无法将自己的注意力集中到更为重要的事情上。
·冲突的排解
冲突的排解指的是我们是否能够排除干扰，不被其他因素所影响的能力，家长们通常所说的“专注”，就是指这个能力，又称抑制能力。
抑制能力的好坏跟孩子的大脑发育相关，一般来说，孩子保持注意力所需要的抑制能力从2岁开始发展，到7岁才算发育得比较好，到了成年才发育成熟。
另外，外界的干扰因素和压力也会影响孩子的专注力。
作为家长，可以从两个方面来帮助孩子训练专注力：
①减缓压力。当孩子在做作业、思考时，如果家长一直在旁边催促或指责，会给孩子造成巨大的压力，压力之下，孩子的大脑就会抗拒这件事情，反而影响他的专注力。
②帮助孩子排除干扰。孩子在学习时，尽量为他营造一个简单、适合学习的环境，比如收拾掉书桌上的玩具，关掉家里的电视等。
有一句话说，父母的不打断就是对孩子专注力的最佳保护。
有一定的道理，同时，我们也可以利用一些绘本来进行专注力训练。
我是一个喜欢科学的阅读指导师，下一篇推荐一些帮助培养孩子注意力的绘本。
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