不被理解的疾病——读《我在精神病院抗抑郁》

小感

新年前的最后一天，我在做治疗的过程中听朋友说道，她朋友十一岁的女儿得抑郁症了。然后她开始感慨：“现在的生活物质条件这么好，抑郁什么啊？……”

我给她解释这不是物质条件的问题，而是一种多种因素促成的疾病。她并没有听进去，只是一味的强调这孩子身在福中不知福。

我无言以对。

我一向不喜欢与人争辩，一方面是因为我笨嘴拙舌，就算本来有理的事情也难以说服对方；另一方面，即使在语言上说服了对方也是没有意义的。

因为人就是这样，会有这种奇怪的想法，“你说对了又怎么样？我就是不听你的！”这就可以解释为什么有些人长于说教，却难以改变任何人。就像孟子一样，他几乎每一次都把对方说的哑口无言，但没有一个人听他的。由此可知仅仅争辩的实际意义并不大。

我无意于说教，只是希望通过对这本书的解读，让大家通过本书作者——一位抑郁症患者的自述来了解抑郁症。同时也是一种警钟，警惕自己和身边的人不要陷入这样的困境中。这或许就是这篇文章存在的意义吧。

我觉得自己有责任，也有能力完成这样的一件事，现在让我们开始吧！

缘起

一次在看张雪峰老师的升学直播时，一位女生连线，向张老师叙述自己得抑郁症这件事，然后咨询张老师自己要不要考研。张老师给的建议是配合医生好好治病，然后推荐了这本书。

他说本书的作者左灯不仅战胜了抑郁症，而且在对抗病魔的过程中收获了自己的爱情。当时我的脑中冒出了一个想法：“一个人能从自己人生的至暗阶段走出来的人是多么了不起啊！”

以下我来根据左灯的思路，解析一下这本书（书籍原文用紫色标注，插图都是作者自己画的）：

一、抑郁症是病！

很多人简单的认为抑郁症只是矫情而已，就是日子过得太好了，闲的而已；这种想法是完全错误的。我们必须要清楚：

抑郁症是一种疾病，是生病的大脑给患者发出了错误的指令；不及时治疗是会死人的！

二、得了抑郁症要怎么办？

1.承认自己有病。

没错，就像每个人都觉得自己一定是对的一样，抑郁症患者都坚定地认为自己没有病，“我只是心情不太好而已”，这是他们的普遍想法。所以当他们意识到自己生病了，往往也是好转的开始。

2.听医生的话。

这是对抑郁症患者说的，更是对患者的亲属说的。有的亲属自以为是，认为抑郁症不用吃药，甚至有把药换掉的案例。这就像讳疾忌医的蔡桓公一样愚蠢，是在把你的亲人往死亡推进！所以一定要听医生的话。

书中介绍了一个例子，左灯的病友症状严重，医生建议做“电休克”治疗；病友的父亲坚决不同意，认为这样会把脑子烧坏。于是一位女孩患者向这位父亲说出了下面的话：

“你不要你儿子的命了吗？！”

“你儿子是重度！他现在只想着怎么去死！你能不能清醒一下？这是种病！你必须明白，你儿子已经完全等不起了！”

3.按医嘱、按时吃药，不要私自停药。

神经类疾病不同于普通的伤风感冒，如果突然断药，会让你体会人间道炼狱的酸爽。如果不遵从医嘱自行停药的话，非常容易复发。

当你觉得自己恢复正常了以后，你就会习惯性的用普通人的思维去抗拒吃药。因为你觉得一个正常人根本不需要再吃这些东西。

我每天都在正常和不正常之间游走一遭，非常害怕出院后抑郁症再次复发。

所以抑郁症患者和亲属们不要干蠢事！

4.做好和抑郁症长期和平共处的准备。

因为抑郁症是难以治愈的，所以尽力让它不要恶化，正视、接受、和平共处是最好的选择。

“正视它，接受它，并试着感谢它，与他和解，并与自己和解。”

“抑郁症无法根治，且非常容易复发。只要患上了这个病，就有大于50%的概率复发。如果二次复发，那就有80%的概率再次复发。如果3次复发，那你这辈子也许都要与抑郁症形影不离了。”

5.不要一个人待着。

严重的抑郁症患者会有自杀倾向，这个时候有人在他旁边防止这种行为就很重要了。

三、如何与得抑郁症的人相处

1.不要语言刺激，不要说教。

“你们现在条件这么好，得什么抑郁症啊？真矫情！”

“你就是好日子过得太多了，我们那会儿比你们艰苦多了，也没听说得什么抑郁症。”

“你要坚强，古话说得好，想想过去的革命先烈”……

这种说教的话对于抑郁症患者来说，就是雪上加霜。他们会觉得你在说：“你就是个累赘，快去死吧！”……

所以请不要在对病人说教！

2.静静地陪伴就好，说些安抚的话。

因为你不知道哪句话会触碰到患者的内心，所以在无法确定的情况下安安静静的陪伴是最好的选择了。

左灯曾问爸爸，“你是不是后悔生了我？”

爸爸的回答也很暖心，“不后悔，我也绝不后悔，二十多年，你从来没让家里人担心过，也没麻烦过家里人一点。你会得这个病，就是因为你实在太乖了。我不需要你功成名就，我不需要你做高官要职，不需要你做到才华横溢。不需要你做到出类拔萃，你什么都不用做，你就做我的女儿。”

“没事的，现在爸爸妈妈就是你的大脑。你记不起来的东西，我们都替你记着。”

相信作者在听了这段话后，一定坚定了要战胜病魔的决心。所以我们可以说些这样的话，让对方感受到爱。

3.他们需要家人的理解与支持。

抑郁症是生病的大脑给患者发出了错误的指令；所以非常需要家人的理解和支持。

在抑郁症治疗的过程中，家人的支持和理解举足轻重，可以说是度过这个难关最重要的一把钥匙。

抑郁症是一种病，是生病的大脑在向我们发出错误的指令，而不是我们自己在没事找事，无病呻吟。

我真的为一些抑郁症患者感到心疼，特别是当他们至亲的人，尤其是父母。说出你这不是病，你就是闲的，你太脆弱了，这样极不负责任的话的时候。抑郁症给了我一次重新审视人生的机会，也让我真切的明白。什么叫真正的家人。

三、抑郁症的表现

大家应该认真的看一看这段，你自己或者身边的人可能正在经历这样的痛苦，多留心观察一下，或许就能帮助到他人。

1.持续性的情绪低落。

2.不可控的身体机能退化。身体很多地方疼痛，行动力下降。做什么事情都力不从心。

3.出现阅读障碍。

开始无法理解他人说的话，无法正常阅读理解书籍、手机的内容。

4.出现表达障碍。

无法清晰的表达出自己想说出来的话。

5.只想睡觉。

睡不醒，早醒，甚至从梦中惊醒。

抑郁症的反面不是快乐，而是活力。

6.体重短时间内大幅度下降。

7.味觉下降。

8.思维方式发生不可控的变化。

想法变得极端、偏执，莫名其妙的感到绝望，想去死，认为这样就可以自由了。

9.追问意义。

人生有什么意义？活着有什么意义？吃饭有什么意义？……

10.记忆力下降。

11.对一切没有兴趣，觉得什么都没意思。

12.莫名其妙的想哭，流泪。

13.回避社交。

不想和任何人接触，只想自己待着（这和个人性格、体质、童年创伤有关）。

14.一切都很突然。

突然觉得没力气；突然觉得人生没有意义；突然想死；上一秒还在开心的笑，突然就哭出来……

15.感觉自己被操纵了。

出现幻听，有一个声音对自己说话，引导自己做伤害自己的事情。

16.自残。

自残其实是自救的一种方式，我不想死，所以需要用肉体的疼痛来提醒自己：我活着，我痛着，我没死。

17.有深深地孤独感。

太孤独了，抑郁症的痛苦真的是一种孤独到极致的痛苦。这种一个人苦苦挣扎的无助感，已经把我鞭挞的体无完肤，每天每天我都要感受一遍这种如临大敌的绝望，对于我来说真的太难了。

18.做噩梦。

其实我记得在患病初期我常发噩梦，常常突然在熟睡中身子控制不住的一抖。就夜惊似的醒来。弗洛伊德在《梦的解析》一书中说道，如果你频发噩梦，那你可能真的罹患了某种生理疾病。因为在睡梦中，身体上的不适会越发强烈，从而通过你平时的感知力，具象化成具体的梦境。所以你经常做同一种梦，很有可能它真的指向你的某种生理性疾病。

四、抑郁症的类型和症状

书中介绍了抑郁症的一些知识，罗列于下：

1.微笑型抑郁症

有两个特点：一在他人面前极力的表现自己的积极乐观，立乐观人设，以求他人喜欢自己。二盲目的追求他人的喜欢，希望所有人都喜欢自己。

2.昼重夜轻

有相当多的抑郁症患者的症状是这样的。白天的时候，症状比较严重，到了夜晚症状就变轻了。

每天晚上大概七到10点的时间段是我的“黄金时光”，我会觉得自己一点没病，就是个品尝着喜怒哀乐的俗人。所以那个时候，每一个黑暗无边的白天到来时，我都告诉自己，活到晚上，至少活到晚上。活到晚上，一切都好了。

3.现实解体

这是抑郁症患者会遇到的现象之一。请看作者的描述：

每一次发作，我的理智都会被强烈的拷问，我眼前的这个世界究竟是不是真实的？然后强烈的不真实感就会渐渐弥漫开来，蒙蔽你所有的感官，一切都是假的。一切都是虚构，一切都是幻想，我在某个迷幻的异次元世界里构筑着天马行空的虚妄。我是假的，我的思想是假的，我的判断力也是假的。我在脱离世界，然后慢慢脱离自己，我是旁观者，我是独立于所有事物的第三角色。解体，被这个世界剥离，然后永远无意义的游走着。

四、什么样的人容易得抑郁症？

大家可以对号入座，反其道而行，这样远离抑郁症的可能性便多了一些。

1.思虑过重。

所以得抑郁症的女性比例更高。

2.过于要强。

对自己要求很高，凡事自己扛，不愿意麻烦别人，有痛苦也不愿向外界寻求帮助解决。

“不可以！写不了稿子，我就一无是处了，我可以写的，我一定可以写的！”

3.追求完美，希望自己被所有人喜欢。

为了达到这点不惜隐藏自己本来的样子，活在别人的评价中。如果达不到想要的效果，就会认为“大家都讨厌我”。

4.善良。

因为善良的人不愿意因为自己的情绪而伤害他人，为了发泄痛苦只有选择伤害自己。

5.不善于表达自己的想法和情绪。

很多时候的问题都是自己头脑风暴想出来的，对方未必在想什么。所以这个时候适当表达自己的想法和情绪就非常重要了。

左灯的一位病友妹妹就是这样：

她不喜欢我，她只关心我妹妹，她想把我关死在这里（精神病院），刚才他她想睡午觉，也不管我有没有睡着，直接把我推下床。想自己上床睡普天之下有这样的妈吗？

6.亲人的不理解

打压式相处，恐惧式教育，棍棒式教育等等父母对孩子的方式，夫妻相处的不融洽都是促使抑郁症的重要原因。

生病后的冷嘲热讽更是可怕，会加速患者通过自杀而寻求自由的行为。

五、精神病院的治疗方式

中药泡脚；耳针；睡眠贴；磁场刺激仪；尽量吃饭；少吃盐和刺激性食物；转移注意力；电休克（可以使人暂时忘记痛苦），团体活动；适宜运动非常重要。

抑郁症患者大多数情况下都只想成为一动不动的雕塑。而长时间不运动就会造成肌肉萎缩，如果长时间不进食，则会诱发厌食症。

六、抑郁症的恢复

1.两种恢复模式：

反反复复，但总体向好的恢复模式；

今天要死要活，明天容光焕发，判若两人的恢复模式。

2.身体症状减退。疼痛减轻，行动力恢复。

3.思维认知转变。不再胡思乱想，不想用死来获取自由，不再认为世界是虚幻的了……

4.意识到自己生病了。

七、杂论

1.对于抑郁症患者来说，活着就是梦想。

2.懂是最难的。

这种懂只有患者与患者之间才能感受。我们普通人能做的就是静静的陪伴，安抚；记住，不要说教！

3.病友间的情感是很真挚的。

大家本是散落在天涯各处的小小尘埃，从五湖四海汇聚在这样小小的土地，共同并肩作战，抵抗病魔。这种情感情是真挚的纯粹的，不掺杂任何私欲的。这是缘分，更是外界稀缺的那份无邪纯真。

3.左灯论爱情。

一个人自身的性格缺陷，会在爱情里暴露无遗。爱情就有这么一种蛊惑人心的力量，勾引出你拼命隐藏在心底最深处的自私偏执。自卑阴险，善妒虚妄，最后把你塑造成自己最讨厌的那种人。连自己都嫌弃自己。所以爱情对于我意味着失控，而失控对于抑郁是致命的。

4.人生有一段时间，是注定用来

折腾的。

5.至少还活着。

不对于命运的安排，不公也好，诡谲也罢。你都不要去深究，不然就全是为难，为难命运，也为难自己。

像我可能一辈子都要被这种病纠缠。但退一万步想至少我还活着啊。我有父母，有朋友，有病友，现在还有读者，这些都是支撑着我的力量。比起芸芸众生，我已经太幸运了。

6.一次开药量不会很多。

治疗精神类疾病是一场旷日持久的战役。所以即便你出院了，你也要做好至少一年半载都要住医院跑的心理准备。

病况随着生活的起伏不断波动，药量则随着病况的变化增增减减。为了保证随时监控你的病情，也为了防止你利用药物自我了断，医生每次只会贱兮兮的给你开大概十几天的药量。

作者的文笔很幽默，读的时候经常能让我笑出来。作者自己画的插图也很好看，希望你有机会看一看这本书。

这本书作者用的是讲故事的方式写了自己的治病经历，其中有许多温馨的故事，包括作者在治病过程中找到的爱情，这些我就不叙述，请你自己去看吧！

许名钰

2024.01.05