杨绛先生说：这个世上没有不带伤的人，无论什么时候你都要相信，真正治愈你的只有自己，不去抱怨，不怕孤单，努力沉淀，世间皆苦，唯有自渡。生活一半烟火，一半清欢，人生一半清醒，一半释然。

读了心理咨询师丛非从《养育你内心的小孩》，我才终于明白，在忙碌的生活里，我们常常忽视了自己内心的声音，忘了自己也曾经是个小孩，忘了自己的心里面也住着一个小孩，也需要抚育和成长。

这是一本通俗易懂的的讲述如何与自己相处的心理学著作，作者通过十年的线下教学心得，从安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感五个角度切入，直指情感关系中常见的疑难杂症，带领你直探内心需要，面对真实的自己，帮助你走上独立、强大、自主之路。

01 无法选择的原生家庭，你需要浴火重生

苏格拉底说：“人生就是一次无法重复的选择，面对无法回头的人生，我们只能做三件事：郑重的选择，争取不留下遗憾；如果遗憾了，就理智的面对它，然后争取改变；假若也不能改变，就勇敢地接受，不要后悔，继续朝前走。”

正如我们无法选择自己的原生家庭一样，人无完人，没有完美的父母，没有完美的伴侣，也没有完美的孩子。

每个人从呱呱落地出生来到这个世界，就与家庭建立了不可分割的关系和连接。原生家庭会影响我们的成长，良好的童年，和谐的家庭氛围，会给我们内心很多的满足，给我们一生幸福的追忆，并教会我们面对未来的勇气和底气。而不幸的童年，却会在心灵深处烙下无法磨灭的印迹，留下一生的阴影和沉重的负担，需要用一生去疗愈，去释放。

我们不能选择自己的家庭，不能选择自己的父母，那就努力生活，改变自己；伴侣是我们的选择，却因为三观的差异和日常的琐碎，不见得每个人都能遇见对的人，都能在人间的烟火里厮守终老。

小时候，父母教会了我们如何照顾自己的身体，却较少教我们如何照顾自己的内心。强大自己的内心，养育自己的内心，需要自己去探索，去实践，在人生的长河里，历练淘沙，在人间的烟火里浴火重生，破茧成蝶。

02 关系的稳定，来自爱与需要的平衡

“好的关系就是：我擅长的地方我来满足你，你擅长的地方你来满足我。我状态好的时候来满足你，你状态好的时候来满足我。有时候我累了，你就来照顾我；有时候你失落了，我就来安慰你。”

如此而已，本来很简单，却常常一塌糊涂、一地鸡毛。难怪最好的智慧就是一半糊涂，一半清醒，糊涂是让你过滤掉那些不值得、不开心的事情和人，放下包袱轻装上阵，清醒就是要永远保持住自己的内心安然，泰然自若，果敢决绝。

人生的中各种关系就像一杆秤，任何一方负荷与负重，都会造成不平衡，任何失衡都可能造成不平等的对待和困扰。就会让生活充满矛盾与分歧，让彼此缺少安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感。生活本无事，庸人自扰之。

要想维持一段长久的关系，需要做到相互需要、相互支持、相互满足。任何一种亲密关系，都是因为相互需要，相互满足，保持爱和需要的平衡，才能彼此同频共振，琴瑟和鸣，和谐共生。

03 与自己和解，陪自己成长，做更好的自己

生活中，我们会遇到的许多问题和烦恼，诸如工作的不顺心、孩子不听话、伴侣不如意、成绩上不去等，贪婪也好、自私也罢，匮乏也好、空虚也罢，常常是阻碍我们心智成长的因素。

“所有外在的问题都是表面现象，你解决了这个，还有那个。只要你内心的需要还没有被满足，现实的问题就解决不完。”

所以，一切问题的根源都源自于我们内心没有被满足，当你跳出问题本身，开始从内心需要的角度思考问题时，你就掌握了解决痛苦的钥匙。安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感这五大需要是我们所有现实烦恼的核心。

在生活中，我们要努力去克服母婴式的依赖、矛盾式的关系，用成人式的方式处理问题、解决问题。明白自己内心的想法，听从自己内心的声音，坚持做自己，去体验生活的美好，去创造无限可能的未来。

一切向前看，不纠结过往，不逃离过去，不沉溺现在，追随内心，而不依赖于心，真正的蜕变在时间的无涯里、在谈吐里、在气质里，在心智的成长与成熟里。

季羡林先生说：时间从来不语，却回答了所有的问题。岁月不居，时光在依序的更迭中，见证着生活在陈旧的剥离和舍弃中，不断在崭新和蜕变。

作家三毛说：世间的人和事，来和去都有它的时间，我们只需要把自己修炼成最好的样子，然后静静的去等待就好了。

静待花开，静待灿烂，你若盛开，蝴蝶自来。每个人的成长都来自内心的丰满，学会陪伴自己内心的小孩长大，不断提高、修炼，愿每个孩子都能被世界温柔以待。愿你内心山河壮阔，始终相信人间值得！愿你内心充实丰盈，始终相信人间有爱！

好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂百里挑一。每个人都是独一无二的自己，而内心的丰满是最高贵的富有，内心的强大才是真正的心智成熟。陪伴你内心的小孩长大，去做更好的自己。