2023年阅读书单及摘录(一)

一月《园丁的一年》。

二月《中医基础理论》《中医诊断学》《零起点学中医》《终结阿尔茨海默症》《时间的秩序》

三月《共情力》 《昨日的世界》

四月《大脑幸福密码》

五月《人口大逆转》《没有人给他写信的上校》

六月《王鼎钧回忆录》

八月《童年的许诺》《来日方长》《欧洲教育》

九月《微习惯》《早起的奇迹》《天根》《文心》《大师的写作课》

十月《窄门》《自控力》

十一月《国医》 《人类群星闪耀时》

十二月《改变带来医治》《宝贵的人生建议》《蛤蟆先生看心理医生》《人生十二法则》

1.《共情力》(美国)亚瑟·乔拉米卡利

      只有我们变得富有同情心,能够真正理解他人的感受时,我们的内心才能将收获一直寻觅的平静和幸福。

      当我们情绪健康,我们的认知能力就处于最好的状态。我们能够想得更清楚,能够拥有更准确的感知方式。

2. 《大脑的幸福密码》(美)里克·汉森

      你所关注的东西便是你大脑的塑造者。

      内化积极体验(take in the good ),能帮助你看到自己身上的善,也能帮你看到世界和他人身上积极的地方。

      内化积极体验的四步骤(HEAL):1.拥有(have)一种积极体验;2.丰富(Enrich)其内涵;3. 吸收(Absorb);4.将积极素材和消极素材联系起来(link),使积极素材缓和甚至取代消极素材。

    让一件好事转变成一个好的体验。

    管理你的思维:顺应(let be )放手(let go )接受)(let in )

    达尔文主义:忙着生存。

    如果你想过好每一分钟,那你自然能过好每一年。

    内化真实有用的想法好过内化虚假有害的想法。好的想法包括更加准确地看待自己、他人、过去和未来,理解你的行动如何导致不同的结果以及全面正确地理解事物。

3.《人口大逆转——老龄化 不平等与通胀》 (英)查尔斯·古德哈特  玛诺吉·普拉丹

      太多的争夺太少的食物,太多的货币追逐太少的商品。

    不是看你有多少资产,而是要看资产能不能产生足够的收益或足够的未来现金流。

      历史从不重演,但常常押韵。

4.《没有人给他写信的少校》(哥伦比亚)加西亚·马尔克斯

      上次内战结束以来过了五十六年了。上校唯一做过的事情就是等待,而等到的东西屈指可数,十月算是其中之一。

5.《王鼎钧回忆录》 王鼎钧

    今天的云抄袭昨天的云。

    必须田里有庄稼,必须由成熟的庄稼,那大地才是锦绣大地。

      口舌出口才,口才也生口舌。

      一个人不可能完全洞察他自己的历史,每个人都依靠别人做他的史官,那人一定是他最亲近的人,也是最关心他的人。慈母贤妻良师益友,也不过都是尽责称职的史官罢了。人生得一史官,可以无恨。

6.《园丁的一年》 (捷克)卡雷尔·恰佩克著  约瑟夫·恰佩克绘图

      起初,园子是一片混沌和荒芜的,神说,要有园丁。于是万物生长......。

      人们并不关心他们脚下的事物,他们总是疯了般向着高处张望,他们会留意天上美丽的云彩、抑或是身后迷人的地平线和动人的青山;然而他们绝不会低头看一眼自己的脚下,不会给脚下的土地送上一声赞美。

      时间塑造了玫瑰,当然,时间成就了桦树,时间也成就了橡树。

      既然选择了开始,就必须坚持下去,要对你的花园负责。放心,我这里没有任何秘诀,只有靠自己的努力和坚持不懈了。

      我们园丁总是为未来而活:今年玫瑰花开,我们期待明年花开更盛;或者期待多年后,云杉初长成——如果我可以看到这一幕该多好!我真想亲眼看看,白桦树在五十年后会是个什么样子!

      是的,美好就在我们眼前。日日成长,年年更新。感谢老天,我们一直向前!

7. 《时间的秩序》(意)卡洛·罗韦利

    世界有事件而非物体构成。

    哦,奎因,奎因。有时我感到它无情地流逝。有时我在午夜起身。关掉所有的时钟......

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